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Einträge von
whitesurf
whitesurf
12.01.2009 22:57
0
Rad fahren
Rolle, IBL Run1+2 grün, Run1+2 blau
Datum
12.01.2009
Dauer
120 min
8
Punkte
whitesurf
11.01.2009 16:36
0
Laufen
11km, Laufgruppe, Saaler Mühle-Gierather Wald
Datum
11.01.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
11.01.2009 16:36
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
11.01.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
11.01.2009 16:35
0
Alternative Sportarten
Rumpftraining (Bauch,Rücken,Seite)
Datum
11.01.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
10.01.2009 15:46
0
Laufen
19km, Höhenweg-Voiswinkel-Höffe-Scherf-Schallemich-Eikamp+2tes x Höhenweg
Datum
10.01.2009
Dauer
90 min
4
Punkte
whitesurf
09.01.2009 22:01
0
Rad fahren
Rolle, IBL, diverse Runs
Datum
09.01.2009
Dauer
120 min
8
Punkte
whitesurf
09.01.2009 22:00
0
Laufen
12km, Höhenweg-Voiswinkel-Höffe-Scherf-Schallemich-Eikamp
Datum
09.01.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
08.01.2009 22:42
0
Rad fahren
Rolle, IBL diverse Runs
Datum
08.01.2009
Dauer
105 min
7
Punkte
whitesurf
08.01.2009 22:42
0
Laufen
11km, Höhenweg-Oberholz-Höhenweg
Datum
08.01.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
08.01.2009 22:41
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
07.01.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
08.01.2009 22:40
0
Alternative Sportarten
Rumpftraining (Bauch,Rücken,Seite)
Datum
07.01.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
06.01.2009 15:47
0
Laufen
12km, Höhenweg-Voiswinkel-Höffe-Scherf-Schallemich-Eikamp,mühsam+kalt
Datum
06.01.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
05.01.2009 21:21
0
Rad fahren
Rolle, IBL div. Runs
Datum
05.01.2009
Dauer
90 min
6
Punkte
whitesurf
05.01.2009 21:20
0
Laufen
12km, knapp 2x Höhenweg, 15-20cm Neuschnee, sehr schön aber anstrengend
Datum
05.01.2009
Dauer
65 min
3
Punkte
whitesurf
03.01.2009 22:40
0
Rad fahren
Rolle, IBL Fun Runs, Tempohärte
Datum
03.01.2009
Dauer
75 min
5
Punkte
whitesurf
03.01.2009 22:39
0
Laufen
15km, kl. Höffe Runde + Eikamp-Schallemich-Runde
Datum
03.01.2009
Dauer
80 min
4
Punkte
whitesurf
02.01.2009 22:39
0
Rad fahren
Rolle, diverse Runs mit unterschiedlichen Einstellungen
Datum
02.01.2009
Dauer
120 min
8
Punkte
whitesurf
02.01.2009 12:36
0
Laufen
11km, Höhenweg + Oberscheid
Datum
02.01.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
01.01.2009 22:00
0
Rad fahren
Rolle, IBL Test Fortius-Software
Datum
01.01.2009
Dauer
90 min
6
Punkte
whitesurf
01.01.2009 16:45
0
Laufen
16km, Höhenweg + Herrenstrunder Runde
Datum
01.01.2009
Dauer
80 min
4
Punkte
whitesurf
31.12.2008 14:47
0
Laufen
17km, 2x Höhenweg + Höffe-Runde
Datum
31.12.2008
Dauer
86 min
4
Punkte
whitesurf
30.12.2008 22:15
0
Rad fahren
Rolle, IBL Fun-Races
Datum
30.12.2008
Dauer
90 min
6
Punkte
whitesurf
30.12.2008 22:14
0
Rad fahren
Rolle
Datum
29.12.2008
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
30.12.2008 22:14
0
Laufen
12km, Höhenweg-Voiswinkel-Höffe-Scherf-Schallemich-Eikamp
Datum
29.12.2008
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
28.12.2008 17:10
0
Laufen
12km, Höhenweg-Voiswinkel-Höhenweg
Datum
28.12.2008
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
27.12.2008 22:36
0
Laufen
16km, Höhenweg, Eikamp-Schallemich-Scherf-Höffe-Eikamp
Datum
27.12.2008
Dauer
80 min
4
Punkte
whitesurf
27.12.2008 22:35
0
Laufen
12km, Höhenweg-Voiswinkel-Höhenweg
Datum
26.12.2008
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
25.12.2008 21:55
0
Rad fahren
Rolle, IBL Run 1+6, cooldown
Datum
25.12.2008
Dauer
90 min
6
Punkte
whitesurf
25.12.2008 15:50
0
Laufen
12km, Höhenweg-Voiswinkel-Höffe-Scherf-Schallemich-Eikamp
Datum
25.12.2008
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
23.12.2008 22:59
0
Rad fahren
Rolle, IBL Run-3 + Ausfahren
Datum
23.12.2008
Dauer
60 min
4
Punkte
whitesurf
22.12.2008 19:59
0
Laufen
12km, Saaler Mühle
Datum
22.12.2008
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
21.12.2008 15:45
0
Laufen
Adventslauf + Warmlaufen, Laufrunde Mediterana zum auslaufen
Datum
21.12.2008
Dauer
100 min
5
Punkte
whitesurf
19.12.2008 16:30
0
Laufen
12km, Höhenweg-Voiswinkel-Höffe-Scherf-Schallemich-Eikamp
Datum
19.12.2008
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
18.12.2008 22:05
0
Rad fahren
Rolle, IBL Run 2+6, up&down
Datum
18.12.2008
Dauer
90 min
6
Punkte
whitesurf
18.12.2008 19:11
0
Laufen
12km, Höhenweg-Voiswinkel-Höffe-Scherf-Schallemich-Eikamp
Datum
18.12.2008
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
15.12.2008 22:18
0
Rad fahren
Rolle, IBL Run 1+2, up&down
Datum
15.12.2008
Dauer
80 min
5
Punkte
whitesurf
15.12.2008 19:50
0
Laufen
14km, Tempolauf, 3x Gierather Wald, jeweils 1 min schneller
Datum
15.12.2008
Dauer
62 min
3
Punkte
whitesurf
14.12.2008 21:46
0
Rad fahren
Rolle, IBL Run 1+3, up&down
Datum
14.12.2008
Dauer
105 min
7
Punkte
whitesurf
14.12.2008 21:45
0
Laufen
21km, Saaler Mühle-Gierather Wald 2x
Datum
14.12.2008
Dauer
105 min
5
Punkte
whitesurf
13.12.2008 16:47
0
Laufen
Lauf abgebrochen, Schmerz am Knöchel
Datum
13.12.2008
Dauer
30 min
1
Punkt
whitesurf
13.12.2008 14:10
0
Rad fahren
Rolle, IBL Run 1+6, up&down
Datum
13.12.2008
Dauer
90 min
6
Punkte
whitesurf
12.12.2008 21:07
0
Rad fahren
Rolle, IBL Run-3, up&down
Datum
12.12.2008
Dauer
60 min
4
Punkte
whitesurf
12.12.2008 18:33
0
Laufen
15km, ruhiger Lauf, 2x Höhenweg
Datum
12.12.2008
Dauer
80 min
4
Punkte
whitesurf
11.12.2008 22:34
0
Rad fahren
Rolle, IBL Run 3+6
Datum
11.12.2008
Dauer
90 min
6
Punkte
whitesurf
09.12.2008 21:56
0
Rad fahren
Rolle, IBL Run 1+2, up&down
Datum
09.12.2008
Dauer
90 min
6
Punkte
whitesurf
09.12.2008 12:12
0
Laufen
20km, Gierather Wald + gr. Runde Saaler Mühle
Datum
09.12.2008
Dauer
100 min
5
Punkte
whitesurf
08.12.2008 19:55
0
Rad fahren
Rolle, IBL Run 2+6, up&down
Datum
08.12.2008
Dauer
70 min
4
Punkte
whitesurf
08.12.2008 17:58
0
Laufen
26km, 2x Voiswinkel,Höffe,Scherf,Schallemich,Eikamp
Datum
08.12.2008
Dauer
125 min
6
Punkte
whitesurf
07.12.2008 13:09
0
Rad fahren
Rolle, IBL Run-3, up&down
Datum
07.12.2008
Dauer
60 min
4
Punkte
whitesurf
07.12.2008 13:09
0
Laufen
12km, Höhenweg, Eikamp, Käsbachberg
Datum
07.12.2008
Dauer
62 min
3
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