Einträge von Boesendorfer
Rad fahren
Hespertalrunde, Schmerzhafte Maria, See. Extrem schlapp.
Datum
19.03.2012
Dauer
105 min
7
Punkte
Rad fahren
Mintardrunde mit Esel, See. Kullern mit Volker, Lars und Martin.
Datum
17.03.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
Muttentalrunde, Isenbergstr, Hefel nach Velbert und am See zurück. Mit Gruppe. Fahrtspiel überweigend locker paar Sprints, paar intensive km . Kaiserwetter - erstes Mal kurz/kurz d.J.
Datum
16.03.2012
Dauer
260 min
17
Punkte
Rad fahren
Formtest Kutschenweg abgebrochen :/, See + Sender mit Michael. Sonne satt!
Datum
15.03.2012
Dauer
159 min
10
Punkte
Rad fahren
Einmal Kutschenweg angetestet, dann ein lockeres Ründchen mit Lars und Volker.
Datum
11.03.2012
Dauer
158 min
10
Punkte
Rad fahren
Flottes Mintard-Ründchen mit Sven und Michael
Datum
09.03.2012
Dauer
130 min
8
Punkte
Rad fahren
Bißchen am See TF + Schmerzhafte Maria Tempo (wenn man das so nennen will)
Datum
08.03.2012
Dauer
105 min
7
Punkte
Rad fahren
6*1' Heisingen + zwei drei kurze Antritte Schmerzhafte Maria, Rest GA1/KB am See - mit Bastian
Datum
06.03.2012
Dauer
155 min
10
Punkte
Alternative Sportarten
KT - so wirklich Fortschritte mache ich auch da nicht :(
Datum
05.03.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Grundlagenrunde mit 2 längeren EB- bzw. KB-Abschnitten - mit Sven u.a.
Datum
04.03.2012
Dauer
173 min
11
Punkte
Rad fahren
Heisinger, Reulsbergweg, Deile, Hubertushöhe, Schmerzhafte Maria, 3 x Kutschenweg à la Scharping - mit Sven
Datum
01.03.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
ZF 2x5km, 2x6km - es geht immer noch ein bißchen schlechter...
Datum
29.02.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
See, Schmerzhafte Maria, Hespertalrunde - schwach angefangen und dann nochmal stark nachgelassen. + Seerunde mit Werner.
Datum
27.02.2012
Dauer
170 min
11
Punkte
Rad fahren
Formtest Kutschenweg - lockeres Lintorfründchen mit Uwe, Lars und Volker + zwei drei Antritte.
Datum
25.02.2012
Dauer
201 min
13
Punkte
Rad fahren
Formtest Kutschenweg - naja - Hespertalründchen - anschließend ein wenig mit Sven auf der Straße rumgegammelt.
Datum
22.02.2012
Dauer
205 min
13
Punkte
Rad fahren
Hespertal hoch und zurück - GA1/KB - Ich hab die Sonne gesehen!
Datum
21.02.2012
Dauer
80 min
5
Punkte
Rad fahren
Herzerfrischende Runde mit dem Pride - achso und Lars. Schmerzhafte Maria, Mintard + Esel. ~ Fahrtspiel. Ganz gute Beine.
Datum
20.02.2012
Dauer
165 min
11
Punkte
Rad fahren
Burgaltendorf, Muttentalrunde, See, Hespertal - gemütlich (um nicht behäbig zu sagen) / Anstiege GA2. Kurz vor dem Ziel zweiter Platten des Jahres. Phasenweise mächtig viel Wind.
Datum
18.02.2012
Dauer
260 min
17
Punkte
Rad fahren
See, Dillendorf, Hubertushöhe, See - erst GA1 - war aber viel zu anstrengend, daher progressiv auf < KB verlangsamt. Hui!
Datum
17.02.2012
Dauer
128 min
8
Punkte
Rad fahren
See, Hespertal & Co mit teilweise tollem Nebel - GA1/15'GA2 - endlich ne halbwegs gescheite Sitzposition gefunden :)
Datum
16.02.2012
Dauer
152 min
10
Punkte
Rad fahren
Richtiges radeln in richtiger Umgebung - See, Hespertal, Schmerzhafte Maria. Überwiegend GA1. Am Schluß noch Werner auf ein Schwätzchen getroffen.
Datum
15.02.2012
Dauer
156 min
10
Punkte
Alternative Sportarten
KT - Yeaaahhhh, endlich wieder Eisen!
Datum
14.02.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle - 6 x 3' VO2max letzte 30'' jeweils progressiv bis max
Datum
13.02.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Rolle - trotz Konsum des aktuellen Vorabendprogrammes eine volle Stunde durchgehalten!
Datum
12.02.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Mintardründchen + See - GA2 angegangen und wegen zwischenzeitlicher Kopfschmerzen GA1/KB zuende gekullert. Relativ windig aber überraschend warm.
Datum
11.02.2012
Dauer
110 min
7
Punkte
Rad fahren
Mülheim, See, 2 x Schmerzhafte Maria, See, Dillendorf etc. Überwiegend Grundlage - zum Schluß ziemlich platt, hungrig und grenzwertig kalt - einfach herrlich! :)
Datum
10.02.2012
Dauer
225 min
15
Punkte
Rad fahren
Mintardründchen/See mit Volker, Lars und später Thomas. GA1/GA2 und zwei Ortsschilder.
Datum
05.02.2012
Dauer
140 min
9
Punkte
Rad fahren
Eine unerwartete Pause eiskalt genutzt: Hochpulsiges Mintardründchen linksdrehend!
Datum
04.02.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
Rollenallergie und Knie defekt. Ich geh jetzt schlafen bis alles vorbei ist.
Datum
03.02.2012
Dauer
6 min
0
Punkte
Rad fahren
Hochpulsig aber völlig ohne Kraft. Laupendahler hin und rück GA2 hoch, Hespertalrunde EB 18', Rest GA1/2 übers Hespertal zum Lukas, See, Lerchenstr. Volker, Sven und am Ende noch Lukas gesehen.
Datum
28.01.2012
Dauer
110 min
7
Punkte
Rad fahren
Lerchenstr, See, schnelle Hespertalrunde und zurück. 17' > FTP und trotzdem Bestzeit verpasst. Rest GA2.
Datum
26.01.2012
Dauer
75 min
5
Punkte