Einträge von zoli325
Rad fahren
Belastungsintervalle 8x 3 min mit dem MTB am Berg, kalt u. rutschig wars
Datum
28.12.2014
Dauer
173 min
11
Punkte
Rad fahren
Kraftausdauerfahrtspiel 60 min mit dem MTB, im Schnee zum Weißen Stein hoch und runter,
Datum
27.12.2014
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
Langintervalle 4x 6 min am Berg mit dem MTB
Datum
25.12.2014
Dauer
112 min
7
Punkte
Rad fahren
Intervalle Downsteps 10-7-4-1 min mit dem MTB am Berg
Datum
23.12.2014
Dauer
108 min
7
Punkte
Rad fahren
Grundlageneinheit mit dem RR, flach, windig
Datum
21.12.2014
Dauer
155 min
10
Punkte
Rad fahren
Grundlageneinheit mit dem RR, bergig, sehr windig mal wieder
Datum
20.12.2014
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
Grundlageneinheit mit dem RR, flach, bei leichtem Nieselregen
Datum
18.12.2014
Dauer
93 min
6
Punkte
Rad fahren
Kraftausdauerfahrtspiel 60 min mit dem RR, bergig, "Vom Winde verweht!!!"
Datum
12.12.2014
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
Sprintintervalle 12x 10s mit dem MTB auf der Straße
Datum
09.12.2014
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Crossrennen Bensheim inkl. Warmfahren und anschl. Ausfahren
Datum
07.12.2014
Dauer
99 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Rumpfkräftigung auf der Matte / Pezzi-Ball / Rückentraining
Datum
01.12.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Intensives Fahrtspiel 40 min mit dem MTB im Odenwald, bergig,
Datum
30.11.2014
Dauer
185 min
12
Punkte
Rad fahren
Kraftausdauerfahrtspiel 60 min mit dem MTB im Odenwald
Datum
29.11.2014
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
Sprintintervalle 8x 10s mit dem MTB auf der Straße
Datum
27.11.2014
Dauer
105 min
7
Punkte
Alternative Sportarten
Rumpfkräftigung auf der Matte / Pezzi-Ball / Rückentraining
Datum
26.11.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Sprintintervalle 12x 10s mit dem MTB auf der Straße, flach
Datum
25.11.2014
Dauer
77 min
5
Punkte
Rad fahren
Grundlageneinheit mit dem MTb, flach, mit dem komplt. 2exercise und fast komplt. WP-Team, locker
Datum
23.11.2014
Dauer
168 min
11
Punkte
Rad fahren
Sprintserie 12x 10s mit dem MTB auf der Straße, geiles Wetter heute morgen!!!
Datum
15.11.2014
Dauer
152 min
10
Punkte
Rad fahren
Maximalbelastung 8x 90s am Berg mit dem MTB, heute ging nix mehr, war einfach platt!!!!
Datum
13.11.2014
Dauer
108 min
7
Punkte
Rad fahren
Langintervalle 4x 6 min am Berg mit dem MTB
Datum
12.11.2014
Dauer
110 min
7
Punkte
Rad fahren
Crossrennen in Lorsch inkl. Warmfahren auf der Strecke und anschließendem Ausfahren um Lorsch herum
Datum
09.11.2014
Dauer
105 min
7
Punkte
Alternative Sportarten
Rumpfkräftigung auf der Matte / Pezziball / Rückentraining
Datum
07.11.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Grundlageneinheit mit dem MTB auf der Straße, flach
Datum
07.11.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Grundlageneinheit mit dem MTB auf der Straße, flach
Datum
06.11.2014
Dauer
124 min
8
Punkte
Rad fahren
Sprintintervalle 4x 10 s mit dem MTB, flach
Datum
29.03.2014
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Intensives Fahrtspiel 40 min mit dem MTB im Odenwald, hart war's mal wieder!!! Das WE kann kommen
Datum
27.03.2014
Dauer
122 min
8
Punkte
Rad fahren
XCO Rennen Adenau, mit Laktat in den Beinen mein 1. XCO Rennen bestritten, 3. Pl.
Datum
23.03.2014
Dauer
64 min
4
Punkte
Rad fahren
Sprintintervalleinheit 4x 10 s auf dem Ergometer
Datum
22.03.2014
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
Grundlageneinheit mit dem RR, bergig, durch den Odenwald
Datum
19.03.2014
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
Stufenintervalle kurz am Berg mit dem MTB, Rest GA1 mit 5x Weißer Stein hoch und runter
Datum
16.03.2014
Dauer
270 min
18
Punkte
Rad fahren
Grundlageneinheit mit benji im Odenwald bei naß-kalten Bedingungen
Datum
15.03.2014
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
Leistungstest bei 2exercise inkl. Ausfahren auf dem Ergometer
Datum
14.03.2014
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
Kraftausdauerfahrtspiel mit dem MTB im Odenwald
Datum
12.03.2014
Dauer
135 min
9
Punkte