Einträge von Adrenalino
Laufen
Längerer Lauf Maintal-Fechenheim-Enkheim-Hochstadt-Maintal, 18,8km + 3 STL
Datum
09.01.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,6x50m Technik,6x100m Kraul mit 15sek. Pause,6x100m Kraul mit 10sek. Pause,4x50m Kraulbeine,4x150m Kraularme,300m Rücken/Brust/Kraul im Wechsel,200m aus, 3km gesamt
Datum
09.01.2012
Dauer
75 min
2
Punkte
Rad fahren
"Klassiker-Tour" mit cube bei kaltem und dreckigen Mistwetter, Hagel, Regen, Wind, alles dabei, zum Schluß noch Defekt bei cube - Kurbel ab!
62km gesamt.
Datum
08.01.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Laufen
Warmlaufen und 3ter Lauf Winterserie Jügesheim 10km
Datum
07.01.2012
Dauer
61 min
3
Punkte
Laufen
KA - Hochstädter/Bischemer Hang, 11km / 180hm bei Sonne und starkem Wind
Datum
06.01.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Laufen
8,8km Mainfeld, fast weggeflogen, böser Wind, huiiiii.......
Datum
04.01.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle ein/ausfahren vor/nach Lauftraining
Datum
04.01.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,6x50m Brust+Kraul,3x200m Lagen(Wechsel alle 50m),2x50m Kraulsprint,400m Kraularme,4x100m Kraul,400m Kraul,200m aus, 2,6km gesamt
Datum
04.01.2012
Dauer
65 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,6x50m Technik,6x50m Kraul,6x100m Rücken+Kraul,4x150m Kraularme,300m Brust+Kraul,200m aus, 2,5km gesamt
Datum
02.01.2012
Dauer
65 min
2
Punkte
Rad fahren
Große Wetterauer Runde, 55km/400hm, starker Wind.....
Datum
01.01.2012
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
Rolle TF-Programm nach ADJ`s Empfehlung, allerdings modifiziert :-)))
Datum
31.12.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
Laufen
Morgendlicher Stirnlampenlauf durchs Feld, 7,6km
Datum
29.12.2011
Dauer
42 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle ein/ausfahren vor/nach Lauftraining
Datum
29.12.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,3x100m Brust,150m Kraul,100m Kraularme, 200m aus, 1,6km gesamt.
Datum
28.12.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufen
Weihnachtslauf am Neckar, Heilbronn-Horkheim und zurück, 8,5km
Datum
25.12.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein, 4x250m je 50m Kraulbein/100m Kraularme/100m Rücken und Kraul im Wechsel, 200m aus, 1,4km gesamt
Datum
23.12.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle Ein/ausfahren vor/nach Lauftraining
Datum
15.12.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Bischem-Hochstadt-Dörnigheim-Bischem, 11km inkl.3 Stl + Lauf ABC
Datum
14.12.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
Rad fahren
Rolle ein/ausfahren vor/nach Lauftraining
Datum
14.12.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Rund um Maintal,15,5km bei starkem Wind und immer wieder Regen, bääh!
Datum
12.12.2011
Dauer
83 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,300m Brust+Kraul,8x100m Kraul Start alle 10 sec,100m 3er/5er Atmung,2x300m Kraularme,2x300m Rücken+Kraul,200m aus, 2,9km gesamt
Datum
12.12.2011
Dauer
75 min
2
Punkte
Rad fahren
Wetterauer Hügelritt MTB, 52km / 450hm, saukalt aber trocken!
Datum
11.12.2011
Dauer
150 min
10
Punkte
Laufen
GA1 Mainfeld 11,3km kalt und teilweise glatt.....
Datum
10.12.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
Rad fahren
Maintal-Ronneburg-Maintal GA1 inkl. Sprints, 52km
Datum
10.12.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
200m ein
4x50m je 25m Technik+25m Kraul
10x50m Kraul Start alle 10 Sek.
4x150m je 50m Kraulbeine (aua )+100m Kraul
6x100m Lagen ( nochmal aua )
200m aus
2,3km gesamt
Datum
09.12.2011
Dauer
60 min
2
Punkte