Einträge von tridinski
Alternative Sportarten
Spaziergang Erbstadt SchlossNaumburg Krebsbachtal
Datum
23.11.2020
Dauer
105 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
Rad fahren
RR Locker, Kreuz und quer FFM, Orschel, Wetterau
Datum
22.11.2020
Dauer
210 min
Distanz
90,0 km
14
Punkte
Laufen
O2H 5:15er inkl 2x1min Dehnpause
Datum
19.11.2020
Dauer
92 min
Distanz
17,7 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Drei Runden Kraft/Stabizirkel a zehn Übungen
Datum
18.11.2020
Dauer
55 min
2
Punkte
Rad fahren
O2H Main Höchst Nidda 15x1min
Datum
17.11.2020
Dauer
80 min
Distanz
33,0 km
Sonstiges
5
Punkte
Laufen
Entlastungswoche#1 vorbei, dann man los: Grundlagenlauf mit Tf=178, Hf=135, Tempo= 5:05 (3x2min Gehpause rausgerechnet mit 10min/km)
Datum
16.11.2020
Dauer
88 min
Distanz
16,7 km
4
Punkte
Rad fahren
Shootout mit TomB und Antonio
Datum
15.11.2020
Dauer
35 min
Distanz
20,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
3 Runden Kraft/Stabi-Zirkel mit je 10 Übungen (in der Sonne auf der Dachterrasse bzw. offener Terrassentür)
Datum
14.11.2020
Dauer
55 min
2
Punkte
Laufen
Easy jog 5:20er
Datum
11.11.2020
Dauer
63 min
Distanz
11,8 km
3
Punkte
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Was sagt die HR?
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hab ich nicht angeschaut, mach ich aber demnächst wieder mal bewusster, guter Tip
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Ich merke jetzt in der kalten Jahreszeit mehr und mehr, dass ich meinen Puls nicht mehr so hoch bekomme bei diversen Intervallen... Was im Sommer auch mal über die 190er Marke ging, geht jetzt nur noch bis ca. 180.
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bei warmen Temperaturen geht ein guter Teil der Körperenergie für Kühlung drauf, das fällt jetzt weg
Alternative Sportarten
Zirkel@home: 2x3 Übungen TRX, dann 3 Runden (4 Klimmzüge, 4 Dips, 15 GluteBridge LR, 2x5 Lunges mit Schulterpresse 20kg, 20 Ab-Twist 20kg, 15 Rudern vorgebeugt 20kg, 2x15 Beinachse LR)
Datum
10.11.2020
Dauer
50 min
2
Punkte
Rad fahren
Auf dieser 20km Strecke Office2Home lohnt es sich etwas langsamer zu machen, damit >45min :-)
Fokus hohe Trittfrequenz, sonst ziemlich locker
Datum
10.11.2020
Dauer
47 min
Distanz
20,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft und Stabi, Schwerpunkt Hintern/Rücken unten (Glute Bridges, TRX diverse) und Schultern/Rücken oben (Rudern vorgebeugt, Klimmzüge)
Datum
07.11.2020
Dauer
50 min
2
Punkte
Laufen
Run4Fun@Sun
Datum
06.11.2020
Dauer
61 min
Distanz
12,0 km
3
Punkte
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Mit ner 5er Pace? Das war dann doch nicht nur Fun;)?!
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Wart mal ab wenn ich nicht mehr 4Fun laufe ? ne im Ernst, 60min zügig hat Spass gemacht, echte lange Läufe 2-2,5h dann ca 5:20/30
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Mega :) Wenn die HR dann nicht unten ist dann freut mich sich mehrfach!
Alternative Sportarten
Kraft und Stabi zu Hause (noch ausbaufähig)
Datum
05.11.2020
Dauer
40 min
2
Punkte
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Und wie läuft es mit der Mobilität :D ?
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stretching mach ich auch, manche KRaftübungen sind dynamisch in Richtung Mobility, speziell Mobility hab ich aber nicht dabei, sollte ich mir mal anschauen. Was kannst du empfehlen?
Rad fahren
MTB Runde mit Patrick über Winterstein, Saalburg und Weberpfad
Datum
04.11.2020
Dauer
255 min
Distanz
72,0 km
17
Punkte
Laufen
O2H Ginnheim FrankfurterBerg, Tf=178, Hf=133
Datum
03.11.2020
Dauer
84 min
Distanz
16,7 km
4
Punkte
Rad fahren
Rise&Shine MTB mit Andi und Patrick: Engelthal, Erlenbach
Datum
01.11.2020
Dauer
242 min
Distanz
80,0 km
16
Punkte
Laufen
Lieblingsstrecke Vilbeler Wald, Tf=180
Datum
31.10.2020
Dauer
61 min
Distanz
12,0 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen 4x20@40kg, 3x10 (Hipthrusts + Kreuzheben rumänisch) @50kg, 3x5 (Klimmzüge Kammgriff + Dips), Beinachse div.
Datum
31.10.2020
Dauer
60 min
2
Punkte
Laufen
O2H, Fokus Armschwung und Tf=178-180. Keine Gnade für die Wade? Ne, Gehpause für die Wade!
Datum
28.10.2020
Dauer
80 min
Distanz
15,0 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern vorgebeugt, Dips, Klimmzüge, Beinachse
Datum
27.10.2020
Dauer
55 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB Winterstein-Trail Gickelsburg Weberfad, sehr locker / Puls 120
Datum
27.10.2020
Dauer
259 min
Distanz
80,0 km
17
Punkte
Rad fahren
Fahrradtour Hollandrad Obererlenbach, Obereschbach, Harheim
Datum
28.03.2020
Dauer
95 min
6
Punkte
Rad fahren
Mittagspausen-Ride :-) Home office machts möglich
Datum
25.03.2020
Dauer
93 min
6
Punkte
Rad fahren
RR mit Patrick: Stornfels, Schotten, Gedern
Datum
18.03.2020
Dauer
308 min
Distanz
143,0 km
20
Punkte
Alternative Sportarten
Ziemlich sicher der letzte Besuch im Studio für längere Zeit
Datum
17.03.2020
Dauer
50 min
2
Punkte
Laufen
Lockerer Lauf in der Nachmittagssonne - weiterhin keine Beschwerden
Datum
15.03.2020
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
BikeEveryDayWeek-Day#7: MTB Winterstein
Datum
15.03.2020
Dauer
272 min
18
Punkte
Rad fahren
BikeEveryDayWeek-Day#6: RR-Runde mit Amadeo
Datum
14.03.2020
Dauer
135 min
9
Punkte
Laufen
Easy Jog, Tf, wichtig war aber letztlich nur .... beschwerdefrei !!!
Datum
13.03.2020
Dauer
20 min
1
Punkt
Rad fahren
BikeEveryDayWeek-Day#5: FFM-Westbahnhof - Rebstockbad - Kaiserstr. - BGU - BV (alles easy in Strassenklamotten)
Datum
13.03.2020
Dauer
60 min
4
Punkte