Einträge von Foxi17
Alternative Sportarten
Krafttraining, v.a. Rumpf und Schultern
Datum
26.02.2023
Dauer
101 min
2
Punkte
Rad fahren
Restart BIKE
mit dem RR, zu verschied. Orten in der Umgebung und zurück.
*) ja, mit Pausen dort, aber ich trag nur die Nettozeit ein...
Datum
22.02.2023
Dauer
162 min
Höhenmeter
95 m
10
Punkte
Schwimmen
Restart SWIM.
Endlich mal wieder systematisch (aber noch sehr behutsam) durch's Wasser bewegt, vor allem lockere Technik-Übungen. Der Rücken hat nur wenig gemault. Aber es ist noch ein laaaanger Weg!
Datum
21.02.2023
Dauer
45 min
Distanz
1,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
RESTART Krafttraining.
Moderate Gewichte, dennoch reichlich Muskelkater. Wichtigste Einheit: mit Blackroll die letzten (schmerzhaften) 10 min für den Rücken...
Datum
19.02.2023
Dauer
110 min
2
Punkte
Rad fahren
Eine Woche mdRzA, zusammengefasst.
Datum
28.01.2023
Dauer
155 min
Sonstiges
10
Punkte
Rad fahren
Eine Woche mdRzA, zusammengefasst.
Datum
21.01.2023
Dauer
150 min
Sonstiges
10
Punkte
Rad fahren
Eine Woche mdRzA, zusammengefasst.
Datum
14.01.2023
Dauer
150 min
Sonstiges
10
Punkte
Rad fahren
Die Restwoche mdRzA, zusammengefasst.
Datum
07.01.2023
Dauer
90 min
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
Eiskalt am Morgen, mittags nur wenig besser *brr*
Datum
12.12.2022
Dauer
35 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Erst zur Arbeit, dann zum Schwimmkurs.
Datum
30.11.2022
Dauer
46 min
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Eine letzter Abend- und Nachtspaziergang am Strand entlang. Fast keine Menschenseele, nur das Rauschen des Meeres...
Datum
26.11.2022
Dauer
60 min
Distanz
6,5 km
2
Punkte
Rad fahren
Mit einem gemieteten Damenrad nach Porto Cristo und weiter Richtung Portocolom geradelt. Foto- und Wanderpausen abgezogen.
Datum
26.11.2022
Dauer
255 min
Distanz
45,0 km
17
Punkte
Alternative Sportarten
Strammes Umrunden der Halbinsel Punta de n'Amer und zu Fuß den Nachbarort Sa Coma erwandert. Im Regen heimwärts...
Datum
25.11.2022
Dauer
250 min
Distanz
10,0 km
2
Punkte
Schwimmen
Baden im Mittelmeer. Wegen der Wellen ging wenig echtes "schwimmen", aber gut war's trotzdem.
Datum
25.11.2022
Dauer
20 min
0
Punkte
Alternative Sportarten
Stramme Wanderung in, durch und außerhalb von Manacor. Auch noch verlaufen, weil ich den Plan nicht lesen konnte...
Datum
24.11.2022
Dauer
410 min
Distanz
15,0 km
2
Punkte
Laufen
Locker am Strand von Cala Millor getrabt, bei aufgehender Sonne. Da musste dann doch die eine oder andere kurze Fotopause sein!
Datum
24.11.2022
Dauer
46 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Ausgedehnter Strandspaziergang, mit Fotos
Datum
23.11.2022
Dauer
55 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining. An Geräten, am Boden und mit versch. Langhanteln. Schwerpunkte: Oberkörper, Schultern, Bauch.
Datum
19.11.2022
Dauer
105 min
2
Punkte
Rad fahren
Etwas einradeln vor dem Krafttraining, ganz locker, ein paar Sprints, ein paar Standups "den Berg hoch"...
Datum
19.11.2022
Dauer
16 min
1
Punkt
Rad fahren
verschiedene Wege zusammengefasst. Den Weg zur Arbeit noch mit nem Abstecher zur Klinik (auf nem Berg! *schnauf*) versehen, zum Blutspenden. Fürs Punktekonto und für einige Patienten gut!
Datum
10.11.2022
Dauer
50 min
Höhenmeter
60 m
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
kleines Workout zu Hause mit Kurzhanteln
Datum
09.11.2022
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
... und dann tapfer an diversen Geräten sowie mit der Langhantel (z.B. Bankdrücken und Kniebeugen) geackert.
Datum
08.11.2022
Dauer
90 min
2
Punkte
Rad fahren
2 std. im Kraftraum. Erstmal ne halbe Stunde auf dem ErgoRad warmfahren.
Datum
08.11.2022
Dauer
31 min
2
Punkte
Rad fahren
verschiedene Wege zur Arbeit und zum Training zusammengefasst.
Datum
02.11.2022
Dauer
34 min
Distanz
8,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Die erste lange Tour seit Jahren, daher gemütlich. In der Sonne los, Ankunft bei Dunkelheit und Kälte (keine Handschuhe dabei!) - Erinnerungen an Ingolstadt wurden wach. Kaalt! ... die letzten 45 min waren sehr hart. Aber an Tina gedacht.
Datum
01.11.2022
Dauer
263 min
Distanz
81,0 km
17
Punkte
-
Wahnsinn, 17 Punkte aufs Teamkonto 😁