Einträge von Adrenalino
Rad fahren
Zuerst RR zur Ronneburg und zurück 2:15 Std / 60km, Rest wegen Dunkelheit auf der Rolle, 1:15 / 40km.
Datum
12.01.2013
Dauer
210 min
14
Punkte
Laufen
Intervalle 4x1000m à 3:50min + je 2min Trabpause, plus ein/auslaufen, gesamt 8,5km
Datum
11.01.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen - Grundlage,Pyramidenschwimmen, 2,7km
Datum
09.01.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Laufen
Bischem-Kochberg-Distelberg-Hühnerberg-Hohe Straße-Berger Hang-Bischemer Hang-Wingertsberg, 20,7km / 265hm
Datum
07.01.2013
Dauer
101 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen - Kraft und Tempotraining, 3,2km
Datum
07.01.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen - Technik und GA1, 3,1km
Datum
06.01.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
Laufen
Winterlauf Jügesheim, 10km, neue PB in 39:50min + sofortiges auslaufen
Datum
05.01.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufen
Bischem-Berger Hang-Hohe Straße-Hühnerberg-Distelberg-Kochberg-Mainfeld 20,3km / 200hm
Datum
01.01.2013
Dauer
100 min
5
Punkte
Rad fahren
Maintal-Hörstein und zurück, 75km/200hm
Datum
31.12.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
Maintal-Ronneburg hin und zurück, GA1, 54km/180hm
Datum
30.12.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
2,2km inkl. 500m-Test ( 7:35min )
Datum
26.12.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen, Technik+Grundlage, 2,1km
Datum
25.12.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
Maintal-Hainchen und zurück, anschließend Rolle wegen Dunkelheit!
Datum
22.12.2012
Dauer
210 min
14
Punkte