Einträge von Orle
Rad fahren
MTB ....nachträgliche Geburtstagstour für/mit Britti ... und anschließend Cafe & ein Stück Butterkuchen. schön wars :-)
Datum
09.11.2014
Dauer
197 min
13
Punkte
Rad fahren
letzte Punkte für den Winterpokal ... hätte gern noch ein paar mehr heut gemacht,hatte aber noch Vereinsversammlung:-) nu ja, ...IHR HABT ECHT GEIL GEPUNKTET ...TOLLES TEAM ... und nächstes Jahr fahren wir in die Top 50 :-) cu
Datum
30.03.2014
Dauer
180 min
12
Punkte
Laufen
Gulaschsuppe...in der Zeit wäre ich 5x um die Außenalster gelaufen ... bin aber nur 2x rum und den Weg hin un zurück somit komme ich auf 18km in 1:30 ... für lockeres Training fühlte sich das gut an ...und jetzt Gulaschsuppe by Britti :-)
Datum
27.03.2014
Dauer
90 min
4
Punkte
Rad fahren
lockere TT Runde mit Britti...und anschließend Butterkuchen & Kaffee im weltberühmten Hofladen :-)
Datum
23.03.2014
Dauer
196 min
13
Punkte
Rad fahren
....Rolle / 5min 95 cad / dann 10min. Start bei 200 W dann alle 2min 10W mehr bis 250 W dann 5 min 95 cad dann wieder 10min. Start bei 210 W dann alle 2min 10 W mehr bis 260 W 5 min ausrollen.
Datum
20.03.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
letzter Lauf WLS ...leider mit ordentlich Wind und Näße somit aufgeweichter Boden. E 15min / 5 Km in 21:06 / A 10min RESULT: AK Platz 1
Datum
16.03.2014
Dauer
46 min
2
Punkte
Rad fahren
erstmal wieder an den Zeitfahrhobel gewöhnen.
Datum
12.03.2014
Dauer
75 min
5
Punkte
Laufen
run / Koppellauf nach 6 Std. bike den ersten Kilometer schnell ( 4:13 ) dann locker
Datum
07.03.2014
Dauer
20 min
1
Punkt