Einträge von Adrenalino
Laufen
Einlaufen und 1ter Laufsplit Nikolaus-Duathlon
Datum
02.12.2012
Dauer
20 min
1
Punkt
Laufen
Profilierter Lauf mit Tempiwechsel, Hochstädter/Bischemer Hang, 8,1km/130hm
Datum
30.11.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen, 2,2km inkl. 400m-Test
Datum
26.11.2012
Dauer
55 min
2
Punkte
Rad fahren
Chocco-Gedächtnistour mit cube auf der Hohen Straße, anschließend noch ne Extra-Runde gedreht, 72km/300hm
Datum
25.11.2012
Dauer
195 min
13
Punkte
Laufen
Modifizierte Stahlrost-Runde : Maintal-Bischemer Hang-Berger-Hang-Hohe Straße-Hühnerberg-Buchener Hang-Hochstädter Hang-Wingertshügel-Mainfeld, 19,8km/2oohm
Datum
24.11.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Laufen
Bergansprints an steiler Rampe mit ein&auslaufen, 7km gesamt.
Datum
23.11.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufen
8,6km im Mainfeld, inkl. 3km Cooper-Test in 11:42min
Datum
21.11.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen 2,7km inkl. 30min GA1-Test nach TS-Plan
Datum
21.11.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
Maintal-Bergen-N`dorfelden-Schöneck-Hohe Straße-Bruchköbel-Mittelbuchen-Wachenbuchen-Maintal, 32,5km/200hm
Datum
19.11.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen, Kraft und Grundlage, 3,3km
Datum
19.11.2012
Dauer
79 min
2
Punkte
Laufen
Grüngürtellauf FFM; Bischemer Ried-Enkheimer Ried-Fechenheimer Ried-Erlenbruch-Riedbruch-Seckbacher Ried-Enkheim-Bischem, 19,5km
Datum
17.11.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Laufen
GA1 + 12 Bergansprints an steiler Rampe, 7km
Datum
16.11.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen - 200m ein, 4x50m Technik,Pyramide Kraul 100m/200m/300m/200m/100m,4x50m Kraul Steigerung bis Vollgas,Pyramide Kraul 100m/200m/300m/200m/100m, 200m aus, 2,6km gesamt
Datum
14.11.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB, Gabeltest, absoluter Wahnsinn was die Jungs vom Service mit meiner Gabel gemacht haben, super Ansprechverhalten, alles bestens. 33km / 200hm
Datum
12.11.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen, Grundlage und Kraft, 3,3km
Datum
12.11.2012
Dauer
78 min
2
Punkte
Rad fahren
Kreuz und quer durch die schöne Wetterau, 75km / 600hm
Datum
11.11.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Laufen
Rüsselsheim Crossdua einlaufen 20min + 1ter Laufsplit 21min
Datum
10.11.2012
Dauer
41 min
2
Punkte