Einträge von rühunter
Rad fahren
Rolle; "Die Stunde der Wahrheit " von Peter Hernold gefahren. Nach 30 min war bei mir der Ofen aus, man ist das Brutal!! Statt dessen Einbeiniges/Technik Übungen gemacht!
Datum
07.01.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Und zu Fuss wieder nach Hause
Datum
07.01.2011
Dauer
36 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Zu Fuss zur Arbeit, ich hoffe zum letzten mal
Datum
07.01.2011
Dauer
34 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Anschlissend Bauch und Rücken.
Datum
06.01.2011
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Mit meinen neuen Fitness-und Rubber-Bändern trainiert.Oberschenkel -Hüfte-Po
Datum
06.01.2011
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Und im Regen wieder nach Hause! Ich werde nie wieder nicht im regen Rad fahren, man ist das schön:)
Datum
06.01.2011
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Dieses mal im Regen zur Arbeit gelaufen, ach ist das schön! Ein Ende ist in Sicht !
Datum
06.01.2011
Dauer
34 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Und wieder nach Hause gelaufen
Datum
05.01.2011
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Auf zur Arbeit! Beine sind recht schwer von Gestern!
Datum
05.01.2011
Dauer
34 min
2
Punkte
Laufen
Immer um mein Block gelaufen, schön mit bis zu 12% Steigung, das reicht!
Datum
04.01.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Und wieder nach Hause! Ich kann diesen Schnee nicht mehr sehen!!
Datum
04.01.2011
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Und der Weg nach Hause ist auch der selbe!
Datum
03.01.2011
Dauer
34 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Neues Jahr, gleicher Weg. Der zur Arbeit
Datum
03.01.2011
Dauer
35 min
2
Punkte
Laufen
Laufen auf Glatteis!! Man ist das übel hier in Essen!!!
Datum
01.01.2011
Dauer
61 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Oberkörper-und Bauchmuskeltraining
Datum
01.01.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Heute eigentlich 8km Leistungstest. Ich Sitze auf der Rolle und meine Beine brennen wie Sau und mein Puls rast schon bei niedrigen Wattzahlen obwohl ich gestern nichts gemacht hatte!? Zu wenig Schlaf und/oder zu viel Kaffee??? Alles Sch…
Datum
01.01.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle,GA1 bis ich kein Bock mehr hatte, das heute recht früh der Fall!
Datum
30.12.2010
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Rolle,60 min GA1+7x30 sek 500-600 Watt bei 110 Kadenz, dazwischen 4min Pause. Danach 30 min Ausrollen bei GA1
Datum
28.12.2010
Dauer
120 min
8
Punkte
Laufen
Strecke wie immer. Puls im oberen GA1 bereich
Datum
27.12.2010
Dauer
81 min
4
Punkte
Rad fahren
Rolle, Power-Training 2Sätze 10x30/30. 180-200% Schwellenleistung
Datum
25.12.2010
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Und vom Büro aus nach Hause gelaufen, endlich Urlaub!!!!
Datum
24.12.2010
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Vom Lager ins Büro gelaufen um die Weihnachtsgeschenke ab zu holen
Datum
23.12.2010
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
GA1auf der Straße! Hat Super viel spaß gemacht und die Neuen 28er Vittorias rollen Super!!
Datum
22.12.2010
Dauer
195 min
13
Punkte
Alternative Sportarten
Und wieder nach hause geschlidert
Datum
22.12.2010
Dauer
32 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Nur noch 2x zur Arbeit laufen, dann iist Weihnachten:)
Datum
21.12.2010
Dauer
32 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Und wieder nach Hause gelaufen. Ich hoffe das nimmt bald mal ein Ende!!
Datum
20.12.2010
Dauer
32 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Der Schnee wird immer mehr und mehr. Man kaum noch anständig laufen hier im Walpurgistal.
Datum
20.12.2010
Dauer
33 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Oberkörper Training 3X3x10 Liegestütze,3x10 Situps u.s.w.
Datum
19.12.2010
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Von der Arbeit aus zum Rodeln gelaufen. Auf geht's, Schlitten fahren:)
Datum
18.12.2010
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Bauch-und Rückentraining+ Liegestütze 3x10
Datum
17.12.2010
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle, Trittfrequenz Pyramiden+10min 110 Kadenz.
Datum
17.12.2010
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Kraftübungen-Arme,Bauch,Rücken und Hüfte
Datum
16.12.2010
Dauer
36 min
2
Punkte
Rad fahren
Bei Eisiger Kälte draußen gefahren, unterwegs sind Trinkflasche und Schaltung eingefroren! Ich denke es war kalt …
Datum
15.12.2010
Dauer
180 min
12
Punkte