Einträge von pfalzbube
Rad fahren
Von allem etwas: Geschlossene Schneedecke, Wasser auf der Strasse, Sonne , Wind, Schneefall
Datum
17.01.2016
Dauer
197 min
Distanz
88,0 km
13
Punkte
Rad fahren
30:30 Training 2x10 Intervalle mit 10 Minuten Pause
Datum
13.01.2016
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Bei knapp über Null und Nebel los, Rotsteig mit großem Blatt, locker heim
Datum
28.12.2015
Dauer
201 min
Distanz
88,0 km
13
Punkte
Rad fahren
K3Ergobike 45 Min 300Watt
Geht schon wieder
Datum
26.12.2015
Dauer
75 min
5
Punkte
Laufen
Weihnachtslauf mit Bergwertung
Datum
25.12.2015
Dauer
40 min
Distanz
7,5 km
2
Punkte
Laufen
Und wieder von Null anfangen...
Datum
19.12.2015
Dauer
43 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
Rad fahren
K3 Ergobike 30 Minuten 300 Watt, viel zu hart nach der Pause ...
Datum
17.12.2015
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Erste Tour nach Krankheit bei bis zu Windstärke 5
Datum
13.12.2015
Dauer
211 min
Distanz
89,0 km
14
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen
3x10x50kg
2x6x110kg
2x10x100kg
2x20x90kg
Datum
11.12.2015
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen
3x10x60
2x6x110
2x10x100
2x20x90
Datum
28.11.2015
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
K3Ergobike 45 Min 30Watt TF 60
Datum
25.11.2015
Dauer
75 min
Sonstiges
5
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining für Rücken und Bauch und Blackroll
Datum
22.11.2015
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
In die Dunkelheit nur noch bei Windstärke 4
Datum
22.11.2015
Dauer
198 min
Distanz
85,0 km
13
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen:
3x10x50
2x6x100
2x10x90
2x20x80
=7.7 Tonnen
Datum
20.11.2015
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufen
Nüchternlauf bei Windstärke 6
Datum
17.11.2015
Dauer
43 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Jungfernfahrt mit neuem Winterrenner, zwischen Rülzheim und Bellheim hätte es mich fast von der Straße geweht
Datum
15.11.2015
Dauer
211 min
Distanz
93,0 km
14
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft für Rücken und Bauch plus Blackroll
Datum
14.11.2015
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft für Rücken, Bauch und Arme plus Blackroll
Datum
08.11.2015
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
Schöne Tour an die franz. Grenze
Datum
08.11.2015
Dauer
225 min
Distanz
111,0 km
15
Punkte
Rad fahren
3x10 Min 330 Watt KA Full warp gefühlt ....
Datum
06.11.2015
Dauer
65 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen
3x10x50
2x6x100
2x10x90
2x20x80
Datum
04.11.2015
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
WÜrdiger Abschluss des WInterpokals, Regen, Sturm....
Datum
29.03.2015
Dauer
190 min
12
Punkte