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Einträge von
tridinski
tridinski
05.12.2014 09:24
0
Laufen
auf dem Mittelfuss ins Büro, en route 5x2x10 'Bulgarian Squats'
Datum
05.12.2014
Dauer
74 min
3
Punkte
tridinski
04.12.2014 15:59
0
Alternative Sportarten
ich werd noch zum Fisch - 3. Mal schwimmen in 4 Tagen :-)
Datum
04.12.2014
Dauer
45 min
2
Punkte
tridinski
03.12.2014 14:36
0
Alternative Sportarten
Schwimmen - (Kraulbeine auf dem Rücken mit beiden Armen senkrecht nach oben geht jetzt ne ganze Bahn lang :-)
Datum
03.12.2014
Dauer
45 min
2
Punkte
tridinski
02.12.2014 09:05
0
Alternative Sportarten
Schwimmen mit viel Technikkrams für Arme und Beine
Datum
01.12.2014
Dauer
80 min
2
Punkte
tridinski
01.12.2014 08:55
0
Rad fahren
Sonntags-Morgens-MTB-Runde mit den Jungs
Datum
30.11.2014
Dauer
125 min
8
Punkte
tridinski
01.12.2014 08:54
0
Laufen
lockerer Lauf gemischt mit einigem an Liegestützen, Bauch/Rücken ...
Datum
29.11.2014
Dauer
45 min
2
Punkte
tridinski
28.11.2014 10:04
0
Laufen
Auf'm Vorfuß ins Büro
Datum
28.11.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
tridinski
26.11.2014 13:37
0
Alternative Sportarten
Schwimmen, Programm wie 20.11.
Datum
26.11.2014
Dauer
50 min
2
Punkte
tridinski
25.11.2014 08:32
0
Alternative Sportarten
Schwimmen
Datum
24.11.2014
Dauer
80 min
2
Punkte
tridinski
24.11.2014 14:39
0
Alternative Sportarten
Kraft und Stabi ("Bring Sally up" verbindet beides sehr schön, zB 20 Liegestütze, bei 5/10/15/20 jeweils 5sec unten und 5sec oben halten, dann weiter)
Datum
23.11.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
24.11.2014 14:38
0
Laufen
Laufen Vorfuß (nach jetzt 4 Läufen in 5 Tagen auf dem Vorfuß ohne dass die Waden groß gemuckt hätten kommt Mitte nächster Woche ca.1h Vorfuß)
Datum
23.11.2014
Dauer
45 min
2
Punkte
tridinski
24.11.2014 14:34
0
Laufen
Laufen Vorfuß
Datum
22.11.2014
Dauer
42 min
2
Punkte
tridinski
21.11.2014 08:39
0
Laufen
TOP-Laufwetter - kühl und klar, endlich mal wieder -> Lauf ins Büro ab Eschersheim
Datum
21.11.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
tridinski
20.11.2014 13:12
0
Alternative Sportarten
Mittagspausen-Schwimmen: 200 ein (gemischte Lagen), 16x(25m Technik + 25m ganze Lage Kraul), 2x(150m Paddles + 150m Faust), 2x(200m Lagen + 100m locker Kraul)
Datum
20.11.2014
Dauer
50 min
2
Punkte
tridinski
19.11.2014 08:57
0
Laufen
TaaaaaaannnGO!
Datum
19.11.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
tridinski
18.11.2014 10:42
0
Alternative Sportarten
Schwimmen Technik hoch 3
Datum
17.11.2014
Dauer
80 min
2
Punkte
tridinski
17.11.2014 08:48
0
Alternative Sportarten
Schwimmen mixed
Datum
16.11.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
tridinski
17.11.2014 08:48
0
Laufen
easy
Datum
16.11.2014
Dauer
20 min
1
Punkt
tridinski
14.11.2014 13:17
0
Alternative Sportarten
Schwimmen, mixed Technik, 2x200 Lagen
Datum
14.11.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
tridinski
14.11.2014 13:16
0
Laufen
Mittagspausen-Duathlon Jog zum Schwimmbad und zurück
Datum
14.11.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
tridinski
13.11.2014 08:42
0
Laufen
More Tango
Datum
13.11.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
tridinski
12.11.2014 13:06
0
Alternative Sportarten
Mittagspausenschwimmen mit allerlei Wasserlagenübungen, dann 3x (150 Paddles technikorientiert + 150 locker), 50 Delle, 200 Lagen
Datum
12.11.2014
Dauer
45 min
2
Punkte
tridinski
11.11.2014 09:26
0
Alternative Sportarten
Schwimmen mit ganz viel Technikübungen zu Wasserlage und Armzug
Datum
10.11.2014
Dauer
90 min
2
Punkte
tridinski
10.11.2014 08:33
0
Alternative Sportarten
Kraultechnik mit Mara
Datum
09.11.2014
Dauer
45 min
2
Punkte
tridinski
10.11.2014 08:32
0
Rad fahren
Rekom / Spazierfahrt durch Vilbel
Datum
09.11.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
10.11.2014 08:32
0
Rad fahren
MTB Wetterau incl. 5min Koppellauf zum Bäcker
Datum
09.11.2014
Dauer
180 min
12
Punkte
tridinski
07.11.2014 17:29
0
Rad fahren
auf'm Radl Hoam
Datum
07.11.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
tridinski
07.11.2014 08:42
0
Rad fahren
MTB an der Nidda, locker ins Büro
Datum
07.11.2014
Dauer
45 min
3
Punkte
tridinski
06.11.2014 08:54
0
Laufen
"T2O" (TangoToOffice) mit 3 Rhythmen: R1=4/3er Nasenatmung (4 Schritte ein, 3 aus); R2=180-185 Schritte pro Minute; R3= 1-2-1 Ballen-Ferse-Ballen Bodenkontakt bei jedem Schritt
Datum
06.11.2014
Dauer
43 min
2
Punkte
tridinski
05.11.2014 13:29
0
Alternative Sportarten
Schwimmen: Schweben im/auf dem Wasser; schnelle Rollwende und Delphinkicks; Armzug: Wasserfassen, Scheibenwischer, hoher Ellenbogen
Datum
05.11.2014
Dauer
45 min
2
Punkte
tridinski
04.11.2014 08:37
0
Alternative Sportarten
2,5km Schwimmen mit allerlei Technikübungen zur Wasserlage
Datum
03.11.2014
Dauer
75 min
2
Punkte
tridinski
31.03.2014 13:11
0
Rad fahren
Rise&Shine Season Opener auf der Strasse, gesamt ca. 108km bei Traumwetter
Datum
30.03.2014
Dauer
240 min
16
Punkte
tridinski
31.03.2014 13:10
0
Laufen
technisch betont sauberer Lauf (Kniehub, Fußaufsatz, Armschwung, Kopfhaltung) mit 2x6 Antritten à 60 Schritte/ca.18sec
Datum
29.03.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
tridinski
28.03.2014 14:04
0
Laufen
Mittagspausenjog mit 3x6 Lauf-ABC
Datum
28.03.2014
Dauer
45 min
2
Punkte
tridinski
26.03.2014 15:14
0
Rad fahren
Office2Home
Datum
26.03.2014
Dauer
45 min
3
Punkte
tridinski
26.03.2014 15:13
0
Rad fahren
Home2Office
Datum
26.03.2014
Dauer
45 min
3
Punkte
tridinski
26.03.2014 15:13
0
Alternative Sportarten
stabi
Datum
26.03.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
25.03.2014 08:43
0
Alternative Sportarten
2,8k incl. 3x500 (8:20; 8:10; 7:58) und 16x50 (45s, Start alle 65s)
Datum
24.03.2014
Dauer
80 min
2
Punkte
tridinski
24.03.2014 09:42
0
Rad fahren
MTB Wintersteinrunde über den neu entdeckten "Wildkatzenpfad", dazu zwei Mal ein Platter
www.gpsies.com/map.do?fileI...
Datum
23.03.2014
Dauer
180 min
12
Punkte
tridinski
20.03.2014 09:49
0
Laufen
heute mal ein bisschen mehr in Richtung GA1, gefühlt ziemlich rumgeeiert, gemessen 4:55er Schnitt
Datum
20.03.2014
Dauer
65 min
3
Punkte
tridinski
18.03.2014 09:00
0
Alternative Sportarten
2,8k swim incl. 4x400 und 10x50
Datum
17.03.2014
Dauer
80 min
2
Punkte
tridinski
17.03.2014 08:38
0
Rad fahren
MTB Wetterauer Königrunde 75km: Karbener Wald - Assenheim - Maria Sternbach - Engelthal - Canyon - Kaichen - Ilbenstadt - Oberwöllstadt - Rosbach - Obererlenbach
Datum
16.03.2014
Dauer
210 min
14
Punkte
tridinski
17.03.2014 08:36
0
Laufen
hügelig im Vilbeler Wald, am Berg langen Schritt
Datum
15.03.2014
Dauer
60 min
3
Punkte
tridinski
17.03.2014 08:35
0
Alternative Sportarten
Kraft, Stabi mit Mara und Joshua
Datum
15.03.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
14.03.2014 11:37
0
Laufen
lockerer Lauf mit betontem Armschwung hinten hoch und 2x6 Steigerungen à 60 Schritte / ca. 18sec
Datum
13.03.2014
Dauer
30 min
1
Punkt
tridinski
11.03.2014 11:20
0
Laufen
BV->FFM: heute etwas langsamer los als zuletzt, am Ende aber die gleiche Gesamtzeit von 61min; Tf=190; 4:40er
Datum
11.03.2014
Dauer
61 min
3
Punkte
tridinski
11.03.2014 11:18
0
Alternative Sportarten
3k swim 5x300, 6x150
Datum
10.03.2014
Dauer
80 min
2
Punkte
tridinski
10.03.2014 08:54
0
Rad fahren
große MTB-Taunusrunde
Datum
09.03.2014
Dauer
200 min
13
Punkte
tridinski
10.03.2014 08:53
0
Laufen
3x6 Übungen LaufABC, sonst locker
Datum
08.03.2014
Dauer
65 min
3
Punkte
tridinski
06.03.2014 10:57
0
Alternative Sportarten
Tennis mit Sabina
Datum
06.03.2014
Dauer
45 min
2
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