Einträge von Flo_H
Rad fahren
Active Recovery / Drills w/ Coco Cadence
Datum
28.12.2020
Dauer
62 min
Distanz
37,1 km
Höhenmeter
59 m
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Auto abgeben
Datum
28.12.2020
Dauer
17 min
Distanz
5,8 km
Höhenmeter
11 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Auto holen
Datum
24.12.2020
Dauer
21 min
Distanz
7,0 km
Höhenmeter
15 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Frohe Weihnachten // Buon Natale // Merry Christmas
Datum
24.12.2020
Dauer
128 min
Distanz
65,1 km
Höhenmeter
649 m
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
E/T/LT/A: Kitchen Sink (med)
Datum
21.12.2020
Dauer
107 min
Distanz
62,1 km
Höhenmeter
241 m
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
December Gran Fondo
Datum
19.12.2020
Dauer
242 min
Distanz
118,8 km
Höhenmeter
573 m
Sonstiges
16
Punkte
Rad fahren
Tempo: 3x20' w/ Bursts
Datum
18.12.2020
Dauer
111 min
Distanz
59,1 km
Höhenmeter
480 m
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
OUO: 6x5' Over/Under/Over
Datum
16.12.2020
Dauer
94 min
Distanz
54,1 km
Höhenmeter
230 m
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
Kindersitz 2
Datum
15.12.2020
Dauer
30 min
Distanz
8,3 km
Höhenmeter
24 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Kindersitz abholen 1
Datum
15.12.2020
Dauer
32 min
Distanz
8,8 km
Höhenmeter
17 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
ME: 3x20' SST Ladders @55-75 rpm
Datum
15.12.2020
Dauer
108 min
Distanz
42,1 km
Höhenmeter
1183 m
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
SST: Downright Bitter 3x20'
Datum
14.12.2020
Dauer
100 min
Distanz
61,3 km
Höhenmeter
524 m
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
4. Saturday - SST: 3x20’ w/ Bursts
Datum
12.12.2020
Dauer
107 min
Distanz
65,2 km
Höhenmeter
324 m
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
Arbeit Rückweg
Datum
11.12.2020
Dauer
17 min
Distanz
5,2 km
Höhenmeter
16 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Arbeit Hinweg
Datum
11.12.2020
Dauer
16 min
Distanz
5,0 km
Höhenmeter
6 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
3. Thursday - OU: 2x 5'+1' LT + VO2
Datum
10.12.2020
Dauer
105 min
Distanz
61,1 km
Höhenmeter
488 m
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
Arbeit Rückweg
Datum
09.12.2020
Dauer
15 min
Distanz
5,1 km
Höhenmeter
14 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Arbeit Hinweg
Datum
09.12.2020
Dauer
16 min
Distanz
4,9 km
Höhenmeter
6 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Arbeit Rückweg
Datum
08.12.2020
Dauer
17 min
Distanz
5,0 km
Höhenmeter
15 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Arbeit Hinweg
Datum
08.12.2020
Dauer
16 min
Distanz
4,9 km
Höhenmeter
6 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
ME: 60 minutes (4x10' + 4x5') @60-75 rpm
Datum
08.12.2020
Dauer
105 min
Distanz
61,1 km
Höhenmeter
416 m
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
OU: Tempo / LT @60 rpm
Datum
07.12.2020
Dauer
108 min
Distanz
43,1 km
Höhenmeter
1185 m
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
SST: 5x6‘ Cadence Changes
Datum
05.12.2020
Dauer
76 min
Distanz
45,1 km
Höhenmeter
125 m
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
Arbeit Rückweg
Datum
03.12.2020
Dauer
15 min
Distanz
4,9 km
Höhenmeter
14 m
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Beinkraft zwischen Meetings
Datum
03.12.2020
Dauer
31 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Arbeit Hinweg
Datum
03.12.2020
Dauer
17 min
Distanz
5,0 km
Höhenmeter
6 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Drills: High/Low Cadence
Datum
03.12.2020
Dauer
95 min
Distanz
55,1 km
Höhenmeter
274 m
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
Active Recovery / Drills
Datum
02.12.2020
Dauer
77 min
Distanz
45,2 km
Höhenmeter
71 m
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
The Four Horsemen ????
Datum
29.11.2020
Dauer
196 min
Distanz
91,1 km
Höhenmeter
2117 m
Sonstiges
13
Punkte
Rad fahren
GC Coaching's Yellow Unicorn
Datum
27.11.2020
Dauer
106 min
Distanz
53,3 km
Höhenmeter
976 m
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
Arbeit Rückweg
Datum
26.11.2020
Dauer
15 min
Distanz
5,4 km
Höhenmeter
16 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Arbeit Hinweg
Datum
26.11.2020
Dauer
15 min
Distanz
5,1 km
Höhenmeter
7 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
3. Thursday - SST: Potpourri 4 Blocks
Datum
26.11.2020
Dauer
91 min
Distanz
51,4 km
Höhenmeter
402 m
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
Arbeit Rückweg
Datum
25.11.2020
Dauer
15 min
Distanz
5,0 km
Höhenmeter
14 m
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Beinkraft, Core, Stabis
Datum
25.11.2020
Dauer
35 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Arbeit Hinweg
Datum
25.11.2020
Dauer
15 min
Distanz
4,8 km
Höhenmeter
6 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Arbeit Rückweg
Datum
24.11.2020
Dauer
30 min
Distanz
7,8 km
Höhenmeter
18 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Arbeit Hinweg
Datum
24.11.2020
Dauer
18 min
Distanz
5,4 km
Höhenmeter
6 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Muscular Endurance@Tempo: 3x20' @50-60 rpm
Datum
24.11.2020
Dauer
99 min
Distanz
56,1 km
Höhenmeter
389 m
Sonstiges
6
Punkte