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Einträge von
Adrenalino
Adrenalino
10.02.2012 07:12
0
Laufen
GA1 rund um Bischofsheim, 11km, soooooooooo kalt!
Datum
09.02.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Adrenalino
10.02.2012 07:11
0
Rad fahren
Rolle ein/aus vor/nach Lauftraining
Datum
09.02.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Adrenalino
08.02.2012 21:47
0
Laufen
20min ein,5x1000m + je 2min Trabpause, 10min aus, 11,5km
Datum
08.02.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Adrenalino
08.02.2012 21:46
0
Rad fahren
Rolle ein/aus vor/nach Lauftraining
Datum
08.02.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Adrenalino
08.02.2012 21:46
0
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,200mBrust/Kraul,300m Kraul 3er/5er Atmung,2x50m Kraulsprint,4x50m Kraul Steigerung,3x200m Kraularme,2x200m Kraul,400m Kraul/Rücken,300m aus,2,7km gesamt
Datum
08.02.2012
Dauer
65 min
2
Punkte
Adrenalino
08.02.2012 21:40
0
Rad fahren
Datum
08.02.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Adrenalino
06.02.2012 21:29
0
Laufen
GA1 Mainfeld, mehrere Runden,21km
Datum
06.02.2012
Dauer
105 min
5
Punkte
Adrenalino
06.02.2012 21:28
0
Rad fahren
Datum
06.02.2012
Dauer
105 min
7
Punkte
Adrenalino
06.02.2012 21:27
0
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,4x50m Technik,4x50m Kraulsprint,4x500m Kraul/Kraul+Brust/Kraul/Kraul+Rücken,4x100m Kraularme,200m aus, 3,2km gesamt
Datum
06.02.2012
Dauer
80 min
2
Punkte
Adrenalino
05.02.2012 18:03
0
Rad fahren
GA1 Mainradweg Maintal-Aschaffenburg und zurück
Datum
05.02.2012
Dauer
195 min
13
Punkte
Adrenalino
04.02.2012 21:45
0
Laufen
Winterlaufserie Jügesheim 40:45min / 10km plus 20min einlaufen
Datum
04.02.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Adrenalino
04.02.2012 21:44
0
Rad fahren
Rolle
Datum
04.02.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Adrenalino
03.02.2012 15:53
0
Rad fahren
Rolle Rekom
Datum
03.02.2012
Dauer
45 min
3
Punkte
Adrenalino
03.02.2012 09:45
0
Rad fahren
Rolle TF-Programm
Datum
02.02.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Adrenalino
02.02.2012 14:47
0
Laufen
GA1 Mainfeld 11,2km
Datum
02.02.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Adrenalino
02.02.2012 14:47
0
Rad fahren
Rolle ein/aus vor/nach Lauftraining
Datum
02.02.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Adrenalino
01.02.2012 22:51
0
Laufen
15min ein,5x1000m inkl. 2min Trabpause, 15min aus, 11,4km
Datum
01.02.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Adrenalino
01.02.2012 22:50
0
Rad fahren
Rolle ein/aus vor/nach Lauftraining
Datum
01.02.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Adrenalino
01.02.2012 22:50
0
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,2 Sätze à 100m Kraulbeine,4x100m Kraularme,3x100m Kraul,4x50m Kraulsprint,4x100m Lagen,200m aus, 2,8km gesamt
Datum
01.02.2012
Dauer
75 min
2
Punkte
Adrenalino
01.02.2012 22:48
0
Rad fahren
Datum
01.02.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Adrenalino
30.01.2012 17:45
0
Laufen
Längerer welliger Lauf,Bischofsheim-Dörnigheim-Hochstadt-Kleine Loh-Hohe Straße-Große Loh-Bergen-Fechenheim-Bischofsheim,19km/ca.200hm
Datum
30.01.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Adrenalino
30.01.2012 17:44
0
Rad fahren
Datum
30.01.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
Adrenalino
30.01.2012 17:43
0
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,6x50m Technik,6x50m Kraulsprint,5x200m Lagenwechsel alle 25m,3x300m (Kraularme/Kraul/Kraularme),100m Brust+Kraul,200m aus, 3km gesamt
Datum
30.01.2012
Dauer
75 min
2
Punkte
Adrenalino
29.01.2012 16:51
0
Rad fahren
KA Wetterau 62km/450hm mit Armin.....
Datum
29.01.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Adrenalino
28.01.2012 21:47
0
Laufen
Bischofsheim-Dörnigheim-Bischofsheim,11,2km
Datum
28.01.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Adrenalino
28.01.2012 21:45
0
Rad fahren
GA1 Mainradweg
Datum
28.01.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Adrenalino
27.01.2012 22:49
0
Alternative Sportarten
Kraft + Stabi
Datum
27.01.2012
Dauer
35 min
2
Punkte
Adrenalino
27.01.2012 09:32
0
Rad fahren
Rolle TF-Programm
Datum
26.01.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Adrenalino
26.01.2012 09:20
0
Laufen
GA1 Bischem-Dörnigheim und zurück, GA1, 11,2km, saukalt.....
Datum
26.01.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Adrenalino
26.01.2012 09:19
0
Rad fahren
Rolle ein/ausfahren vor/nach Lauftraining
Datum
26.01.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Adrenalino
25.01.2012 21:10
0
Laufen
Einlaufen,6x1000m mit je 2min Trabpause, auslaufen, 9km gesamt
Datum
25.01.2012
Dauer
50 min
2
Punkte
Adrenalino
25.01.2012 21:10
0
Rad fahren
Rolle ein/ausfahren vor/nach Lauftraining
Datum
25.01.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Adrenalino
25.01.2012 11:42
0
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,6x300m je Brust+Kraul/Kraulbeine+Kraul/Kraul/Kraularme/Kraul/Kraul+Rücken,4x200m je 50m 3er/4er Zug/50m Brust/100m Kraul,200m aus, 3km gesamt
Datum
25.01.2012
Dauer
75 min
2
Punkte
Adrenalino
25.01.2012 11:40
0
Rad fahren
Datum
25.01.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Adrenalino
23.01.2012 16:49
0
Laufen
Längerer Lauf Bischofsheim-Drnigheim-Dietesheim-Lämmerspiel und zurück,19km
Datum
23.01.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Adrenalino
23.01.2012 16:49
0
Rad fahren
Datum
23.01.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
Adrenalino
23.01.2012 16:42
0
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,6x50m Technik,600m Rücken/Brust/Kraul Wechsel alle 25m,4x50m Kraulsprint,5x100m Kraul Start alle 5 sec,3x250m je 25m Delfin/50m Brust/100m Kraul/25m Rückenbeine/50m Rücken,250m aus,2,7km gesamt
Datum
23.01.2012
Dauer
75 min
2
Punkte
Adrenalino
22.01.2012 15:52
0
Rad fahren
Hohe Straße/Bonifatiusweg, 54km/350hm bei Wind/Sturm/Regen.....
Datum
22.01.2012
Dauer
135 min
9
Punkte
Adrenalino
21.01.2012 19:37
0
Laufen
10min ein, 4x1km-Intervalle inkl. je 2min Trabpause,10min aus, 8,2km
Datum
21.01.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Adrenalino
21.01.2012 19:36
0
Rad fahren
Rolle TF-Programm/Technik
Datum
21.01.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
Adrenalino
20.01.2012 17:57
0
Rad fahren
Rolle ausfahren nach Lauftraining
Datum
20.01.2012
Dauer
15 min
1
Punkt
Adrenalino
20.01.2012 17:56
0
Laufen
Mittagspausenlauf mit leicht erhötem Tempo +3 STL,8km
Datum
20.01.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Adrenalino
20.01.2012 17:56
0
Rad fahren
Rolle TF-Programm
Datum
19.01.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Adrenalino
18.01.2012 09:27
0
Rad fahren
Datum
18.01.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Adrenalino
18.01.2012 09:26
0
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,200m Brust+Kraul,4x50m Technik,5x100m Kraul Start alle 10 sec,5x100m Kraularme Start alle 10 sec,5x100m Lagen Start alle 10sec, 200m aus, 2,3km gesamt
Datum
18.01.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Adrenalino
16.01.2012 18:16
0
Alternative Sportarten
Kalter sonniger Lauf Maintal-Fechenheim-Dörnigheim-Maintal, 15,5km + 3 STL
Datum
16.01.2012
Dauer
80 min
2
Punkte
Adrenalino
16.01.2012 18:15
0
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,4x150m je 25m Rücken/50m Brust/75m Kraul,4x50m Technik,4x50m je 25m Kraulsprint/25m locker,300m Kraul,4x200m Kraularme,300m Kraul/Rücken,200m aus, 2,6km gesamt
Datum
16.01.2012
Dauer
70 min
2
Punkte
Adrenalino
16.01.2012 18:14
0
Rad fahren
Datum
16.01.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Adrenalino
15.01.2012 15:44
0
Rad fahren
Durchs Gründautal nach Breitenborn und zurück, 75km/150hm, GA1 inkl. Sprints
Datum
15.01.2012
Dauer
195 min
13
Punkte
Adrenalino
14.01.2012 23:53
0
Laufen
GA1+3 STL Mainfeld
Datum
14.01.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
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