Einträge von tridinski
Alternative Sportarten
Schwimmen, mixed Technik, 2x200 Lagen
Datum
14.11.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufen
Mittagspausen-Duathlon
Jog zum Schwimmbad und zurück
Datum
14.11.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Mittagspausenschwimmen mit allerlei Wasserlagenübungen, dann 3x (150 Paddles technikorientiert + 150 locker), 50 Delle, 200 Lagen
Datum
12.11.2014
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen mit ganz viel Technikübungen zu Wasserlage und Armzug
Datum
10.11.2014
Dauer
90 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB Wetterau incl. 5min Koppellauf zum Bäcker
Datum
09.11.2014
Dauer
180 min
12
Punkte
Laufen
"T2O" (TangoToOffice) mit 3 Rhythmen: R1=4/3er Nasenatmung (4 Schritte ein, 3 aus); R2=180-185 Schritte pro Minute; R3= 1-2-1 Ballen-Ferse-Ballen Bodenkontakt bei jedem Schritt
Datum
06.11.2014
Dauer
43 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen: Schweben im/auf dem Wasser; schnelle Rollwende und Delphinkicks; Armzug: Wasserfassen, Scheibenwischer, hoher Ellenbogen
Datum
05.11.2014
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
2,5km Schwimmen mit allerlei Technikübungen zur Wasserlage
Datum
03.11.2014
Dauer
75 min
2
Punkte
Rad fahren
Rise&Shine Season Opener auf der Strasse, gesamt ca. 108km bei Traumwetter
Datum
30.03.2014
Dauer
240 min
16
Punkte
Laufen
technisch betont sauberer Lauf (Kniehub, Fußaufsatz, Armschwung, Kopfhaltung) mit 2x6 Antritten à 60 Schritte/ca.18sec
Datum
29.03.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
2,8k incl. 3x500 (8:20; 8:10; 7:58) und 16x50 (45s, Start alle 65s)
Datum
24.03.2014
Dauer
80 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB Wintersteinrunde über den neu entdeckten "Wildkatzenpfad", dazu zwei Mal ein Platter
www.gpsies.com/map.do?fileI...
Datum
23.03.2014
Dauer
180 min
12
Punkte
Laufen
heute mal ein bisschen mehr in Richtung GA1, gefühlt ziemlich rumgeeiert, gemessen 4:55er Schnitt
Datum
20.03.2014
Dauer
65 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
2,8k swim incl. 4x400 und 10x50
Datum
17.03.2014
Dauer
80 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB Wetterauer Königrunde 75km: Karbener Wald - Assenheim - Maria Sternbach - Engelthal - Canyon - Kaichen - Ilbenstadt - Oberwöllstadt - Rosbach - Obererlenbach
Datum
16.03.2014
Dauer
210 min
14
Punkte
Laufen
hügelig im Vilbeler Wald, am Berg langen Schritt
Datum
15.03.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft, Stabi mit Mara und Joshua
Datum
15.03.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
lockerer Lauf mit betontem Armschwung hinten hoch und 2x6 Steigerungen à 60 Schritte / ca. 18sec
Datum
13.03.2014
Dauer
30 min
1
Punkt
Laufen
BV->FFM: heute etwas langsamer los als zuletzt, am Ende aber die gleiche Gesamtzeit von 61min; Tf=190; 4:40er
Datum
11.03.2014
Dauer
61 min
3
Punkte
Laufen
BV->FFM-Messe, Schrittfrequenz ca. 185, der 7. Lauf in 2014 und auch der bisher längste => da geht noch was ...
Datum
28.02.2014
Dauer
61 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
swim incl. 20x100 in 1:25-1:32, der letzte in 1:25
Datum
10.02.2014
Dauer
90 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
3000m mit 20x100 in ca. 1:25-1:32, Abgang alle 2:30
Datum
03.02.2014
Dauer
90 min
2
Punkte