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Einträge von
whitesurf
whitesurf
26.11.2009 13:09
0
Laufen
12km, Höffe-Schallemich-Eikamp
Datum
26.11.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
25.11.2009 21:39
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 5,6 +CD (40km)
Datum
25.11.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
whitesurf
25.11.2009 19:11
0
Laufen
12km, Höffe-Schallemich-Eikamp
Datum
25.11.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
18.11.2009 21:22
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
18.11.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
18.11.2009 21:22
0
Alternative Sportarten
Rumpfstabilität
Datum
18.11.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
18.11.2009 18:26
0
Laufen
12km, Höffe-Schallemich-Eikamp
Datum
18.11.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
17.11.2009 22:23
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 3,4 (58km)
Datum
17.11.2009
Dauer
93 min
6
Punkte
whitesurf
16.11.2009 22:13
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 1,5 (40km)
Datum
16.11.2009
Dauer
65 min
4
Punkte
whitesurf
16.11.2009 22:13
0
Laufen
lange Intervalle
Datum
16.11.2009
Dauer
70 min
3
Punkte
whitesurf
15.11.2009 18:22
0
Laufen
12km, Höhenweg+Eikamp-Oberkäsbach
Datum
15.11.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
15.11.2009 16:46
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
15.11.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
15.11.2009 16:45
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
15.11.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
15.11.2009 16:45
0
Alternative Sportarten
Rumpfstabilität
Datum
15.11.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
14.11.2009 21:38
0
Laufen
20km DL
Datum
14.11.2009
Dauer
105 min
5
Punkte
whitesurf
13.11.2009 21:43
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 1,3 (52km)
Datum
13.11.2009
Dauer
83 min
5
Punkte
whitesurf
12.11.2009 21:51
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 5, blau Run 5, Funrace 1 (42km)
Datum
12.11.2009
Dauer
65 min
4
Punkte
whitesurf
12.11.2009 17:14
0
Laufen
12km, Höhenweg+Eikamp-Oberkäsbach
Datum
12.11.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
12.11.2009 12:57
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 1,3,4 (85km)
Datum
12.11.2009
Dauer
137 min
9
Punkte
whitesurf
11.11.2009 22:50
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
11.11.2009
Dauer
45 min
2
Punkte
whitesurf
11.11.2009 22:50
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
11.11.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
11.11.2009 22:49
0
Alternative Sportarten
Rumpftraining (Bauch,Rücken,Seite)
Datum
11.11.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
11.11.2009 12:31
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 1,5 (40km)
Datum
11.11.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
whitesurf
11.11.2009 12:30
0
Laufen
16km, DL, 5km zügig
Datum
11.11.2009
Dauer
80 min
4
Punkte
whitesurf
10.11.2009 21:34
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 1,2,3,5 (115km)
Datum
10.11.2009
Dauer
180 min
12
Punkte
whitesurf
09.11.2009 21:53
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 1,5 (40km)
Datum
09.11.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
whitesurf
09.11.2009 19:52
0
Laufen
12km, Höhenweg+Eikamp-Oberkäsbach
Datum
09.11.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
08.11.2009 21:58
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 1,3,5 (66km)
Datum
08.11.2009
Dauer
105 min
7
Punkte
whitesurf
08.11.2009 17:04
0
Laufen
3. Lauf City-Cup
Datum
08.11.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
06.11.2009 18:24
0
Rad fahren
Arbeitsweg zurück
Datum
06.11.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
whitesurf
06.11.2009 18:24
0
Rad fahren
Arbeitsweg hin
Datum
06.11.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
whitesurf
05.11.2009 21:54
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 1,3 (52km)
Datum
05.11.2009
Dauer
80 min
5
Punkte
whitesurf
05.11.2009 13:11
0
Laufen
18km, DL + Steigerungen
Datum
05.11.2009
Dauer
90 min
4
Punkte
whitesurf
04.11.2009 21:44
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 1,3,4 (85km)
Datum
04.11.2009
Dauer
135 min
9
Punkte
whitesurf
04.11.2009 17:29
0
Laufen
12km, Höhenweg+Eikamp-Oberkäsbach
Datum
04.11.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
03.11.2009 22:24
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 1,3 Run 4 (Absturz) (70km)
Datum
03.11.2009
Dauer
105 min
7
Punkte
whitesurf
03.11.2009 12:21
0
Laufen
12km, Schallemich Berg
Datum
03.11.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
02.11.2009 21:57
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 1,3,4 (85km)
Datum
02.11.2009
Dauer
135 min
9
Punkte
whitesurf
29.03.2009 18:37
0
Laufen
12km, Saaler Mühle-Gierather Wald
Datum
29.03.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
29.03.2009 18:36
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
29.03.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
29.03.2009 18:36
0
Alternative Sportarten
Rumpftraining (Bauch,Rücken,Seite)
Datum
29.03.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
27.03.2009 17:34
0
Laufen
12km, Schallemich-Runde mit 4km Anstieg
Datum
27.03.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
26.03.2009 22:39
0
Rad fahren
Rolle, IBL blau Run 6, CD
Datum
26.03.2009
Dauer
110 min
7
Punkte
whitesurf
25.03.2009 21:53
0
Rad fahren
Rolle, IBL grün Run 7+8, CD
Datum
25.03.2009
Dauer
75 min
5
Punkte
whitesurf
24.03.2009 20:06
0
Laufen
20km, 2x Höhenweg + gr. Schallemich Runde
Datum
24.03.2009
Dauer
105 min
5
Punkte
whitesurf
22.03.2009 19:11
0
Laufen
12km, Saaler Mühle-Gierather Wald
Datum
22.03.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
whitesurf
22.03.2009 19:10
0
Alternative Sportarten
Bodypump (Kraftausdauer)
Datum
22.03.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
whitesurf
22.03.2009 19:10
0
Alternative Sportarten
Rumpftraining (Bauch,Rücken,Seite)
Datum
22.03.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
whitesurf
21.03.2009 21:13
0
Rad fahren
RTF Erftstadt, 107km
Datum
21.03.2009
Dauer
220 min
14
Punkte
whitesurf
20.03.2009 20:32
0
Rad fahren
Triabike, ca. 45km, Odenthal-Scheuren-Höffe-Bechen und zurück
Datum
20.03.2009
Dauer
90 min
6
Punkte
whitesurf
20.03.2009 20:31
0
Laufen
12km, Schallemich-Runde mit 4km Anstieg
Datum
20.03.2009
Dauer
60 min
3
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