Einträge von zoli325
Rad fahren
Belastungsintervalle 4x 3 min mit dem MTB am Berg, bin ausgelaugt, es reicht für die Woche!!!
Datum
25.01.2015
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
Kraftausdauereinheit 60 min mit dem MTB auf der Straße, bergig
Datum
24.01.2015
Dauer
221 min
14
Punkte
Rad fahren
Belastungsintervalle Downsteps 10-7-4-1 min mit dem MTB am Berg
Datum
22.01.2015
Dauer
111 min
7
Punkte
Rad fahren
Starttraining kurz 3x (10s Sprint,dann 3 min Vollgas) mit dem MTB auf der Straße
Datum
20.01.2015
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Grundlageneinheit mit dem 29er auf der Straße, flach, zuerst mit Ralf, dann alleine weiter
Datum
18.01.2015
Dauer
157 min
10
Punkte
Rad fahren
Kraftausdauereinheit 45 min mit dem RR, bergig
Datum
15.01.2015
Dauer
110 min
7
Punkte
Rad fahren
Grundlageneinheit mit dem RR, flach, mal wieder gegen den Wind......
Datum
13.01.2015
Dauer
91 min
6
Punkte
Rad fahren
Grundlageneinheit / Teamausfahrt 2exercise mit Thomas, Benni u. Alex / extrem windig!!!
Datum
11.01.2015
Dauer
182 min
12
Punkte
Rad fahren
Grundlageneinheit mit dem MTB, bergig, extremer Wind aber mild!!!
Datum
10.01.2015
Dauer
155 min
10
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining im Fitnessstudio
Datum
09.01.2015
Dauer
90 min
2
Punkte
Rad fahren
Grundlageneinheit mit dem RR, starker Wind
Datum
08.01.2015
Dauer
91 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining im Fitnessstudio
Datum
07.01.2015
Dauer
90 min
2
Punkte
Rad fahren
Grundlageneinheit mit dem 29"er auf der Straße, voll im Nebel.....
Datum
06.01.2015
Dauer
111 min
7
Punkte
Rad fahren
Grundlageneinheit mit dem RR im flachen statt Intensivtraining, Straßenverhältnisse grenzwertig
Datum
04.01.2015
Dauer
155 min
10
Punkte
Rad fahren
Kraftausdauerfahrtspiel 60 min mit dem MTB auf der Straße, bergig
Datum
03.01.2015
Dauer
150 min
10
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining im Fitnessstudio
Datum
02.01.2015
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
Neujahrstour mit Benni inkl. 30 min KA am Berg , inkl. Anti-Schleudertechniktraining ;-))
Datum
01.01.2015
Dauer
136 min
9
Punkte
Alternative Sportarten
Rumpfkräftigung auf der Matte / Pezzi-Ball / Rückentraining
Datum
31.12.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining im Fitnessstudio, endlich mal wieder !!!!
Datum
30.12.2014
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Rumpfkräftigung Matte / Pezzi-Ball / Rückentraining
Datum
29.12.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Belastungsintervalle 8x 3 min mit dem MTB am Berg, kalt u. rutschig wars
Datum
28.12.2014
Dauer
173 min
11
Punkte
Rad fahren
Kraftausdauerfahrtspiel 60 min mit dem MTB, im Schnee zum Weißen Stein hoch und runter,
Datum
27.12.2014
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
Langintervalle 4x 6 min am Berg mit dem MTB
Datum
25.12.2014
Dauer
112 min
7
Punkte
Rad fahren
Intervalle Downsteps 10-7-4-1 min mit dem MTB am Berg
Datum
23.12.2014
Dauer
108 min
7
Punkte
Rad fahren
Grundlageneinheit mit dem RR, flach, windig
Datum
21.12.2014
Dauer
155 min
10
Punkte
Rad fahren
Grundlageneinheit mit dem RR, bergig, sehr windig mal wieder
Datum
20.12.2014
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
Grundlageneinheit mit dem RR, flach, bei leichtem Nieselregen
Datum
18.12.2014
Dauer
93 min
6
Punkte
Rad fahren
Kraftausdauerfahrtspiel 60 min mit dem RR, bergig, "Vom Winde verweht!!!"
Datum
12.12.2014
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
Sprintintervalle 12x 10s mit dem MTB auf der Straße
Datum
09.12.2014
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Crossrennen Bensheim inkl. Warmfahren und anschl. Ausfahren
Datum
07.12.2014
Dauer
99 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Rumpfkräftigung auf der Matte / Pezzi-Ball / Rückentraining
Datum
01.12.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Intensives Fahrtspiel 40 min mit dem MTB im Odenwald, bergig,
Datum
30.11.2014
Dauer
185 min
12
Punkte
Rad fahren
Kraftausdauerfahrtspiel 60 min mit dem MTB im Odenwald
Datum
29.11.2014
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
Sprintintervalle 8x 10s mit dem MTB auf der Straße
Datum
27.11.2014
Dauer
105 min
7
Punkte
Alternative Sportarten
Rumpfkräftigung auf der Matte / Pezzi-Ball / Rückentraining
Datum
26.11.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Sprintintervalle 12x 10s mit dem MTB auf der Straße, flach
Datum
25.11.2014
Dauer
77 min
5
Punkte
Rad fahren
Grundlageneinheit mit dem MTb, flach, mit dem komplt. 2exercise und fast komplt. WP-Team, locker
Datum
23.11.2014
Dauer
168 min
11
Punkte
Rad fahren
Sprintserie 12x 10s mit dem MTB auf der Straße, geiles Wetter heute morgen!!!
Datum
15.11.2014
Dauer
152 min
10
Punkte