Einträge von tridinski
Alternative Sportarten
Schwimmen 2x(200 Rücken/Brust/Kraularme; 8x(25 Beinübung, 25 ganze Lage locker)); 4x50 ganze Lage mit deutlicher Betonung Beinschlag-Arme nur ganz locker;100 aus
Datum
26.11.2015
Dauer
45 min
Distanz
1,5 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Family Schwimmen im Seedammbad: Kraul und Delphin mit Mara
Datum
25.11.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
easy jog, Schrittfrequenz=180, 5x(2x12 Einbeinkniebeugen, 10 Liegestütze)
Datum
25.11.2015
Dauer
41 min
Distanz
7,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
schwimmen: ArmeBeineTralala
Datum
23.11.2015
Dauer
80 min
Distanz
2,5 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen: Armtechnik, Beinarbeit
Datum
20.11.2015
Dauer
30 min
Distanz
1,5 km
2
Punkte
Laufen
Eschersheim - Messe, dabei 5x2x12 Einbeinkniebeugen
Datum
19.11.2015
Dauer
41 min
Distanz
7,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen mit viel Beinarbeit
Datum
16.11.2015
Dauer
80 min
Distanz
2,5 km
2
Punkte
Laufen
lockerer Koppellauf mit je 3x (2x24 Anfersen, 2x12 Knieheben, 2x12 seilich Übersetzen, 15 Liegestütze) + 4x2x12 Einbeinkniebeugen
Datum
15.11.2015
Dauer
40 min
Distanz
6,0 km
2
Punkte
Rad fahren
MTB im Vilbeler Wald, auch wieder ein paar Treppen
Datum
15.11.2015
Dauer
75 min
Distanz
20,0 km
5
Punkte
Laufen
lockerer Lauf Eschersheim-Messe, dabei 2x4x12 Einbeinkniebeugen
Datum
11.11.2015
Dauer
40 min
Distanz
7,0 km
2
Punkte
Laufen
lockerer Lauf direkt nach dem Radfahren, dabei auch insgesamt drei Durchgänge: (2x24 Anfersen, 2x12 Kniehebelauf, 2x20 seitlich Übersetzen, 15 Liegestütze, 2x12 Einbeinkniebeuge)
Datum
07.11.2015
Dauer
40 min
Distanz
6,0 km
2
Punkte
Rad fahren
MTB locker im Vilbeler Wald, dabei auch Treppenfahren geübt (Wintersteintreppe, du bist noch dran diesen Winter!)
Datum
07.11.2015
Dauer
90 min
Distanz
30,0 km
6
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen auf die harte Tour, 10x50 Beine, Tauchen, ...
Datum
02.11.2015
Dauer
70 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Rennrad Saisoneröffnung, 95km Vilbel-Nidda @27,5kmh; Hf=130
Datum
22.03.2015
Dauer
210 min
14
Punkte
Alternative Sportarten
ca. 1500m Schwimmen, dabei 400m auf Zeit=5:41
Datum
16.03.2015
Dauer
50 min
2
Punkte
Laufen
21.5k @ 5:35; Puls=133; Schrittfrequenz=180; Fußaufsatz=Ballen
Datum
11.03.2015
Dauer
120 min
6
Punkte
Rad fahren
locker aus dem Büro nach Hause, dann 4x12 Bulgarian Squats mit Wasserkiste als Zusatzgewicht
Datum
10.03.2015
Dauer
45 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
3000m swim: 1000 ein, 10x(12.5 Sprint + 12.5 locker), 15x(75 Vollgas + 25 locker), 250 aus
Datum
09.03.2015
Dauer
80 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB Winterstein, Pulsschnitt 124 (bergauf <140)
Datum
08.03.2015
Dauer
195 min
13
Punkte
Alternative Sportarten
2000m swim gemischt: Lagen, Technik (Wasserlage und Armzug), Paddles, Frequenz/Faust, 4x50m Sprint
Datum
05.03.2015
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufen
GA1 Jog / Puls 134, erst mit Joe von FFM MEsse bis BV Südbahnhof, dann alleine weiter nach Dotch und zurück nach BV mit Mara auf dem Radl nebenher, gesamt 18,6k / 5:22er Schnitt
Datum
04.03.2015
Dauer
100 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
3000m, mit 12x50 und Pyramide 5/4/3/200 Kraul, die letzten 100 jeweils nur Beine
Datum
02.03.2015
Dauer
85 min
2
Punkte
Laufen
LaufABC und 8 Steigerungen - es wird Frühling im Grüneburgpark!
Datum
02.03.2015
Dauer
35 min
1
Punkt
Rad fahren
GA1-MTB durch fetten Matsch, als dann alles dreckig und nass war hörte es auf zu regnen, half dann aber auch nichts mehr :-)
Datum
01.03.2015
Dauer
195 min
13
Punkte
Alternative Sportarten
2000m locker und gemischt: Technik, Lagen, Faust/hohe Frequenz
Datum
25.02.2015
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
3000m Schwimmen mit 9x50 (ca. 0:40 @0:60) und 10x100 (1:24 @2:15)
Datum
23.02.2015
Dauer
80 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB flach an der Nidda bis Dauernheim und zurück, GA1
Datum
23.02.2015
Dauer
195 min
13
Punkte
Laufen
GA1, Pulsschnitt 136, zum Abschluss 2x3x20 Einbeinkniebeugen
Datum
20.02.2015
Dauer
63 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
2350m mixed Technik, Paddles, Faust, Lagen ...
Datum
19.02.2015
Dauer
50 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
nach dem Essen und zum Abschluss noch ne schnelle Runde Buckelpiste und Hexenweg (GA2)
Datum
17.02.2015
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
gemischtes Pistencruisen mit der ganzen Familie vormittags (GA1/2)
Datum
17.02.2015
Dauer
120 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Pistenfetzen mit Mara und Joshua (GA2)
Datum
16.02.2015
Dauer
120 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Familienski am späten Vormittag (GA1)
Datum
16.02.2015
Dauer
90 min
2
Punkte
Skilanglauf/Skitouren
Skitour Sechszeiger (1000HM, Puls@139)
Datum
16.02.2015
Dauer
120 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Familienski am Nachmittag (GA1)
Datum
15.02.2015
Dauer
120 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Pistenkracher über Mittag mit Joshua (WSA)
Datum
15.02.2015
Dauer
60 min
2
Punkte