Einträge von tridinski
Rad fahren
MTB Engelthal Krebsbachtal Erlenbach mit Patrick (Puls 112)
Datum
31.12.2020
Dauer
250 min
Distanz
76,0 km
Höhenmeter
860 m
16
Punkte
Laufen
8x1km die ersten 6 in 4:55, Nr 7 4:15, Nr.8 = 4:10
Datum
29.12.2020
Dauer
93 min
Distanz
17,8 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining spezial SO 20.-SO 27.: 4 Tage Klimmzüge mit 15,24,36,48 Wiederholungen (immer 4 am Stück) und 3 Tage Dips (volles Körpergewicht):30,48,48 (auch 4er). Jeweils über den Tag verteilt. Dafür genehmige ich mir mal 2 Punkte :)
Datum
27.12.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
RR Frankfurt Hochheim Rheindeich bis Kühkopf, über GrossGerau, Flughafen und Nidda zurück. Alles flach, schnuckelige 2 Grad. Zudem Ride Nr.7 für diese Woche ?
Datum
27.12.2020
Dauer
275 min
Distanz
123,0 km
18
Punkte
Rad fahren
Maintal Hanau Main Höchst Nidda
Datum
25.12.2020
Dauer
230 min
Distanz
84,0 km
15
Punkte
Rad fahren
Unterer Regenerationsbereich (gibt's so was?), Schnitt 14kmh, Puls 88
Datum
24.12.2020
Dauer
75 min
Distanz
17,5 km
5
Punkte
Laufen
km1-15 5:30er, 16-19 5:00er, 20-22,5 6:00er
Datum
23.12.2020
Dauer
121 min
Distanz
22,5 km
6
Punkte
Rad fahren
Recovery Spin an der Nidda bis Staden und zurück, Puls113, nüchtern, Tf100
Datum
21.12.2020
Dauer
155 min
Distanz
65,0 km
10
Punkte
Alternative Sportarten
Volle Ladung Kraft/Stabi 3x10 (die Kniebeugen waren hart heute nach 5hRad gestern)
Datum
20.12.2020
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
RR In der Sonne an Main und Rhein
Datum
19.12.2020
Dauer
315 min
Distanz
138,0 km
21
Punkte
Laufen
H2O Heilsberg hoch ganz easy, ab Zollhaus TDL 4:40er, Hf145, Tf175
Datum
18.12.2020
Dauer
64 min
Distanz
12,5 km
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
O2H Nidda 9x2min = 43min + 3min Ausrollen
Datum
17.12.2020
Dauer
46 min
Distanz
20,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
O2H Main Nidda 5:30er Tf180 Hf135
Datum
16.12.2020
Dauer
115 min
Distanz
20,5 km
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
MTB Assenheim Ockstadt HG
Datum
13.12.2020
Dauer
257 min
Distanz
76,0 km
17
Punkte
Laufen
4x1km 4:35/30/25/20 Rest easy
Datum
12.12.2020
Dauer
62 min
Distanz
11,0 km
3
Punkte
Rad fahren
Locker Kurbeln an der Nidda
Datum
12.12.2020
Dauer
47 min
Distanz
20,0 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
3 Runden (2×15 TRX Rumpf, 2x2x15 Beinachse, 2x6 Lunge&Schulterpresse 2x10kg, 20 Ab-Twist 20kg, 15 Rudern vorgebeugt 2x10kg, 15 Squat 55kg, 10 Deadlift stiff legs 45kg, 5 Klimmzüge, 5 Dips)
Datum
09.12.2020
Dauer
55 min
2
Punkte
Laufen
H2O im Dunkeln los im Hellen angekommen :) Heilsberg hoch ganz suce, ab Zollhaus 4:50er
Datum
09.12.2020
Dauer
63 min
Distanz
12,2 km
3
Punkte
Rad fahren
Nach Entalstungswoche#2 gehts weiter, heute mit dem Rad vom Büro nach Hause an Main bis Höchst und Nidda bis BV mit 6x4min Druffdrügge
Datum
08.12.2020
Dauer
76 min
Distanz
32,0 km
5
Punkte
Rad fahren
MTB Engelthal Krebsbachtal
Datum
06.12.2020
Dauer
212 min
Distanz
70,0 km
14
Punkte
Alternative Sportarten
4x5 Übungen Kraftzirkel Schwerpunkt Arme/Schultern
Datum
02.12.2020
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB Dortelweil Saalburg Herzberg Feldberg Fuchstanz Altkönig Hohemark Jupitersäule Weberpfad Berkersheim Bergen BV
Datum
29.11.2020
Dauer
302 min
20
Punkte
Alternative Sportarten
Spaziergang Burg-Gräfi und Karbener Wald
Datum
28.11.2020
Dauer
90 min
2
Punkte
Rad fahren
RR Ronneburg und noch ein bisschen kreuz und quer. Und 4x5x10s
Datum
27.11.2020
Dauer
174 min
Distanz
80,0 km
Höhenmeter
657 m
11
Punkte
Alternative Sportarten
Wanderung Rheinsteig Assmannshausen->Lorch
Datum
26.11.2020
Dauer
210 min
Distanz
14,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Mittwoch, Urlaub, .... MTB! Saalburg, Sandplacken, Feldberg, Trail Windeck zum Fuchstanz, Altkönig, Flowtrail zur Hohemark, Fred vom Jupiter-Säule, Weberpfad, Niedereschbacher Kleingärten "Patrick Spezial"
Datum
25.11.2020
Dauer
272 min
Höhenmeter
1200 m
18
Punkte
Alternative Sportarten
Wanderung Rheinsteig Lorch->Kaub
Datum
24.11.2020
Dauer
195 min
Distanz
13,5 km
Höhenmeter
450 m
2
Punkte
Alternative Sportarten
Spaziergang Erbstadt SchlossNaumburg Krebsbachtal
Datum
23.11.2020
Dauer
105 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
Rad fahren
RR Locker, Kreuz und quer FFM, Orschel, Wetterau
Datum
22.11.2020
Dauer
210 min
Distanz
90,0 km
14
Punkte
Laufen
O2H 5:15er inkl 2x1min Dehnpause
Datum
19.11.2020
Dauer
92 min
Distanz
17,7 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Drei Runden Kraft/Stabizirkel a zehn Übungen
Datum
18.11.2020
Dauer
55 min
2
Punkte