Einträge von JanChill
Alternative Sportarten
Kurzes HIT, 10*50
Datum
04.01.2019
Dauer
23 min
Distanz
1,3 km
Sonstiges
0
Punkte
Laufen
Rekom, Knie wieder schlechter NAS 3-4
Datum
02.01.2019
Dauer
53 min
Distanz
8,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Rekom
Datum
02.01.2019
Dauer
42 min
Distanz
2,3 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Silvesterlauf Zollverein, so wie erwartet, trotzdem deprimierend, aber toll dass so viele von der ERG 1900 dabei waren
Datum
31.12.2018
Dauer
50 min
Distanz
9,7 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Aktivierung vorm Silvesterlauf, locker inkl. 3*285 Watt/WKT
Datum
30.12.2018
Dauer
30 min
Distanz
5,0 km
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Athletikmix m Gustav:Matte, Sling Trainer,Theraband,Hanteln
Datum
29.12.2018
Dauer
60 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Laufökonomie/ABC m Gustav
Datum
29.12.2018
Dauer
26 min
Distanz
3,0 km
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Technik und HIIT,8*50
Datum
28.12.2018
Dauer
36 min
Distanz
2,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
LIT nüchtern, 230 Watt/130HF, Knie NAS1-2, nach 2 km Schmerzfrei
Datum
26.12.2018
Dauer
67 min
Distanz
10,2 km
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
Je 2 ein/aus, dazwischen. 4 km Zone 3 275 Watt
Datum
24.12.2018
Dauer
46 min
Distanz
8,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Sehr nette lockere Quasselrunde mit Nick, die alte Alumöhre fährt sich noch richtig gut
Datum
23.12.2018
Dauer
158 min
Distanz
64,4 km
Sonstiges
10
Punkte
Laufen
LIT 225 Watt, 125 HF. Motto weiterhin, Langsam macht schnell. Fast schmerzfrei, es macht wieder Spaß
Datum
22.12.2018
Dauer
100 min
Distanz
15,1 km
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
TT#4 Training 8*1.30 , VO2 Max, 15 min ausfahren
Datum
21.12.2018
Dauer
60 min
Distanz
22,4 km
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
HIT, Pause. 3*5/2 a 315/195, 10 Watt mehr als vor 2 Wochen
Datum
20.12.2018
Dauer
35 min
Distanz
6,1 km
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
LIT Mittagspause, 230;Watt, 130 HF
Datum
18.12.2018
Dauer
61 min
Distanz
9,4 km
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Höhenkammer, GA1 Pyramide
Datum
17.12.2018
Dauer
1 min
Distanz
0,6 km
Sonstiges
0
Punkte