Einträge von Adrenalino
Laufen
Grüngürtellauf FFM; Bischemer Ried-Enkheimer Ried-Fechenheimer Ried-Erlenbruch-Riedbruch-Seckbacher Ried-Enkheim-Bischem, 19,5km
Datum
17.11.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Laufen
GA1 + 12 Bergansprints an steiler Rampe, 7km
Datum
16.11.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen - 200m ein, 4x50m Technik,Pyramide Kraul 100m/200m/300m/200m/100m,4x50m Kraul Steigerung bis Vollgas,Pyramide Kraul 100m/200m/300m/200m/100m, 200m aus, 2,6km gesamt
Datum
14.11.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB, Gabeltest, absoluter Wahnsinn was die Jungs vom Service mit meiner Gabel gemacht haben, super Ansprechverhalten, alles bestens. 33km / 200hm
Datum
12.11.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen, Grundlage und Kraft, 3,3km
Datum
12.11.2012
Dauer
78 min
2
Punkte
Rad fahren
Kreuz und quer durch die schöne Wetterau, 75km / 600hm
Datum
11.11.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Laufen
Rüsselsheim Crossdua einlaufen 20min + 1ter Laufsplit 21min
Datum
10.11.2012
Dauer
41 min
2
Punkte
Laufen
GA1 Stirnlampenlauf Maintal - Steinheim und zurück, 19,3km
Datum
08.11.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Rad fahren
Rolle ein/ausfahren vor/nach Lauftraining
Datum
08.11.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle ein/ausfahren vor/nach Lauftraining
Datum
07.11.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen, Technik-und Kraft, 2,5km
Datum
07.11.2012
Dauer
65 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen - Grundlagenprogramm 3,2km
Datum
05.11.2012
Dauer
75 min
2
Punkte
Rad fahren
Alltagsgedöhns ( Hin&Rückweg schwimmen, Einkaufsfahrt )
Datum
05.11.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Bischem-Ronneburg-Eckartshausen-Himbach-Limeshain-Höchst-Nidderau-Hohe Straße-Bischem, 70km/455hm
Datum
24.03.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Laufen
Bischem-Dörnigheim-Fechenheim-Offenbach und zurück, 23,5km
Datum
22.03.2012
Dauer
120 min
6
Punkte
Laufen
15min einlaufen,5x1000m Intervalle à 3:50min + je 200m Trabpause,15min auslaufen,10,7km
Datum
21.03.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,6x50m Technik,4x100m je 25m Kraul 5er Atmung/25m Rücken/50m Kraul Steigerung,6x200m (3xGA1,2xGA2,1xKraulsprint),100m locker,400m Rücken+Kraul,200m aus, 2,8km gesamt
Datum
21.03.2012
Dauer
70 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,200m Beine,4x50m Technik, 3x400m Kraul/100m Kraul GA2/100m Kraulsprint,100m locker,500m Kraularme,200m aus, 3,2km gesamt.
Datum
19.03.2012
Dauer
80 min
2
Punkte
Rad fahren
Inkl. Crossduathlon, einfahren und ausfahren.
Datum
17.03.2012
Dauer
120 min
8
Punkte