Einträge von Adrenalino
Rad fahren
Rolle ein/ausfahren vor/nach Lauftraining
Datum
31.12.2010
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Schneestapflauf, gerutsche und geschliddere, 6,2km
Datum
29.12.2010
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Warmfahren vor Lauftraining auf der Rolle
Datum
29.12.2010
Dauer
15 min
1
Punkt
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,6x50m Kraulbeine,300m Schwimmkombi,6x100m(je 25m Delphin/25m Kraul/25m Brust/25m Kraul),2x300m (Kraul+Rücken/Kraul+Brust),200m aus,2,2km gesamt
Datum
29.12.2010
Dauer
65 min
2
Punkte
Laufen
Südtirol, St.Michael - Kaltern hin/rück, 7,5km
Datum
26.12.2010
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Hin/Rückweg Physio......musste nen Umweg fahren, Radwege sind nicht befahrbar,außerdem war ich wg. Schnupfen seeeeehr langsam unterwegs, naja für die Regenration wirds gut sein.....
Datum
06.12.2010
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,6x50m Kraulbeine,300m Schwimmkombi,6x100m(25m Brust/25m Kraul/25m Rücken/25m Kraul)3x300m(Kraul/Kraul+Rücken/Kraul+Brust)200m aus, gesamt 2,5km
Datum
03.12.2010
Dauer
70 min
2
Punkte
Laufen
Gerutsche und Geschliddere auf völlig vereisten Wegen, 7,8km Pace keine Ahnung, ist mir auch egal.....
Datum
01.12.2010
Dauer
50 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,8x50m(25m Rückenbeine+25m Rücken),4x100m(25m Kraulbeine/25m Kraul/25m Schwimmkombi/25m Kraul),4x50m(15m Kraul max/35m locker),8x100m Kraul,3x200m(Kraularme+Pullboy),200m aus, gesamt 2,6km
Datum
29.11.2010
Dauer
65 min
2
Punkte
Rad fahren
Hin/Rückweg Physio und schwimmen, GA Mainradweg MTB im Schnee
Datum
29.11.2010
Dauer
240 min
16
Punkte
Laufen
Maintal-Fechenheim-Dörnigheim-Maintal, 8km Pace 10,3km/h
Datum
27.11.2010
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,8x50m(25m Schwimmkombi,25m Kraul),8x50m(25m 3er,25m 5er Atmung),4x50m(15m max,35m locker),12x50m(Kraul+Pullboy und Rücken+Brust abwechselnd),2x200m Lagen,200m aus, gesamt 2,4km
Datum
26.11.2010
Dauer
65 min
2
Punkte
Laufen
7,2km Pace 10km/h recht mild draußen - mir soll`s recht sein, ich brauch keinen Winter
Datum
25.11.2010
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Stabi, neue Übungen heilig`s Blechle die haben weh getan....
Datum
24.11.2010
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufen
Die obligatorischen 7km im Mainfeld.....Pace knapp 10km/h
Datum
24.11.2010
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,200m Beine(Brust/Kraul im Wechsel),4x100m(Brust/Kraul/Rücken/Kraul mit Steigerung),3x200m Kraul,2x300m(je 2x50m Schwimmkombi/50m Kraul/50m Brust),4x100m Kraul+Pullboy,200m aus, 2,4km gesamt
Datum
22.11.2010
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
GA wellig Frankfurter Umland/Wetterau: Maintal-Lohrberg-Heiligenstockweg-Massenheim-Erlenbach-Dortelweil-Karben-Niddaradweg-Kaichen-Nidderau-Hohe Straße-Maintal, 70km/430hm, saukalt und sauwindig....
Datum
21.11.2010
Dauer
195 min
13
Punkte
Laufen
Wald&Feldlauf, leicht wellig, 10,2km Pace 9,6km/h
Datum
20.11.2010
Dauer
62 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,8x50m(25m Schwimmkombi,25m Kraul)4x150m(25m Rücken/50m Brust/75m Kraul)6x50m(25m Kraul Steigerung,25m Kraul locker)6x100m(Kraul)2x200m (Kraul+Pullboy)200m aus, 2,7km gesamt.......mir tut alles weh......ALLES!
Datum
19.11.2010
Dauer
70 min
2
Punkte
Laufen
Kurze flotte Einheit wie immer im Mainfeld, 7km Pace 10km/h
Datum
17.11.2010
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein,8x50m(25m TÜ+25m Kraul),4x100m(Kraul)4x50m(Kraulbeine)12x50m(Kraularme)3x200m(Rücken/Kraul/Brust/Kraul),4x50m(Tauchübungen),200m aus, 2,6km gesamt
Datum
15.11.2010
Dauer
75 min
2
Punkte
Rad fahren
Hin/Rückweg Bruchköbel und GA Mainradweg
Datum
15.11.2010
Dauer
240 min
16
Punkte
Rad fahren
MTB quer durch die Wetterau, 65km Pace 20km/h bei SONNE, BLAUEM HIMMEL UND 19°!!!!!
Datum
14.11.2010
Dauer
195 min
13
Punkte
Laufen
Nach Enkheim durch den Wald und zurück, 10,7km Pace 9,8km/h
Datum
13.11.2010
Dauer
65 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen-200m ein, 8x50m(25m Brust+25m Kraul), 8x50m(3er/5er Atmung in Wechsel)8x100m(25m Rücken+50m Kraul+25m Rücken),2x250m(Lagen),200m aus, 2,5km gesamt
Datum
12.11.2010
Dauer
70 min
2
Punkte
Laufen
7,8km im Regen durchs Mainfeld, Pace 10kommanochwas km/h
Datum
10.11.2010
Dauer
45 min
2
Punkte