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Einträge von
whitesurf
whitesurf
22.03.2010 22:11
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
22.03.2010
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
22.03.2010 22:10
0
Alternative Sportarten
Rumpfstabilität
Datum
22.03.2010
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
22.03.2010 18:46
0
Laufen
Warmlaufen, Schallemichrunde (12km) auf Tempo, Auslaufen
Datum
22.03.2010
Dauer
80 min
4
Punkte
whitesurf
22.03.2010 13:02
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 2,4,7,CD (55km)
Datum
22.03.2010
Dauer
90 min
6
Punkte
whitesurf
21.03.2010 22:20
0
Rad fahren
Rolle, IBL WSg Run 3 (Wertung) + Run 7, WU+CD (50km)
Datum
21.03.2010
Dauer
90 min
6
Punkte
whitesurf
20.03.2010 18:08
0
Laufen
Eikamp-Hochscherf-Höffe-Schallemich-Eikamp
Datum
20.03.2010
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
19.03.2010 23:03
0
Rad fahren
Rolle, IBL WSg Run 2+4+5, CD (67km)
Datum
19.03.2010
Dauer
110 min
7
Punkte
whitesurf
19.03.2010 14:20
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
19.03.2010
Dauer
45 min
2
Punkte
whitesurf
18.03.2010 22:08
0
Rad fahren
Rolle, IBL WSg Run 6, (40km)
Datum
18.03.2010
Dauer
60 min
4
Punkte
whitesurf
18.03.2010 15:06
0
Laufen
Eikamp-Dhünntalsperre-Dabringhausen-Altenberg-Hüttchen-Bechen-Eikamp (Richtung Dabringhausen falsch, deshalb verlaufen, 2:54 statt geplantem 2Std-Lauf)
Datum
18.03.2010
Dauer
180 min
9
Punkte
whitesurf
17.03.2010 23:19
0
Rad fahren
Rolle, IBL WU, Run 4 blau (Wertung), CD, Run 6 grün, CD (80km)
Datum
17.03.2010
Dauer
120 min
8
Punkte
whitesurf
17.03.2010 23:18
0
Laufen
Eikamp-Höhenweg-Oberholz-Oberkäsbacher Runde
Datum
17.03.2010
Dauer
80 min
4
Punkte
whitesurf
16.03.2010 22:33
0
Rad fahren
Rolle, IBL WU, Run 5 blau (Wertung), Run 6 grün, CD (80km)
Datum
16.03.2010
Dauer
120 min
8
Punkte
whitesurf
16.03.2010 22:31
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
16.03.2010
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
15.03.2010 22:34
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün, WU, Run 4 (Wertung), CD, Run 6, CD (70km)
Datum
15.03.2010
Dauer
105 min
7
Punkte
whitesurf
15.03.2010 22:31
0
Laufen
12km, Höffe-Schallemich-Eikamp
Datum
15.03.2010
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
15.03.2010 22:30
0
Alternative Sportarten
Pilates
Datum
15.03.2010
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
14.03.2010 20:25
0
Rad fahren
Rolle, IBL WSg Run 4+7+CD (38km)
Datum
14.03.2010
Dauer
60 min
4
Punkte
whitesurf
14.03.2010 20:24
0
Laufen
Eikamp-Höhenweg-Oberholz
Datum
14.03.2010
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
12.03.2010 12:28
0
Rad fahren
Rolle, IBL WSg Run 5+6+7, CD (80km)
Datum
12.03.2010
Dauer
135 min
9
Punkte
whitesurf
11.03.2010 19:06
0
Laufen
17km, 1,3km Intervalle am Saaler See, Ein- und Auslaufen
Datum
11.03.2010
Dauer
85 min
4
Punkte
whitesurf
11.03.2010 19:04
0
Rad fahren
Rolle, IBL WSg Run 2+6, WSb Run 7, CD (75km)
Datum
11.03.2010
Dauer
120 min
8
Punkte
whitesurf
10.03.2010 18:35
0
Laufen
28km, Eikamp-Oberschertf-Busch-Neschen-Dünntalsperre-Neschen-Scheuren-Höffe-Schallemich-Eikamp
Datum
10.03.2010
Dauer
150 min
7
Punkte
whitesurf
09.03.2010 22:31
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 4+7, blau Run 6 (55km)
Datum
09.03.2010
Dauer
90 min
6
Punkte
whitesurf
09.03.2010 22:30
0
Laufen
12km, Eikamp-Voisvinkel-Bergisch Gladbach
Datum
09.03.2010
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
08.03.2010 22:42
0
Rad fahren
Rolle, IBL WSg Run 3+6, CD (73km)
Datum
08.03.2010
Dauer
120 min
8
Punkte
whitesurf
08.03.2010 22:41
0
Laufen
Höffe-Runde andersrum
Datum
08.03.2010
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
07.03.2010 17:47
0
Rad fahren
Rolle, IBL WSg Run 4+7+CD (38km)
Datum
07.03.2010
Dauer
60 min
4
Punkte
whitesurf
07.03.2010 17:46
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
07.03.2010
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
07.03.2010 17:46
0
Alternative Sportarten
Rumpfstabilität
Datum
07.03.2010
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
07.03.2010 17:45
0
Laufen
Höffe-Runde
Datum
07.03.2010
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
05.03.2010 22:02
0
Rad fahren
Rolle, IBL WSg Run 4+5+6, CD (90km)
Datum
05.03.2010
Dauer
150 min
10
Punkte
whitesurf
05.03.2010 22:01
0
Laufen
12km, Höffe-Schallemich-Eikamp
Datum
05.03.2010
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
04.03.2010 21:07
0
Laufen
15km, Gierather Wald + Saaler See
Datum
04.03.2010
Dauer
80 min
4
Punkte
whitesurf
03.03.2010 22:44
0
Alternative Sportarten
Schwimmtraining
Datum
03.03.2010
Dauer
45 min
2
Punkte
whitesurf
03.03.2010 22:44
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
03.03.2010
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
03.03.2010 22:44
0
Alternative Sportarten
Rumpfstabilität
Datum
03.03.2010
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
03.03.2010 22:43
0
Rad fahren
Rolle, IBL WSg Run 7+Run 5 (Wertung), CD + Run 6 +CD (80km)
Datum
03.03.2010
Dauer
135 min
9
Punkte
whitesurf
02.03.2010 20:49
0
Laufen
Wanderweg A3 + Scheife zurück A1
Datum
02.03.2010
Dauer
105 min
5
Punkte
whitesurf
01.03.2010 22:31
0
Rad fahren
Rolle, IBL WSg Run 4+5, WU+CD (48km)
Datum
01.03.2010
Dauer
90 min
6
Punkte
whitesurf
01.03.2010 22:30
0
Laufen
12km, Schallemich Runde
Datum
01.03.2010
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
27.02.2010 18:37
0
Laufen
neue Strecke - Wanderweg A3
Datum
27.02.2010
Dauer
105 min
5
Punkte
whitesurf
26.02.2010 20:11
0
Rad fahren
Rolle, IBL WSg Run 3+4+5+6+7, CD (134km)
Datum
26.02.2010
Dauer
225 min
15
Punkte
whitesurf
25.02.2010 19:09
0
Laufen
12km, Schallemich Runde
Datum
25.02.2010
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
25.02.2010 12:50
0
Rad fahren
Rolle, IBL WSg Run 1+2, CD (53km)
Datum
25.02.2010
Dauer
90 min
6
Punkte
whitesurf
25.02.2010 09:22
0
Alternative Sportarten
Schwimmtraining
Datum
24.02.2010
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
24.02.2010 15:14
0
Rad fahren
Rolle, IBL WSg Run 2+5, CD (45km)
Datum
24.02.2010
Dauer
75 min
5
Punkte
whitesurf
24.02.2010 11:38
0
Laufen
12km, Schallemich Runde
Datum
24.02.2010
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
23.02.2010 21:14
0
Rad fahren
Rolle, IBL WSg Run 3+4, CD (55km)
Datum
23.02.2010
Dauer
90 min
6
Punkte
whitesurf
22.02.2010 22:11
0
Rad fahren
Rolle, IBL WSg Run 6, (40km)
Datum
22.02.2010
Dauer
65 min
4
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