Einträge von Kalli660
Rad fahren
Grundlagenrunde auf der Rolle (bin leicht an geschlagen)
Datum
04.02.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
Bummel GA Runde mit teilweise kaltem Gegenwind
Datum
29.01.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
Grundlagenrunde über die Fähre Rheinau-Brühl-Ketscher Damm (starker Gegenwind)-Speyer-Altrip
Datum
28.01.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
Rollentraining GA 2 Intervalle mit TF 100-110
AVG 125
Datum
26.01.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining für Ruecken,Schulter und Bauch
Datum
23.01.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Mit dem Trekkingbike und teils heftigem Wind nach Mannheim
Datum
22.01.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft für Schulter,Rücken und Arme
Datum
19.01.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Grundlagenrunde mit sehr schweren Beinen
Datum
14.01.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
Kraftausdauer auf der Rolle mit Intervallen
Datum
10.01.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Trittfrequenz Intervall Training
20 Min Einfahren 90 Trittf.
90 Trittf.alle 1Min bis 110 Trittf. und wieder bis 90 zurück und das 2 mal.
Datum
05.01.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Grundlagenrunde mit Wolfi Altrip-Speyer-Römerberg-Dudenhofen-Schifferstadt-Altrip
Datum
27.12.2011
Dauer
130 min
8
Punkte
Rad fahren
Rollentraining am Seetag zwischen den Bahamas und Samana(Dom. Rep)
Datum
15.12.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Rollentraining im Hafen von Miami nach einem Shopping Marathon
Datum
13.12.2011
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Rollentraining im Hafen von Cozumel (Mexiko)
Datum
10.12.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Rollentraining im Hafen von Roatan (Hondura)
Datum
08.12.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Kraftausdauer auf der Rolle mit Geiler Musik
Datum
22.11.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Rumpf Übungen (Bauch und Rücken)
Datum
20.11.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Warmfahren mit 90 bis 100 Trittfrequenz Pyramidentraining rauf von 95 bis 110 Trittfrequenz alle 60 sec. Pyramidentraining runter von 110 bis 75 (Kraft vorn groß bis hinten auf 11)
Datum
17.11.2011
Dauer
75 min
5
Punkte