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Einträge von
tridinski
tridinski
23.12.2016 15:49
0
Alternative Sportarten
Stabi
Datum
23.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
23.12.2016 12:37
2
Skilanglauf/Skitouren
Skitour#1 Liss-Jerzner Alm / 500HM, jetzt Mittagessen in der Sonne :-)
Datum
23.12.2016
Dauer
80 min
5
Punkte
tridinski
19.12.2016 21:55
0
Alternative Sportarten
MondayNightSwim, Frequenz testweise bis 80 Züge/min
Datum
19.12.2016
Dauer
40 min
2
Punkte
tridinski
18.12.2016 11:38
0
Rad fahren
neue MTB-Wege an Gickelsburg und Fröhlichemannskopf
Datum
18.12.2016
Dauer
155 min
10
Punkte
tridinski
18.12.2016 11:35
0
Alternative Sportarten
Koppel2stabi direkt nach Radfahren
Datum
17.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
18.12.2016 11:34
0
Rad fahren
Koppelbike direkt nach Schwmmen, locker MTB
Datum
17.12.2016
Dauer
50 min
3
Punkte
tridinski
18.12.2016 11:34
0
Alternative Sportarten
2k Schwimmen, 100er auf Frequenz = 66 Züge/min (Wende schon rausgerechnet, 66=sweet spot laut
www.swimsmooth.com/slowsr.html
)
Datum
17.12.2016
Dauer
45 min
2
Punkte
tridinski
15.12.2016 17:56
0
Rad fahren
Feierabendradeln
Datum
15.12.2016
Dauer
46 min
Distanz
18,0 km
3
Punkte
tridinski
15.12.2016 13:29
0
Alternative Sportarten
1500 mixed drills, u.a. "Ökonomisch"= locker@1:32 vs. "schnell"=angestrengt@1:28
Datum
15.12.2016
Dauer
40 min
2
Punkte
tridinski
14.12.2016 08:27
0
Rad fahren
hart verdiente Punkte im Dunkeln und bei Regen ins Büro
Datum
14.12.2016
Dauer
47 min
Distanz
18,0 km
3
Punkte
tridinski
12.12.2016 21:38
0
Alternative Sportarten
locker planschen
Datum
12.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
11.12.2016 16:07
0
Rad fahren
Rise&Shine MTB: von leichtem Niesel bis Sonnenschein
Datum
11.12.2016
Dauer
140 min
9
Punkte
tridinski
10.12.2016 16:35
0
Alternative Sportarten
Stabi und Co
Datum
10.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
10.12.2016 16:35
0
Alternative Sportarten
Warmbadetag Bad Vilbel :-)
Datum
10.12.2016
Dauer
45 min
2
Punkte
tridinski
09.12.2016 07:45
0
Alternative Sportarten
Stabi
Datum
09.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
08.12.2016 14:14
0
Alternative Sportarten
Swim 1500m Tech, u.a. "früher Zugbeginn"
Datum
08.12.2016
Dauer
40 min
2
Punkte
tridinski
04.12.2016 19:21
0
Rad fahren
MTB Burg-Gräfi, Heldenbergen, Hohe Strasse, Zollhaus
Datum
04.12.2016
Dauer
140 min
9
Punkte
tridinski
03.12.2016 17:06
0
Laufen
easy Koppellauf
Datum
03.12.2016
Dauer
20 min
1
Punkt
tridinski
03.12.2016 17:06
0
Rad fahren
MTB rund um Vilbel
Datum
03.12.2016
Dauer
64 min
4
Punkte
tridinski
03.12.2016 17:05
0
Alternative Sportarten
stabi
Datum
03.12.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
01.12.2016 20:03
0
Rad fahren
Einbeinpyramide bis 70 und zurück und 3km volle Lotte.
Datum
01.12.2016
Dauer
45 min
Distanz
18,0 km
Sonstiges
3
Punkte
tridinski
01.12.2016 12:04
0
Alternative Sportarten
Gleiten (bis 12m); Beine (mit Flossen, ohne, Bauch, Seite, Rücken, getaucht...); Rotation (Unco, ...); Arme (hohe Frequenz ohne Totphase funzt schon ganz gut)
Datum
01.12.2016
Dauer
40 min
Distanz
1,5 km
2
Punkte
tridinski
30.11.2016 08:11
0
Laufen
Nasenatmung, 5x12 Einbeinkniebeugen l/r
Datum
30.11.2016
Dauer
40 min
Distanz
7,0 km
2
Punkte
tridinski
29.11.2016 20:34
0
Rad fahren
MTB Büro nach Hause an der Nidda, "runder Tritt"
Datum
29.11.2016
Dauer
45 min
Sonstiges
3
Punkte
tridinski
29.11.2016 07:52
0
Rad fahren
MTB Nidda ins Büro, einbeindrills/Pyramide bis 70 und zurück
Datum
29.11.2016
Dauer
48 min
3
Punkte
tridinski
27.11.2016 10:37
0
Rad fahren
MTB "Maria Stern" und "Canyon untenrum"
Datum
27.11.2016
Dauer
165 min
11
Punkte
tridinski
26.11.2016 16:46
0
Alternative Sportarten
Stabi bei der Bundesligakonferenz
Datum
26.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
26.11.2016 16:46
0
Laufen
easy Jog
Datum
26.11.2016
Dauer
20 min
1
Punkt
tridinski
26.11.2016 16:46
0
Rad fahren
MTB rund um BV
Datum
26.11.2016
Dauer
66 min
4
Punkte
tridinski
24.11.2016 19:20
0
Rad fahren
Vom Büro nach Haus an der Nidda lang, Einbeinpyramide bis 60 in 10er Schritten
Datum
24.11.2016
Dauer
50 min
Sonstiges
3
Punkte
tridinski
24.11.2016 12:45
0
Alternative Sportarten
Schwimmen diverse Übungen, inbs. Gleiten=13m (!!!) und TauchenDelphinbeine=25m
Datum
24.11.2016
Dauer
40 min
2
Punkte
tridinski
23.11.2016 07:53
0
Rad fahren
BV2FFM via Nidda bis Rödelheim, Einbeinpyramide 10/20/30.../60/.../10 jeweils links/rechts
Datum
23.11.2016
Dauer
45 min
3
Punkte
tridinski
23.11.2016 07:51
0
Alternative Sportarten
Stabi, Kraft
Datum
23.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
20.11.2016 09:45
0
Rad fahren
MTB Saalburg
Datum
20.11.2016
Dauer
135 min
9
Punkte
tridinski
19.11.2016 16:16
0
Alternative Sportarten
Kraft, Stabi
Datum
19.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
19.11.2016 16:15
0
Laufen
ABC, Besichtigung von Onkel Tonis neuer Hütte, noch mehr ABC
Datum
19.11.2016
Dauer
40 min
2
Punkte
tridinski
18.11.2016 11:37
1
Laufen
Fersenhub, Vorspannung Achillessehne. Und ja, Gehpausen waren auch dabei ...
Datum
18.11.2016
Dauer
42 min
2
Punkte
tridinski
17.11.2016 18:16
0
Rad fahren
Büro2Home an der Nidda, Einbeindrills
Datum
17.11.2016
Dauer
50 min
Distanz
18,0 km
Sonstiges
3
Punkte
tridinski
17.11.2016 12:12
0
Alternative Sportarten
schwimmen: viel Beine, Wasserlage und Gleiten=10m geknackt!
Datum
17.11.2016
Dauer
40 min
Distanz
1,5 km
2
Punkte
tridinski
16.11.2016 08:13
0
Laufen
Eschersheim->Messe, LaufABC (Fersenhub, flacher Fußaufsatz, Leanforward, enge Armführung) und 5x(10 Einbeinkniebeuge links/rechts, 10 Liegestütze)
Datum
16.11.2016
Dauer
40 min
Distanz
7,0 km
2
Punkte
tridinski
14.11.2016 07:29
0
Alternative Sportarten
Stabi
Datum
13.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
14.11.2016 07:29
0
Laufen
locker
Datum
13.11.2016
Dauer
22 min
1
Punkt
tridinski
14.11.2016 07:27
0
Laufen
Nasenatmung
Datum
12.11.2016
Dauer
21 min
1
Punkt
tridinski
11.11.2016 11:43
0
Rad fahren
IM BACK - 15mins mit dem Klapprad in die Mittagspause und zurück :-)
Datum
11.11.2016
Dauer
15 min
Distanz
4,0 km
1
Punkt
tridinski
04.11.2016 11:42
0
Laufen
Mittagspause am Main
Datum
04.11.2016
Dauer
40 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
tridinski
03.11.2016 17:13
0
Rad fahren
MTB Büro Home über Dotch
Datum
03.11.2016
Dauer
50 min
Distanz
22,0 km
3
Punkte
tridinski
03.11.2016 12:52
0
Alternative Sportarten
easy planschen, das erste mal wieder nach 8 Wochen :-)
Datum
03.11.2016
Dauer
35 min
2
Punkte
tridinski
02.11.2016 07:37
0
Laufen
easy mit ABC: Fersenhub, Vorspannung Achillessehne vor Bodenkontakt, Vorlage, Schrittfrequenz, enge Armführung - insgesamt Puls hoch Tempo niedrig :-/
Datum
02.11.2016
Dauer
36 min
Distanz
7,0 km
1
Punkt
tridinski
01.11.2016 08:38
0
Alternative Sportarten
Stabi
Datum
01.11.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
tridinski
26.03.2016 12:25
0
Rad fahren
Ronneburgrunde mit Sonne, Defekt und Sturz
Datum
26.03.2016
Dauer
180 min
Distanz
78,0 km
12
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