Einträge von Adrenalino
Rad fahren
Alltagsgedöhns, fürchterliches rumgerutsche und geschliddere in Schnee-Eis-Matschpampe!
Datum
10.12.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Rolle, aufgeteilt in 2 Std. extensives GA-Programm und 1 Std. TF-Programm.
Datum
09.12.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Laufen
Profilierter Lauf mit Tempiwechsel, Hochstädter/Bischemer Hang, 8,4km/130hm
Datum
07.12.2012
Dauer
41 min
2
Punkte
Laufen
Morgenlauf, Stirnlampe vergessen, also auf dem beleuchteten Radweg nach Hohe Tanne und zurück, 8,3km
Datum
06.12.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen Tempotraining 2,6km
Datum
05.12.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Laufen
GA1 längerer Lauf Maintal-Hohe Tanne-Hanau-Dörnigheim-Mainfeld-Maintal 19,7km
Datum
03.12.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen Kraft+Grundlage, 3,1km
Datum
03.12.2012
Dauer
70 min
2
Punkte
Laufen
Einlaufen und 1ter Laufsplit Nikolaus-Duathlon
Datum
02.12.2012
Dauer
20 min
1
Punkt
Laufen
Profilierter Lauf mit Tempiwechsel, Hochstädter/Bischemer Hang, 8,1km/130hm
Datum
30.11.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen, 2,2km inkl. 400m-Test
Datum
26.11.2012
Dauer
55 min
2
Punkte
Rad fahren
Chocco-Gedächtnistour mit cube auf der Hohen Straße, anschließend noch ne Extra-Runde gedreht, 72km/300hm
Datum
25.11.2012
Dauer
195 min
13
Punkte
Laufen
Modifizierte Stahlrost-Runde : Maintal-Bischemer Hang-Berger-Hang-Hohe Straße-Hühnerberg-Buchener Hang-Hochstädter Hang-Wingertshügel-Mainfeld, 19,8km/2oohm
Datum
24.11.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Laufen
Bergansprints an steiler Rampe mit ein&auslaufen, 7km gesamt.
Datum
23.11.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufen
8,6km im Mainfeld, inkl. 3km Cooper-Test in 11:42min
Datum
21.11.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen 2,7km inkl. 30min GA1-Test nach TS-Plan
Datum
21.11.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
Maintal-Bergen-N`dorfelden-Schöneck-Hohe Straße-Bruchköbel-Mittelbuchen-Wachenbuchen-Maintal, 32,5km/200hm
Datum
19.11.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen, Kraft und Grundlage, 3,3km
Datum
19.11.2012
Dauer
79 min
2
Punkte