Einträge von Adrenalino
Rad fahren
REKOM Mainradweg Maintal-Seligenstadt und zurück, locker und entspannt.....
Datum
27.03.2011
Dauer
150 min
10
Punkte
Laufen
Crossduathlon Stockstadt Laufsplit 1+2 und sofortiges anschließendes auslaufen
Datum
26.03.2011
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufen
Maintal - Hanau und zurück, 14km locker und gemütlich
Datum
23.03.2011
Dauer
80 min
4
Punkte
Rad fahren
Ein/ausfahren Rolle vor/nach Lauftraining
Datum
23.03.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,6x50m(25m Technik+25m Kraul),6x200m Kraul,1x500m Kraul+Pullboy,1x500m(je 25m Delphin/Brust/Kraul/Rücken im ständigen Wechsel),2x50m Kraul Steigerung,200m aus, 3km gesamt
Datum
23.03.2011
Dauer
70 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB Streuobstwiesentour, 30km/200hm, schön locker und entspannt.....
Datum
21.03.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein, 2 Blöcke zu je 100m Kraul/200m Brust/300m Kraul/400m Kraul+Pullboy/500m Kraul+Rücken, 200m aus, 3,4km gesamt
Datum
21.03.2011
Dauer
80 min
2
Punkte
Rad fahren
Maintal-Selbold-Gründautal-Büdingen-Wetterauer Schweiz-Altenstadt-Vulkanradweg-Nidderau-Niddertal-Bergen-Maintal, 100km!
Datum
20.03.2011
Dauer
225 min
15
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,4x100m Beine(Rücken/Kraul/Brust),6x100m Kraul,4x300m(Kraul/Kraul+Pullboy im Wechsel),400m Kraul,200m aus,3km gesamt
Datum
18.03.2011
Dauer
75 min
2
Punkte
Laufen
15min ein,8x200m und 2x1000m Sprints mit jeweils 200m/400m Trabpause,15min aus, 11,5km gesamt
Datum
18.03.2011
Dauer
65 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,400m(je 25m Rückenbeine/Rücken/Brust/Kraul),4x50m(15m Kraul max/35m locker),2 Sätze a 400m Kraul GA1/200m GA1+2,2x100m GA2,50m Kraul max,200m locker,300m (je 25m Rücken/Brust/Kraul),200m aus, 3,2km gesamt
Datum
16.03.2011
Dauer
80 min
2
Punkte
Rad fahren
Training IM Strecke,57km,kranker Autoverkehr und viel Wind.......
Datum
14.03.2011
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
Alltagsradeln und Rolle ausfahren nach Lauftraining
Datum
14.03.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,8x50m(25m Technik/25m Kraul),8x50m(2/3er und 3/5er Atmung),600m(50m Kraulbeine/50m Kraul/50m Rücken im Wechsel),6x100m Kraul,3x200m Kraul+Pullboy,2x400m(1 Kraul,2 Kraul+Pullboy),200m aus, 3,8km gesamt
Datum
14.03.2011
Dauer
93 min
2
Punkte
Rad fahren
GA1 Kinzigtal/Vorderspessart und ausfahren Rolle nach Lauftraining
Datum
13.03.2011
Dauer
210 min
14
Punkte
Laufen
Progressiver Lauf, 10min ein,50min Steigerung alle 12min bis 13km/Std,10min aus,13km gesamt
Datum
13.03.2011
Dauer
70 min
3
Punkte
Rad fahren
MTB Kraft am Berg und Fahrtechnik, 46km/700hm
Datum
12.03.2011
Dauer
150 min
10
Punkte
Alternative Sportarten
200m ein,2x200m(Brust/Kraul),2x50m(25m Kraul Steigerung/25m locker),15x100m GA1/GA2 im Wechsel,100m locker,400m Brust/Rücken,200m aus,3km gesamt
Datum
11.03.2011
Dauer
68 min
2
Punkte
Rad fahren
Ein/ausfahren Rolle vor/nach Lauftraining
Datum
11.03.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
15min einlaufen,4xBerglauf,15min aus, 11,4km gesamt
Datum
09.03.2011
Dauer
72 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,4x100m(je 25m Technik/Kraul/Rücken/Kraul),4x50m(25m Kraul Steigerung,25m locker),200m Beine,4x50m Kraulbeine(25m locker,25m Steigerung),4x400m(2xBrustarme+Kraulbeine/Kraul,1xKraul,1xKraul+Rücken),100m aus, 2,9km gesamt
Datum
09.03.2011
Dauer
75 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,8x50m(25m Technik/25m Kraul),4x150m(Kraul),4x200m(Kraularme+Pullboy)4x250m(je 50m Kraul/Rücken/Kraul/Brust/Kraul)4x100m(25m Kraulbeine/75m Kraul),4x50m(Tauchübung+Rest locker),200m aus, 3,8km gesamt
Datum
07.03.2011
Dauer
95 min
2
Punkte
Rad fahren
Alltagsradeln plus Rolle einfahren vor Lauftraining
Datum
07.03.2011
Dauer
90 min
6
Punkte
Laufen
Langer morgendlicher Lauf in der Sonne, 20km
Datum
07.03.2011
Dauer
120 min
6
Punkte