Einträge von Boesendorfer
Rad fahren
Zur Niere nach Dortmund mit Lars und Sven. Hin GA1, Rück z.T. etwas anstrengender wegen des Windes.
Datum
07.02.2011
Dauer
259 min
17
Punkte
Rad fahren
See, Kettwig, Surkenstr. Sprockhövel, Herzkamp, Nierenhof, Kupferdreh, Kettwig, Heim. Mit Gruppe. - Bis auf wenige Ausnahmen sehr diszipliniert GA1 abgespult!
Datum
06.02.2011
Dauer
330 min
22
Punkte
Rad fahren
Unmotiviertes Rollengekrampfe. Total schlapp und mit astronomischem Ruhepuls, abgebrochen.
Datum
02.02.2011
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
Kurz etwas auf der Rolle abreagiert, keine Zeit für mehr. Danke, Microsoft!
Datum
01.02.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Nach Kaiserirgendwas mit Gruppe, mehr oder weniger GA1 bei super Wetter
Datum
30.01.2011
Dauer
213 min
14
Punkte
Rad fahren
Wieder Esel, Hespertal. Sehr entspannte Vormittagsrunde bei deutlichen Minusgraden und Sonne - mollig warm eingepackt - einfach herrlich!
Datum
29.01.2011
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
Esel, Hespertal, See - überwiegend GA2
Datum
28.01.2011
Dauer
155 min
10
Punkte
Rad fahren
See/Hespertal - ca. 50' GA2 Rest GA1/(KB) - wieder recht frisch mit dem vielen Wind
Datum
27.01.2011
Dauer
185 min
12
Punkte
Rad fahren
Kurze Regenerationsrunde mit Gruppe ;)
Datum
26.01.2011
Dauer
170 min
11
Punkte
Rad fahren
See, Hubertushöhe - etwas planlos mit ein paar intensiveren Abschnitten
Datum
22.01.2011
Dauer
105 min
7
Punkte
Rad fahren
Runde Richtung Lintorf mit Lukas und Lars - 'ne Spur zügiger als gestern
Datum
21.01.2011
Dauer
166 min
11
Punkte
Rad fahren
Lockere Mintardrunde + Hespertal mit Lukas
Datum
20.01.2011
Dauer
151 min
10
Punkte
Rad fahren
Lockere Sponti-Runde mit Sven um den See um sein neues Radl zu bewundern
Datum
17.01.2011
Dauer
129 min
8
Punkte
Rad fahren
Hubertushöhe, Tannenbusch und Laupendahler auf Tempo + lockere Mintardrunde inkl. Esel mit Gruppe
Datum
16.01.2011
Dauer
186 min
12
Punkte
Rad fahren
Elfringhauser Schweiz mit Gruppe und Uwe noch nach Kettwig begleitet
Datum
15.01.2011
Dauer
233 min
15
Punkte
Rad fahren
Locker am See und noch zwei "Single-Speed"-Runden im Hespertal (eine 39/17 eine 39/16) - unterwegs noch Lukas getroffen. - Der Regen wird wärmer.
Datum
14.01.2011
Dauer
158 min
10
Punkte
Rad fahren
Hespertal 2 GA2-Runden mit ein paar Spitzen, locker hin und zurück mit Umweg.
Datum
12.01.2011
Dauer
122 min
8
Punkte
Rad fahren
Schwellentraining - 2 Runden Hespertal, 4°C, Regen, die Frisur hält.
Datum
11.01.2011
Dauer
111 min
7
Punkte
Rad fahren
Lockere Mintardrunde über Hubertushöhe mit Werner und Lukas
Datum
09.01.2011
Dauer
168 min
11
Punkte
Rad fahren
Flotte Mintardrunde, Hespertal/Velbert mit Uwe - teilweise Schritttempo und drunter wegen Eis
Datum
08.01.2011
Dauer
175 min
11
Punkte
Rad fahren
Mintard-Runde, Hespertal, Heisingen - EB>GA2
Datum
07.01.2011
Dauer
111 min
7
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining - Hihi, ich hab jetzt eine Langhantel!
Datum
05.01.2011
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle - 5x10' EB - Motivation top, Leistung top, kaum Sitzbeschwerden. Ein nahezu perfektes Training!
Datum
03.01.2011
Dauer
105 min
7
Punkte
Rad fahren
Rolle - GA1 (mit doppeltem Beinkleid, aua)
Datum
31.12.2010
Dauer
210 min
14
Punkte
Rad fahren
Mintard & See - nicht mein Tag, vorzeitig abgebrochen
Datum
12.12.2010
Dauer
113 min
7
Punkte
Rad fahren
Glückliches Freilandradeln - Mintardrunden + Hespertal - nix GA1 :-)
Datum
11.12.2010
Dauer
187 min
12
Punkte
Rad fahren
Rolle - GA1 mit ein paar intensiveren Abschnitten gegen die Langeweile.
Datum
10.12.2010
Dauer
210 min
14
Punkte
Rad fahren
Rolle - KA 7x5' abwechselnd stehend/sitzend
Datum
08.12.2010
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Mit dem Stadtradl durch die Stadt. Endlich mal wieder richtig gefahren!
Datum
04.12.2010
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle - Halt so getan, als wär das Rad fahren.
Datum
04.12.2010
Dauer
60 min
4
Punkte