Einträge von Adrenalino
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,6x50m Technik,4x100m je 25m Kraul 5er Atmung/25m Rücken/50m Kraul Steigerung,6x200m (3xGA1,2xGA2,1xKraulsprint),100m locker,400m Rücken+Kraul,200m aus, 2,8km gesamt
Datum
21.03.2012
Dauer
70 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,200m Beine,4x50m Technik, 3x400m Kraul/100m Kraul GA2/100m Kraulsprint,100m locker,500m Kraularme,200m aus, 3,2km gesamt.
Datum
19.03.2012
Dauer
80 min
2
Punkte
Rad fahren
Inkl. Crossduathlon, einfahren und ausfahren.
Datum
17.03.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein, 6x50m Technik, 4x300m je Lagen/Kraul/Rücken,2x400m Kraularme,200m aus, 2,7km gesamt
Datum
14.03.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,4x100m Kraulbeine Seitenlage/Kraul/Kraul einarmig/Kraul,2x50m Kraulsprint,4x50m Kraul Steigerung,3x600m je Kraularme/Kraul/Kraul+Rücken,6x50m Kraulbeine,200m aus, 3,2km gesamt.
Datum
12.03.2012
Dauer
85 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB Fahrtechnik Vilbeler Wald und Bischemer Hang, 28km/400hm
Datum
10.03.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,6x150m je 50m technik/50m Kraul/50m Rücken, 300m Kraularme, 300m Kraul+Brust, 200m aus, 1,9km gesamt
Datum
07.03.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein, 5x100m Lagen/100m Kraul/100m Kraularme/50m Kraulsprint+Rücken,200m aus, 2,2km gesamt
Datum
05.03.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
Trainingslager Tag 7 : ausrollen Cassano - Altamura - Mercadante - Cassano, 63km
Datum
02.03.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
Trainingslager Tag 6 : Cassano - Ruvo - Corrato - Castel del Monte und zurück, 140km / 1200hm
Datum
01.03.2012
Dauer
360 min
24
Punkte
Rad fahren
Trainingslager Tag 5 : Cassano - Santerramo - Laterza - Ginosa - Marina di Ginosa und zurück, 130km / 1600hm
Datum
29.02.2012
Dauer
360 min
24
Punkte
Rad fahren
Trainingslager Tag 4 : Cassano - Gioa - Noci - Alberobello - Sanmichele - Aquaviva - Cassano, 108km
Datum
28.02.2012
Dauer
270 min
18
Punkte
Laufen
Trainingslager Tag 3 Berglauf 8,2km / 400hm
Datum
27.02.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Trainingslager Tag 2 : Cassano - Altamura - Santerramo - Gioa - Aquaviva - Adelfia - Cassano 85km
Datum
26.02.2012
Dauer
195 min
13
Punkte
Laufen
Schneller Koppellauf durch die Olivenhaine, 9,3km / 200hm
Datum
25.02.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Trainingslager Tag 1: einrollen, Cassano-Grumo und zurück, 55km
Datum
25.02.2012
Dauer
135 min
9
Punkte