Einträge von rühunter
Rad fahren
Rolle,45 min bei 84-90% der FTP+8 Sek Sprints
Datum
25.11.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
Höölenritt zur Homer Runde , drum herum und wieder zurück
Datum
17.11.2013
Dauer
228 min
15
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining Langhantel, Rumpftraining
Datum
10.11.2013
Dauer
120 min
2
Punkte
Rad fahren
Wieder Rolle aber dieses mal Intervalle bei 130-140% der FTP
Datum
08.11.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Vor der Mittagschicht noch mal FTP Intervalle zum Leistungsmesser Test
Datum
07.11.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Kettenblätter am Wattmesser nachgezogen und Einstellungsfahrt auf der Atolle gemacht.
Datum
06.11.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
RTF Vogelheim Gefahren! Strecke war nicht der Brüller aber was soll's, immerhin den 2 Platz in der Manschaftswertung gemacht.
Datum
25.03.2012
Dauer
195 min
13
Punkte
Rad fahren
Heute per Sternfahrt nach Ratingen zur RTF gefahren und dort dann die 110 km in Angriff genommen!
Datum
24.03.2012
Dauer
315 min
21
Punkte
Rad fahren
Heute wieder Bergtraining am Langenberger Sender. Ich bin fix und fertig!
Datum
22.03.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
Schöne A2 Runde bei Sonnenschein und tollstem Wetter gedreht.
Datum
19.03.2012
Dauer
240 min
16
Punkte
Rad fahren
Heute mal eine Rennsimulation gefahren!
Datum
17.03.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
KA3 und K3 Intervalle gefahren bis die Beine platzen.
Datum
15.03.2012
Dauer
180 min
12
Punkte