Einträge von pfalzbube
Rad fahren
K3 Ergobike 3x5 min 300 Watt , langsam
Wieder ein wenig steigern
Datum
17.12.2022
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
30:30 Training, 2x10 Intervalle 400 Watt
Datum
16.12.2022
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Bei -3 Grad los. Irgendwie zäh und das Poison rollt auch wie ein Traktot
Datum
11.12.2022
Dauer
244 min
Distanz
97,0 km
16
Punkte
Rad fahren
30:30 Training das Erste nach Bronchits, 2x10 Intervalle 400 Watt
Datum
08.12.2022
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
13kg Stahl über den Rotsteig gewuchtet. Nasskalt, recht kräftiger Wind aus Nord
Datum
04.12.2022
Dauer
198 min
Distanz
80,4 km
13
Punkte
Rad fahren
Noch mal locker auf dem Ergo. Puls immer noch zu hoch :(
Datum
02.12.2022
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Locker auf dem Ergometer, wobei Puls immer noch höher ist nach der Bronchitis bedingten Pause
Datum
29.11.2022
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
Erste Tour nach der Bronchitis. Eigentlich locker aber nach 2 Wochen Pause ist auch die Länge recht anstrengend
Datum
27.11.2022
Dauer
245 min
Distanz
100,0 km
16
Punkte
Rad fahren
Reisdorf. Sturz in Silz. Letze 80km mit dickem
Knie :( Immerhin schon Sturz und Panne diese Saison, damit habe ich es hinter mir
Datum
13.11.2022
Dauer
304 min
Distanz
127,0 km
20
Punkte
Rad fahren
Ergobike , keine Intervalle heute, da zu müde
Datum
11.11.2022
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Im Dunkeln los nach Karlsruhe, teilweise ziemlich nasskalt und neblig.
Datum
06.11.2022
Dauer
243 min
Distanz
103,0 km
16
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike 2x10 Intervalle 430 Watt, heute ohne Herzrhythmusstörungen, trotzdem hart
Datum
04.11.2022
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Erstbefahrung Kalmit und Lolosruhe 2022. Ging ganz gut trotz Corona/Winterspeck
Datum
27.03.2022
Dauer
186 min
Distanz
88,0 km
Höhenmeter
1022 m
12
Punkte
Rad fahren
Tochter mit dem Rad zum Training und zurück eskortiert, dazwischen ne Runde um Speyer gedreht und einen Selbsttest gemacht.
Datum
24.03.2022
Dauer
99 min
Distanz
45,0 km
6
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike 2x10 Intervalle 430 Watt. Kurz Herzrasen in der Pause
Datum
23.03.2022
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Zum Bilder machen nach Maikammer und bei WS5 heim
Datum
19.03.2022
Dauer
105 min
Distanz
52,0 km
Höhenmeter
185 m
7
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike 2x10 Intervalle 430 Watt
Datum
17.03.2022
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Linde mit dem 13kg Stahlrad. Im Dunkeln bei -1 Grad los
Datum
13.03.2022
Dauer
248 min
Distanz
104,0 km
Höhenmeter
705 m
16
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike. 2x10 Intervalle 430 Watt
Datum
11.03.2022
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Nur ne Stunde ergo zwischen Handball und Familienausflug
Datum
06.03.2022
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
30:30 Training 2x10 Intervalle 430Watt, heute mal ohne Herzrasen
Datum
03.03.2022
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Rekom 130 Watt und Paris-Roubaix der Frauen geschaut. Respekt vor den Mädels. Mit blutenden Händen habe ich selten jemand ins Ziel fahren sehen
Datum
01.03.2022
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
Reisdorf, dann 50km bei Gegenwind heim…
Datum
27.02.2022
Dauer
304 min
Distanz
125,0 km
Höhenmeter
555 m
20
Punkte
Laufen
8 km Standardrunde kurz vorm Sonnenuntergang mit zu viel Geburtstagskuchen im Bauch
Datum
26.02.2022
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
HIT 1x10 Intervalle 430 Watt, 1x8 Intervalle dann wieder Herzrasen. Nach 17 Min wieder normal
Datum
25.02.2022
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Erste Fahrt mit dem Helium, ungewohnt fast nichts unter dem Hintern zu haben. Konnte mir auch nie vorstellen mit weniger als 7,5 bar zu fahren aber mit breiten Felgen und 25er Reifen gehen 5,5 bar recht gut
Datum
23.02.2022
Dauer
50 min
Distanz
25,0 km
3
Punkte
Rad fahren
Kreuz und quer auf der falschen Rheinseite mit einem Local
Datum
20.02.2022
Dauer
247 min
Distanz
102,0 km
16
Punkte
Rad fahren
Das erste Mal Minusgrade aber wenn man nicht vergisst die Schuhheizung einzuschalten dann gehts ;)
Datum
13.02.2022
Dauer
260 min
Distanz
108,0 km
17
Punkte
Rad fahren
8x30 Sec 430 Watt dann Herzrasen, 7 Minuten Pause, Puls wieder Okay , dann zweite Serie mit 10x30 Sec 430 watt
Datum
11.02.2022
Dauer
45 min
3
Punkte