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Einträge von
whitesurf
whitesurf
19.03.2009 19:59
0
Laufen
12km, Höffe Runde
Datum
19.03.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
19.03.2009 15:28
0
Rad fahren
Crossbike, ca. 75km, Bergisch Land-Leverkusen-Fühlingen-Worringen und zurück
Datum
19.03.2009
Dauer
165 min
11
Punkte
whitesurf
18.03.2009 19:08
0
Rad fahren
Rennrad outdoor, 60km Bergisches Land
Datum
18.03.2009
Dauer
120 min
8
Punkte
whitesurf
17.03.2009 21:35
0
Rad fahren
Rolle, IBL blau Run 3+4, CD
Datum
17.03.2009
Dauer
90 min
6
Punkte
whitesurf
17.03.2009 21:34
0
Laufen
11km, Höhenweg-Höffe-Voiswinkel-Höhenweg
Datum
17.03.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
16.03.2009 22:23
0
Laufen
15km, locker wg. Muskelkater vom Bodypump
Datum
16.03.2009
Dauer
80 min
4
Punkte
whitesurf
15.03.2009 22:34
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 8, blau Run 5, CD
Datum
15.03.2009
Dauer
95 min
6
Punkte
whitesurf
15.03.2009 17:58
0
Laufen
13km, Saaler Mühle-Gierather Wald
Datum
15.03.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
15.03.2009 17:57
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
15.03.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
15.03.2009 17:56
0
Alternative Sportarten
Rumpftraining (Bauch,Rücken,Seite)
Datum
15.03.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
14.03.2009 18:40
0
Laufen
12km, Höhenweg-Eikamp-Schallemich-Altehufe
Datum
14.03.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
13.03.2009 22:21
0
Laufen
Koppeln nach Spinning, 15km/h mit 18er Intervallen
Datum
13.03.2009
Dauer
30 min
1
Punkt
whitesurf
13.03.2009 22:19
0
Rad fahren
Indoor Cycling im Studio
Datum
13.03.2009
Dauer
90 min
6
Punkte
whitesurf
13.03.2009 22:18
0
Laufen
15km, Höhenweg-Eikamp-Schallemich-Scherf-Oberkäsbach-Altehufe
Datum
13.03.2009
Dauer
80 min
4
Punkte
whitesurf
11.03.2009 22:26
0
Rad fahren
Rolle, IBL blau Run 3+4, CD
Datum
11.03.2009
Dauer
90 min
6
Punkte
whitesurf
11.03.2009 22:25
0
Laufen
(12km, Höhenweg-Eikamp-Schallemich-Altehufe)
Datum
11.03.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
10.03.2009 22:07
0
Rad fahren
Rolle, IBL blau Run1, grün Run 5+7, CD
Datum
10.03.2009
Dauer
75 min
5
Punkte
whitesurf
09.03.2009 22:31
0
Rad fahren
Rolle, IBL blau Run1, grün Run3+7, CD
Datum
09.03.2009
Dauer
120 min
8
Punkte
whitesurf
09.03.2009 22:30
0
Laufen
12km, Höhenweg-Eikamp-Schallemich-Altehufe
Datum
09.03.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
08.03.2009 13:51
0
Rad fahren
Rolle, IBL blau Run 4+8, CD
Datum
08.03.2009
Dauer
75 min
5
Punkte
whitesurf
05.03.2009 21:14
0
Alternative Sportarten
Schwimmen, lange Einheit + Intervalle
Datum
04.03.2009
Dauer
90 min
2
Punkte
whitesurf
05.03.2009 21:13
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
04.03.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
05.03.2009 21:13
0
Alternative Sportarten
Rumpftraining (Bauch,Rücken,Seite)
Datum
04.03.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
03.03.2009 22:00
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 8, blau Run 7, CD
Datum
03.03.2009
Dauer
80 min
5
Punkte
whitesurf
03.03.2009 19:31
0
Laufen
24km, nach Radfahren, Höhenweg-Wanderweg A2-A1-A7-A2
Datum
03.03.2009
Dauer
120 min
6
Punkte
whitesurf
03.03.2009 19:30
0
Rad fahren
Rolle, IBL blau Run 8, grün Run 5+7, CD
Datum
03.03.2009
Dauer
75 min
5
Punkte
whitesurf
02.03.2009 21:39
0
Laufen
16km, Steigerungen (Höhenweg-Eikamp-Schallemich-Höffe-Altehufe)
Datum
02.03.2009
Dauer
80 min
4
Punkte
whitesurf
02.03.2009 21:37
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 1,3,7 blau Run 3, CD
Datum
02.03.2009
Dauer
135 min
9
Punkte
whitesurf
01.03.2009 21:01
0
Laufen
17km, neue Laufstrecke gesucht, Wanderweg A2-A7-A1
Datum
01.03.2009
Dauer
90 min
4
Punkte
whitesurf
26.02.2009 22:13
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run-6, CD
Datum
26.02.2009
Dauer
110 min
7
Punkte
whitesurf
26.02.2009 19:05
0
Laufen
12km, Höhenweg-Voiswinkel-Höffe-Scherf-Schallemich-Eikamp
Datum
26.02.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
25.02.2009 22:10
0
Alternative Sportarten
Schwimmtraining
Datum
25.02.2009
Dauer
45 min
2
Punkte
whitesurf
25.02.2009 22:10
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
25.02.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
25.02.2009 22:09
0
Alternative Sportarten
Rumpftraining (Bauch,Rücken,Seite)
Datum
25.02.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
25.02.2009 22:09
0
Laufen
12km, Höhenweg-Eikamp-Oberkäsbach-Altehufe
Datum
25.02.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
25.02.2009 22:07
0
Rad fahren
Rolle, IBL blau Run 1+7, CD
Datum
25.02.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
whitesurf
24.02.2009 21:53
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 1+7, blau Run 7, CD
Datum
24.02.2009
Dauer
75 min
5
Punkte
whitesurf
24.02.2009 21:52
0
Laufen
12km, Höhenweg-Eikamp-Schallemich-Altehufe
Datum
24.02.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
22.02.2009 21:33
0
Rad fahren
Rolle, IBL blau Run 6, CD
Datum
22.02.2009
Dauer
75 min
5
Punkte
whitesurf
22.02.2009 19:03
0
Laufen
12km, Eikamp-Voiswinkel-Oberholz-Eikamp
Datum
22.02.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
19.02.2009 22:38
0
Rad fahren
Rolle, IBL blau Run 1+4, grün Run 2+5 + Run 3 Herbstserie, CD
Datum
19.02.2009
Dauer
180 min
12
Punkte
whitesurf
18.02.2009 22:20
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
18.02.2009
Dauer
45 min
2
Punkte
whitesurf
18.02.2009 22:20
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
18.02.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
18.02.2009 22:19
0
Alternative Sportarten
Rumpftraining (Bauch,Rücken,Seite)
Datum
18.02.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
18.02.2009 18:44
0
Laufen
16km, 2x Eikamp-Voiswinkel über Höhenweg, Steigerungen
Datum
18.02.2009
Dauer
80 min
4
Punkte
whitesurf
17.02.2009 22:38
0
Rad fahren
Indoor Cycling Studio
Datum
17.02.2009
Dauer
120 min
8
Punkte
whitesurf
17.02.2009 22:37
0
Laufen
18km, 2x Höhenweg + Schallemich-Runde
Datum
17.02.2009
Dauer
90 min
4
Punkte
whitesurf
16.02.2009 22:33
0
Laufen
15km, 2x gr Saaler Runde, 2°, Regen, Schneematsch :-(
Datum
16.02.2009
Dauer
80 min
4
Punkte
whitesurf
15.02.2009 22:36
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 4, CD
Datum
15.02.2009
Dauer
90 min
6
Punkte
whitesurf
15.02.2009 22:35
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
15.02.2009
Dauer
60 min
2
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