Einträge von pfalzbube
Rad fahren
GA Runde bei starkem Ostwind und wenig Schlaf, 2 mal Nachpumpen und ein Schlauchwechsel
Datum
30.11.2014
Dauer
193 min
12
Punkte
Rad fahren
K2 45 Min 275Watt TF 60 mit Ein- und Ausfahren
Datum
29.11.2014
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
Ergobike, Abbruch nach 20 Minuten wegen KInd, das nicht schlafen will und 3 Mal plötzlich neben dem Rad im Keller stand, genervt abgebrochen...
Datum
28.11.2014
Dauer
21 min
1
Punkt
Alternative Sportarten
Kraft für Rücken, Bauch und Arme
Datum
22.11.2014
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
Ergobike K2 30 Min 275 Watt TF 60 mit Ein - und Ausfahren
Datum
21.11.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
K2Ergobike 30 Min 250 Watt mit Ein -undAusfahren
Datum
15.11.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft für Arme, Bauch und Rücken
Datum
08.11.2014
Dauer
55 min
2
Punkte
Rad fahren
Anstrengender Heimweg, Kopfweh, Wind, Regen...
Datum
07.11.2014
Dauer
78 min
5
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg hin, immer noch Schnupfen und nicht richtig fit.
Datum
07.11.2014
Dauer
73 min
4
Punkte
Rad fahren
Erste MTB Tour seit 5 Monaten, geht noch ganz gut und wenn man besonnen fährt und freundlich ist dann kann man auch Sonntags zur Mittagszeit gut fahren
Datum
30.03.2014
Dauer
145 min
9
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft für Rücken, Bauch und Arme
Datum
29.03.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Grundlagentour an die franz. Grenze nach neu bestimmtem Trainingsbereichen.
Datum
23.03.2014
Dauer
249 min
16
Punkte
Rad fahren
Leistungsdiagnostik, das weste Mal seit 4Jahren.
3 min 90 Watt
3 min 120 Watt
3 min 150 Watt
3 min 180 Watt
3 min 210 Watt
3 min 240 Watt
3 min 270 Watt
3 min 300 Watt
3 min 330 Watt
3 min 360 Watt
3 min Ausrollen
Datum
19.03.2014
Dauer
33 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft für Rücken, Bauch und Arme
Datum
15.03.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
106km mit dem Oldtimer, schnelle RTF plus An- und Abreise
Datum
09.03.2014
Dauer
209 min
13
Punkte
Rad fahren
Tour mit Anhänger nach Speyer zum Eis essen
Datum
08.03.2014
Dauer
64 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen
3x10x60 kg
2x6x130kg
2x10x120 kg
2x20x110kg
Zum Ende des Wintertrainings die 10000kg geknackt
Datum
07.03.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft für Rücken, Bauch und Arme
Datum
03.03.2014
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Grundlagentour mit viel Sonne und einigen Wellen
Datum
02.03.2014
Dauer
246 min
16
Punkte
Laufen
9km Rheindamm mit 30kg Zusatzgewicht, deswegen die Hohl hoch ein wenig im Orangenen Bereich
Datum
01.03.2014
Dauer
47 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen
3x10x60 kg
2x6x120kg
2x10x110kg
2x20x100kg
Datum
28.02.2014
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
GA1 Runde zum Beine locker fahren nach den beiden intensiven Einheiten
Datum
23.02.2014
Dauer
131 min
8
Punkte
Laufen
8 km Rheindamm bei starkem Wind und Regen, erster Lauf seit Ewigkeiten mit schweren Beinen vom Tag vorher
Datum
22.02.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Endlich Regen zum Testen der neuen Regenhose, dazu der schon gewohnte Wind...
Datum
16.02.2014
Dauer
240 min
16
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft für Rücken Bauch und Arme
Datum
15.02.2014
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen
3x10x60kg
2x6x120kg
2x10x110kg
2x20x100kg
Datum
14.02.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen
3x10x60 kg
2x6x120 kg
2x10x110 kg
2x20x100 kg
Im nächsten Block fallen dann die 10.000 ....
Datum
05.02.2014
Dauer
40 min
2
Punkte