Einträge von Boesendorfer
Rad fahren
Wie gestern - nur umgekehrt und mehr
Datum
31.12.2012
Dauer
196 min
13
Punkte
Rad fahren
Brutalst mögliche Temporunde im Windschatten von Lars - See, Trasse
Datum
30.12.2012
Dauer
136 min
9
Punkte
Rad fahren
Trasse überwiegend gemütlich - mit Lukas, Ulf und Lars
Datum
28.12.2012
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
See, Schmerzhafte Maria, Eintrachtstr, Bökenbusch, Felderbachtal, altes Wodantal. Wilhelmshöher, Priehlbachtal, Dilldorf, Hubertushöhe, Hespertal, See - ziemlich anstrengend und ziemlich nass - 152er Puls :eek:
Datum
27.12.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
Mal mehr mal weniger lockere Lintorfrunde + Trasse mit Lars und René
Datum
22.12.2012
Dauer
173 min
11
Punkte
Rad fahren
Kullern am See + Bahnhofstraße - mit Volker und Ulf
Datum
20.12.2012
Dauer
123 min
8
Punkte
Rad fahren
Blöd rumstehen mit Lukas und Volker - und bißchen GA2 hoch auf der Laupendahler
Datum
19.12.2012
Dauer
160 min
10
Punkte
Rad fahren
See, Trasse, Hespertal, See - locker
Datum
17.12.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
See, Trasse - kullern mit Lukas, Volker und Lars
Datum
16.12.2012
Dauer
147 min
9
Punkte
Rad fahren
Angersmunder Luschenrunde mit eben diesen - mal flott, mal langsam und am Schluß mit Sonne, endlich wieder Endorphine, herrlich! :) Nebenbei neuen Maximalpuls erreicht.
Datum
15.12.2012
Dauer
227 min
15
Punkte
Alternative Sportarten
KT - kein Wunder, dass ich so schwer bin! :cool: Irgendwann passen mir bestimmt auch die Armlinge :)
Datum
14.12.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle - nie wieder! Lieber verfette ich als weiter auf diesem Sch...teil zu trainieren :(
Datum
12.12.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Mit dem Stadtrad auf der Trasse bißl im Schnee :)
Datum
12.12.2012
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Rolle - die Dinger sollten verboten werden :(
Datum
11.12.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
See, Mülheim, Schmerzhafte Maria - ca 90' bißchen Tempo Rest eher locker - 0,9-3,5°C bei herrlichstem Schmuddelwetter mit Schneegriesel :)
Datum
10.12.2012
Dauer
158 min
10
Punkte
Rad fahren
Rolle - krieg schon wieder diese Allergie-Pusteln...
Datum
09.12.2012
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Weihnachtsfeier + Umweg - mit dem Stadtflitzer - ging eigentlich besser als zu Fuß mit dem Glatteis
Datum
08.12.2012
Dauer
65 min
4
Punkte
Rad fahren
Rolle - ca 40x20'' Sprints kleiner Gang TF bis 180, 20' Wiegetritt dicker Gang, Rest +-GA1
Datum
07.12.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Formtest Kutschenweg kurz, Rest GA1 bis KB - am Ende bei Minusgraden - mit Volker.
Datum
05.12.2012
Dauer
160 min
10
Punkte
Rad fahren
Hespertal, See - Grundlagen-Murks - da kommt einfach nix anderes aus den Beinen raus! :(
Datum
04.12.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
Auf den Spuren hochalpiner Eisenbahnen - bis zur Schneegrenze und drüber hinaus - GA1 mit Werner, Lukas, Lars und bißchen Ulf
Datum
02.12.2012
Dauer
142 min
9
Punkte
Rad fahren
Mintard, Trasse mit Volker - Werden bis Mülheim GA2 Rest locker
Datum
01.12.2012
Dauer
165 min
11
Punkte
Rad fahren
See, Trasse, See. GA1 und 4*20/40 halt mal so aus Spaß.
Datum
30.11.2012
Dauer
143 min
9
Punkte
Rad fahren
Trasse, See - GA1 - in Velbert der erste Schneegriesel der Saison.
Datum
29.11.2012
Dauer
121 min
8
Punkte
Rad fahren
Berlin Tempelhofer Feld - MIT DEM MTB :p
Datum
28.11.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Lizenz weggebracht & Muttentalrunde mit Rolf und René.
Datum
25.11.2012
Dauer
265 min
17
Punkte
Rad fahren
Kurz und hart im Hespertal - endlich fast wieder sowas wie Normalform :) Dann noch ein bißchen Rolf beim Halbmarathon am See zugeguckt.
Datum
24.11.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
See & Schmerzhafte Maria - es geht immer noch ein bißchen schlechter
Datum
23.11.2012
Dauer
105 min
7
Punkte
Rad fahren
See, Hespertal, Hordstr, Wilhelmshöher, Priehlbachtal, Hubertushöhe, Hespertal, See.
Datum
21.11.2012
Dauer
151 min
10
Punkte
Rad fahren
See-Kutschenweg-Schmerzhafte Maria-See. Unfassbar schlecht! :(
Datum
19.11.2012
Dauer
106 min
7
Punkte
Rad fahren
Abendliches Kullern am See mit Stef, Michael und Volker
Datum
12.11.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
Lockere kurze Örkhofrunde mit Werner, Volker und Michael. Vieles im Wiegetritt, Ibacher 7x20/40 submaximal.
Datum
11.11.2012
Dauer
183 min
12
Punkte
Rad fahren
Mit Sven und Florian in den Hügeln - Örkhofrunde mit Felderbach- und altem Wodantal. Zum Schluß richtig sonnig!
Datum
09.11.2012
Dauer
201 min
13
Punkte
Rad fahren
Div. Hespertalrunden, Anfahrt über Heisingen. Tempotraining, Anstiege versucht, so weit möglich durchzuziehen.
Datum
25.03.2012
Dauer
81 min
5
Punkte
Rad fahren
Zeitfahren mit dem Radon. Werden Mülheim Werden + Hespertal. Unterwegs Volker getroffen.
Datum
24.03.2012
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
Formtest Kutschenweg - sonst überwiegend GA1/KB + ein paar Minuten bißchen zügiger. See, nochmal Kutschenweg, Hespertal, See. Wechselnde Besetzung mit Volker, Mike und Werner.
Datum
23.03.2012
Dauer
188 min
12
Punkte
Rad fahren
Muttentalrunde, Sender, Kettwig - im Windschatten von Sven und Björn.
Datum
21.03.2012
Dauer
219 min
14
Punkte