Einträge von degga
Alternative Sportarten
Wandern in Eriks Revier, Tiefental und Keulenberg
Datum
21.03.2015
Dauer
240 min
2
Punkte
Rad fahren
65.2 km, 620 Hm, 31.1 km/h, 136 bpm, 84 rpm, 1 bft, Traumwetter :-):-):-):-):-)
Datum
20.03.2015
Dauer
126 min
8
Punkte
Rad fahren
62 km, 520 Hm, 31.0 km/h, 139 bpm, 84 rpm, 3 bft erste Freiluftausfahrt gleich aufm Plasteding, Auto- und Baustellenhass ganz vergessen gehabt
Datum
19.03.2015
Dauer
122 min
8
Punkte
Laufen
Winterberg 2060 Hm, 139 bpm, 1. Sturz mit neuer Schulter, alles bestens.
Datum
15.03.2015
Dauer
242 min
Sonstiges
12
Punkte
Rad fahren
Rolle, nur GA, 26.1 km/h, 138 bpm, 87 rpm, wieder Homo Faber dabei gehört, kurz vor Griechenland
Datum
14.03.2015
Dauer
152 min
10
Punkte
Rad fahren
Rolle, 25.8 km/h, 131bpm, 86 rpm, nur Grundlage, Abbruch wegen erschöpfter Schulter
Datum
11.03.2015
Dauer
122 min
8
Punkte
Rad fahren
Rolle, 25.8 km/h, 137 bpm, 78 rpm, 1x30 min Kraftausdauer
Datum
10.03.2015
Dauer
122 min
8
Punkte
Rad fahren
Rolle, 143 bpm, 26.4 km/h, 79 rpm. Antritte bis 80 km/h auf Stufe 4
Datum
05.03.2015
Dauer
95 min
6
Punkte
Laufen
Borsberg 5.8x, 1220 Hm, 148 bpm heut mal richtig an der Schwelle mit 30 min Ü169 bpm
Datum
01.03.2015
Dauer
135 min
6
Punkte
Rad fahren
Rolle, 139 bpm, 83 rpm, 23.6 km/h, dem Leiern nach zu Urteilen entleert
Datum
27.02.2015
Dauer
157 min
10
Punkte
Rad fahren
Rolle, 24.3 km/h, Stufe 4, 79 rpm, 141 bpm, Kraftaudauer
Datum
25.02.2015
Dauer
93 min
6
Punkte
Rad fahren
Rolle, 137 bpm, 80 rpm, 23.1 km/h auf Stufe 4, bei 1:30 die Trinkflasche verloren, zum Glück wars nur noch eine halbe Stunde
Datum
24.02.2015
Dauer
123 min
8
Punkte
Rad fahren
Rolle, 143 bpm, 87 rpm, 4x 2 min Stufe 5 mit 38 km/h
Datum
19.02.2015
Dauer
92 min
6
Punkte
Rad fahren
Rolle, 138 bpm, 87 rpm, alles im Unterlenker der nach oben gedreht ist, von der Küchenlampe Streiflicht auf auf das Oberschenkelrelief, ach ist Rolle herrlich, Danke an den Chef für dieses wunderbare Folterinstrument.
Datum
17.02.2015
Dauer
64 min
4
Punkte
Laufen
Arbeitsweg, so richtig gut fühlt sich die linke Hüfte mit fxiertem Arm nicht an
Datum
12.02.2015
Dauer
60 min
3
Punkte
Laufen
22.6 km nach Borlas gebummelt, 145 bpm und 640 Hm, underdressed, Schulter durchgekühlt und Schmerzfrei ;-)
Datum
08.02.2015
Dauer
133 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Kneten, Bizeps und Trizeps, außerdem Spannunsübung rund um die Schulter
Datum
01.02.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Physio heute beim Chef höchst persönlich, große Radsportler dort, und der Arm ist diesmal richtig erschöpft.
Datum
31.01.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Reha, 144 bpm, Tellkoppe ist schon besser, aber halt weiter weg und Schnee derzeit
Datum
28.01.2015
Dauer
128 min
Sonstiges
6
Punkte
Alternative Sportarten
Physio nach Schulter-OP, ventrokaudaler Labrumschaden von 1 bis 5 Uhr, stabilisiert mit 3 Arthrex Pushlock 2.9 mm
Datum
27.01.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Wandern Wesenitz, Stürza, Sonenuntergang am Breiten Stein.
Datum
18.01.2015
Dauer
240 min
2
Punkte
Skilanglauf/Skitouren
rechtes 1:1-Problembein bei geringer Intensität analysiert,144 bpm
Datum
17.01.2015
Dauer
68 min
Sonstiges
4
Punkte