für Ligarennen als 70.3 oder LD wäre das ne gute Vorbereitung gewesen ;-) aber ein bisschen Intensität kann man ja ab April gut trainieren, da hätte es eh weniger WiPo-Punkte für gegeben
das lief richtig super Hinweg und rückweg, eigentlich noch etwas dicke Beine vom Laufen am Mittwoch, aber Puls war niedrig / 105 und Tempo flotter als normal in alle Richtungen (lag also nicht an etwaigem Wind). mal sehn wie's weitergeht ... :-)
Swim 2000: u.a. 2x100 in 1:32er pace, 3x200 in 1:38er, 6x50 in 1.20er … alles zügig aber nicht voll … wird wieder. Und dann noch ein Special: 4x50m mit je 200g Gewicht in der Faust, Sam Laidlow Style ...
