Rennrad-News.de
Winterpokal

Einträge von tridinski

avatar
tridinski
Laufen
Hügeliger Lauf Hf134 Tf172
Datum
06.03.2021
Dauer
81 min
Distanz
16,0 km
Höhenmeter
185 m
4
Punkte
avatar
tridinski
Alternative Sportarten
Kraft, u.a. 5x5Kniebeugen@85kg
Datum
06.03.2021
Dauer
30 min
2
Punkte
avatar
tridinski
Laufen
Als die Klamotte eiskalt am Körper klebte // Und das Wasser in die Schuhe schwappte // Da fühlte ich mich dir so nah // Oh mein Schwimmtraining, so nah "Gewitterlauf", Johann W.Tridinski
Datum
04.03.2021
Dauer
140 min
Distanz
27,0 km
7
Punkte
avatar
tridinski
Rad fahren
Frankfurt, HOCHheim, Heftrich, Sandplacken. Wavg185 Hf125. Start 12Uhr/16h nach der letzten Mahlzeit, erster Riegel 15Uhr. Letzte 45min Schleicher hinten, grad noch nach Hause ohne Schlauchwechsel mit 1,5bar. Daher auch auf 4min verzichtet für 5h
Datum
03.03.2021
Dauer
296 min
Distanz
129,0 km
Höhenmeter
1340 m
19
Punkte
Foto
avatar
tridinski
Alternative Sportarten
Kraftessentials Kniebeugen 5x5@83kg, Single stiff leg Deadlifts 3x2x8@30kg, Rudern vorgebeugt unilateral 3x2x15@10kg
Datum
02.03.2021
Dauer
30 min
2
Punkte
avatar
tridinski
Laufen
Nüchternlauf 16h nach der letzten Mahlzeit - gegen Ende hatte ich tatsächlich ordentlich Appetit :-)
Datum
02.03.2021
Dauer
82 min
Distanz
16,9 km
4
Punkte
avatar
tridinski
Laufen
Zum Abschluss der Woche LaufNr.4, da war nix mehr mit irgendwelcher Spritzigkeit. Also wie beim IM. Tempo trotzdem sehr ok!
Datum
28.02.2021
Dauer
61 min
Distanz
12,0 km
3
Punkte
avatar
tridinski
Rad fahren
RR Büdingen Friedrichsdorf Hf119
Datum
28.02.2021
Dauer
276 min
Distanz
127,0 km
Höhenmeter
920 m
18
Punkte
avatar
tridinski
Laufen
KA-Runde im Vilbeler Wald Hf135 (Spitze bis 150), Tf172, HM240, 5:02er
Datum
27.02.2021
Dauer
82 min
Distanz
16,4 km
4
Punkte
avatar
tridinski
Alternative Sportarten
3 Runden Krafttraining
Datum
27.02.2021
Dauer
45 min
2
Punkte
avatar
tridinski
Laufen
11km 5er Schnitt, 7km 4:45er, Rest aus. Tf174, Hf135 -TOP LAUF ✌
Datum
25.02.2021
Dauer
96 min
Distanz
19,5 km
4
Punkte
avatar
tridinski
Rad fahren
Lockere GA1 Runde, kurz/kurz im Februar ?
Datum
24.02.2021
Dauer
250 min
Distanz
107,0 km
16
Punkte
Foto
avatar
tridinski
Laufen
6x500@3:30-45 und 1x2k @IM-Pace (4:45 ???)
Datum
23.02.2021
Dauer
65 min
Distanz
13,0 km
Höhenmeter
50 m
3
Punkte
avatar
tridinski
Alternative Sportarten
Kraft u.a. mit 5x5Kniebeugen @ 83kg (selbstgebaut aus Altpapierrucksack, Wasserkiste, 10kg-Hanteln, weitere kleinere Gewichte)
Datum
22.02.2021
Dauer
50 min
2
Punkte
avatar
tridinski
Rad fahren
Sehr lockerer Abschluss der Entlastungswoche
Datum
21.02.2021
Dauer
123 min
Distanz
50,0 km
8
Punkte
avatar
tridinski
Laufen
Lockerer Entlastungswochen-Lauf 5:35er komplett Nasenatmung 4Schritte ein 3 aus
Datum
20.02.2021
Dauer
61 min
Distanz
10,9 km
3
Punkte
avatar
tridinski
Rad fahren
Mit dem Hollandrad zum Zahnarzt
Datum
19.02.2021
Dauer
17 min
Distanz
5,0 km
1
Punkt
avatar
tridinski
Rad fahren
O2H Easy mit 15x30s
Datum
18.02.2021
Dauer
50 min
Distanz
20,0 km
3
Punkte
avatar
tridinski
Laufen
Lockerer Lauf, Nasenatmung
Datum
17.02.2021
Dauer
41 min
Distanz
7,0 km
2
Punkte
avatar
tridinski
Alternative Sportarten
StabiKraftStretch in der Lustlos-Variante
Datum
17.02.2021
Dauer
35 min
2
Punkte
avatar
tridinski
Rad fahren
RRRR (RennRad Runde im Ried) Hf118
Datum
14.02.2021
Dauer
289 min
Distanz
126,5 km
19
Punkte
avatar
tridinski
Laufen
4:59er Hf137 Tf174 so könnte ich mir das für den 27.6. Vorstellen. Auch wenn mir die aktuellen Temperaturen mehr zusagen als 30C+
Datum
13.02.2021
Dauer
81 min
Distanz
16,2 km
Höhenmeter
111 m
4
Punkte
  • Avatar
    Funflyer
    15.02.2021 10:35
    Dann Drück ich Dir Die Daumen (DDDDD), damit das auch die restlichen 25km klappt. Du bist ja gut auf einer guten Formkurve.
avatar
tridinski
Alternative Sportarten
Kraft Training komplettprogramm
Datum
13.02.2021
Dauer
60 min
2
Punkte
avatar
tridinski
Rad fahren
Sonnige Runde Lich Nidda Hf123
Datum
11.02.2021
Dauer
272 min
Distanz
115,8 km
18
Punkte
Foto
Foto
avatar
tridinski
Laufen
LSD 5:14er Hf130 (Top) Tf172(gerne etwas mehr)
Datum
10.02.2021
Dauer
128 min
Distanz
24,4 km
Sonstiges
6
Punkte
avatar
tridinski
Alternative Sportarten
Kraft essentials mit Kniebeugen 3x5@80kg
Datum
09.02.2021
Dauer
35 min
2
Punkte
avatar
tridinski
Laufen
12x1min @ 3:40er, Mittags in der Sonne :-)
Datum
09.02.2021
Dauer
63 min
Distanz
12,5 km
3
Punkte
avatar
tridinski
Laufen
5:02er Tf174 Hf137
Datum
07.02.2021
Dauer
64 min
Distanz
12,7 km
3
Punkte
avatar
tridinski
Alternative Sportarten
KraftStabi
Datum
07.02.2021
Dauer
60 min
2
Punkte
avatar
tridinski
Rad fahren
Fettstoffwechselrunde: Frühstück=Eier/Speck, unterwegs=Camembert, parallel zur Nidda bis Ulfa und zurück, Hf128 Tf100
Datum
06.02.2021
Dauer
240 min
Distanz
102,0 km
Höhenmeter
480 m
16
Punkte
avatar
tridinski
Laufen
Flüssiger Lauf, Tf175
Datum
05.02.2021
Dauer
80 min
Distanz
16,0 km
Sonstiges
4
Punkte
avatar
tridinski
Rad fahren
RR neue IMStrecke Nidderau Kaichen Ilbenstadt Friedberg, Seen bei TraisHorloff, Bruchköbel, Hühnerberg, HeartbreakHill mit Jörg, Martin, Antonio, Patrick TOP ? (Hf126 Wavg170)
Datum
04.02.2021
Dauer
290 min
Distanz
137,4 km
Höhenmeter
1000 m
19
Punkte
avatar
tridinski
Alternative Sportarten
Kraft u.a. 3x8@75kg Kniebeuge
Datum
04.02.2021
Dauer
60 min
2
Punkte
avatar
tridinski
Laufen
Oberes GA1 Hf138 Tf175 5:04er
Datum
03.02.2021
Dauer
82 min
Distanz
16,2 km
Sonstiges
4
Punkte
avatar
tridinski
Laufen
Start in einen neuen 2-wöchigen Belastungsblock mit 6x2min@3:50-4:05
Datum
02.02.2021
Dauer
61 min
Distanz
12,0 km
Sonstiges
3
Punkte
avatar
tridinski
Rad fahren
RR Easy, Puls 118
Datum
31.01.2021
Dauer
141 min
Distanz
61,0 km
9
Punkte
avatar
tridinski
Rad fahren
Locker Nidda
Datum
30.01.2021
Dauer
24 min
Distanz
10,0 km
1
Punkt
avatar
tridinski
Laufen
Lockerer Lauf zum Ende der Entlastungswoche, Lust auf mehr ab nächster Woche war wieder da
Datum
30.01.2021
Dauer
72 min
Distanz
13,1 km
3
Punkte
avatar
tridinski
Alternative Sportarten
Kraft, u.a. Kniebeugen 3x10@70kg
Datum
30.01.2021
Dauer
60 min
2
Punkte
avatar
tridinski
Rad fahren
O2H ganz locker aber hohe Tf an der Nidda heim
Datum
28.01.2021
Dauer
46 min
Distanz
18,0 km
Sonstiges
3
Punkte
  • Avatar
    daniel.kandora
    29.01.2021 12:31
    Was ist hohe TF? 90+ / 100+ ? :D
  • Avatar
    tridinski
    31.01.2021 16:27
    Schon deutlich über 100 wenn man das im Training bewusst macht für einen kürzeren Zeitraum, 110-120 würde ich sagen. Als Durchsch ist über einen längere Tour würde ich sagen ist 95-105 schon hoch
avatar
tridinski
Alternative Sportarten
StabiAthletikStretch
Datum
27.01.2021
Dauer
30 min
2
Punkte
avatar
tridinski
Laufen
Easy jog, ca 30min reine Nasenatmung
Datum
27.01.2021
Dauer
44 min
Distanz
7,8 km
Sonstiges
2
Punkte
avatar
tridinski
Rad fahren
Nidda easy
Datum
24.01.2021
Dauer
25 min
Distanz
10,0 km
1
Punkt
avatar
tridinski
Laufen
3x2k@4:50
Datum
24.01.2021
Dauer
81 min
Distanz
15,2 km
4
Punkte
avatar
tridinski
Alternative Sportarten
Sonntags morgens workout mit Kniebeugen bis die Oberschenkel brennen wie bei den Jungs parallel dazu in Kitzbühel im TV
Datum
24.01.2021
Dauer
50 min
2
Punkte
avatar
tridinski
Rad fahren
RONNEBURG mit Jürgen, Mehran, Andi und noch MÜNZENBERG mit Patrick
Datum
23.01.2021
Dauer
273 min
Distanz
132,0 km
Höhenmeter
800 m
18
Punkte
avatar
tridinski
Laufen
O2H Das hat Spaß gemacht Hf138 Tf173 5:02er Schnitt (ordentlicher Rückenwind!)
Datum
21.01.2021
Dauer
105 min
Distanz
20,8 km
Sonstiges
5
Punkte
avatar
tridinski
Rad fahren
RR/Gravel HoheStr Ronneburg Glauberg Dauernheim mit Martin Jörg Gerd und Sonne
Datum
20.01.2021
Dauer
238 min
Distanz
100,7 km
15
Punkte
avatar
tridinski
Alternative Sportarten
KraftStabi
Datum
20.01.2021
Dauer
65 min
2
Punkte
avatar
tridinski
Laufen
O2H Easy mit Joe, 12 Strides
Datum
19.01.2021
Dauer
75 min
Distanz
13,7 km
Sonstiges
3
Punkte
© 2004-2024 Rennrad-News dd1
Werben/Advertise - Kontakt/Hilfe – Impressum - Datenschutz - API