Einträge von tridinski
Rad fahren
#mdRzA #mdRnH 15xSLPS á 30sec
Datum
14.03.2024
Dauer
112 min
Sonstiges
7
Punkte
Schwimmen
Easy swim mit 4x50m mit 200gr Gewichten in beiden Fäusten und 4x50 mit 500gr
Datum
11.03.2024
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Bunch Ride - Kurbel dreht sich schon ganz ok
Datum
10.03.2024
Dauer
108 min
Distanz
54,0 km
7
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Stabi (11:30-13:00)
Datum
09.03.2024
Dauer
90 min
2
Punkte
Laufen
5x800 + 2x1000 alles in 4:25er pace = Schwelle = Hf150+/-
Datum
06.03.2024
Dauer
57 min
Distanz
10,5 km
2
Punkte
Schwimmen
Swim 2000: u.a. 2x100 in 1:32er pace, 3x200 in 1:38er, 6x50 in 1.20er … alles zügig aber nicht voll … wird wieder. Und dann noch ein Special: 4x50m mit je 200g Gewicht in der Faust, Sam Laidlow Style ...
Datum
04.03.2024
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Rennrad am Nachmittag
Datum
03.03.2024
Dauer
215 min
Distanz
108,0 km
14
Punkte
Rad fahren
#mdRzA #mdRnH
Datum
27.02.2024
Dauer
112 min
Distanz
43,0 km
Sonstiges
7
Punkte
Schwimmen
so langsam wirds wieder ...
Datum
26.02.2024
Dauer
45 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Laufen
Mittags am Main ists fein, eine halbe IM-Runde zur Sonnenstunde
Datum
26.02.2024
Dauer
40 min
Distanz
7,2 km
2
Punkte
Rad fahren
#mdRzA #mdRnH
Datum
23.02.2024
Dauer
120 min
Distanz
45,0 km
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
#mdRzA #mdRnH mit 15 PowerStomps a la Sam Laidlow (dicker Gang und aus sehr langsamen Tempo 20-30sec beschleunigen)
Datum
20.02.2024
Dauer
125 min
Distanz
42,0 km
Sonstiges
8
Punkte
Schwimmen
Schwimmen die zweite Hab mich schon nach ca 300m komplett verzählt 😅 dürften aber so 2000m gewesen sein
Datum
19.02.2024
Dauer
45 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Laufen
easy Jog, vorher ausführliche Aktivierung von Gluteus und Hamstrings
Datum
19.02.2024
Dauer
40 min
Distanz
7,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Blackrole Teraband Stabikreisel
Datum
18.02.2024
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Gravelrunde mit den Jungs
Datum
18.02.2024
Dauer
155 min
Distanz
54,0 km
Höhenmeter
480 m
10
Punkte
Laufen
easy Wochenausklang Freitag Abend
Datum
16.02.2024
Dauer
40 min
Distanz
7,0 km
2
Punkte
Rad fahren
#mdRzA #mdRnH
Datum
15.02.2024
Dauer
120 min
Distanz
40,0 km
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
#mdRzA #mdRnH
Datum
13.02.2024
Dauer
135 min
Distanz
42,0 km
Sonstiges
9
Punkte
Schwimmen
Erstes Schwimmen seit 5 Monaten😬 und das gleich auf der unendlichen 50m Bahn, gesamt 1200m
Datum
12.02.2024
Dauer
32 min
Distanz
1,2 km
2
Punkte
Laufen
easy Wochenauftakt / Mittagspausen-Jog am Main
Datum
12.02.2024
Dauer
43 min
Distanz
7,5 km
2
Punkte
Rad fahren
Gravel&Matsch bis OberMörlen Segelflugplatz
Datum
11.02.2024
Dauer
181 min
Distanz
63,0 km
12
Punkte
Laufen
Oberes GA1=IM-Intensität, 5:12er Tempo, Hf137, bei 100HM
Datum
10.02.2024
Dauer
60 min
Distanz
11,6 km
3
Punkte
Rad fahren
#mdRzA #mdRnH
Datum
09.02.2024
Dauer
115 min
Distanz
40,0 km
Sonstiges
7
Punkte