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Einträge von
tridinski
tridinski
25.03.2016 12:03
0
Rad fahren
Rennrad Saisoneröffnung mit 20 Vereinskollegen, schön war's, da konnte auch der leichte Niesel nix dran ändern
Datum
25.03.2016
Dauer
225 min
Distanz
95,0 km
15
Punkte
tridinski
23.03.2016 18:51
0
Laufen
Logga
Datum
23.03.2016
Dauer
33 min
1
Punkt
tridinski
22.03.2016 13:46
0
Alternative Sportarten
50er Sprints, 100/150/200er Arme, gesamt 3200m
Datum
22.03.2016
Dauer
85 min
2
Punkte
tridinski
20.03.2016 12:11
0
Rad fahren
Grosse MTB-Runde Saalburg, Herzberg, Sandplacken, Fuchstanz, Hohemark, Harheim. Oben im Taunus die meisten Wege noch schneebedeckt
Datum
20.03.2016
Dauer
225 min
15
Punkte
tridinski
19.03.2016 17:30
0
Rad fahren
65min RR, 3x2x8 Einbeinkniebeugen 25kg, 42min Laufen, 3x30 Liegestütze
Datum
19.03.2016
Dauer
100 min
6
Punkte
tridinski
18.03.2016 12:36
0
Laufen
Locker, mit 10 Steigerungen a 20sec
Datum
18.03.2016
Dauer
32 min
1
Punkt
tridinski
17.03.2016 14:30
0
Alternative Sportarten
2000m Schwimmen, gemischte Übungen
Datum
17.03.2016
Dauer
45 min
2
Punkte
tridinski
16.03.2016 09:45
0
Laufen
Home2Office ganze Strecke, darin 5x (2x20 Einbeinkniebeuge, 25 Liegestütze). Reiner Laufteil 62min / 4:40er mit Betonung Fersenhub und schnellem Vorschwingen des Beines sowie aktiver Armschwung. Unterwegs noch geschnackt mit Spätstarter / ResteRampe
Datum
16.03.2016
Dauer
74 min
Distanz
13,3 km
3
Punkte
tridinski
15.03.2016 10:47
0
Alternative Sportarten
Schwimmen 3k, Hauptteil 8x100 GA2 in 1:25 Start@2:00
Datum
14.03.2016
Dauer
90 min
2
Punkte
tridinski
15.03.2016 10:45
0
Alternative Sportarten
Alpinski Vormittags bei null Sicht alles aus dem Gedächtnis gefahren (gut wenn man das Skigebiet kennt)
Datum
13.03.2016
Dauer
90 min
2
Punkte
tridinski
15.03.2016 10:42
0
Alternative Sportarten
Alpinski nachmittags bei immer noch null Sicht, letzte Abfahrten und etwas früher nach Haus als geplant, hatte einfach keinen Wert ... :-(
Datum
13.03.2016
Dauer
45 min
2
Punkte
tridinski
12.03.2016 21:58
0
Alternative Sportarten
Pistenkracher mit Joshua am Nachmittag
Datum
12.03.2016
Dauer
90 min
2
Punkte
tridinski
12.03.2016 21:56
0
Alternative Sportarten
Familienski am Vormittag
Datum
12.03.2016
Dauer
90 min
2
Punkte
tridinski
09.03.2016 20:59
0
Alternative Sportarten
Zügig mit schnellem Beinvorschwingen, und 4x (2x20 Einbein, 25 Liegestütze)
Datum
09.03.2016
Dauer
46 min
Distanz
7,4 km
2
Punkte
tridinski
08.03.2016 17:12
0
Alternative Sportarten
Beine, 50-er, Pullbuoy, Lagen, noch mehr 50-er ...
Datum
07.03.2016
Dauer
80 min
Distanz
3,0 km
2
Punkte
tridinski
06.03.2016 14:24
0
Rad fahren
Rise&Shine MTB 3h (einen Punkt weniger eingetragen weil gestern einer zu viel)
Datum
06.03.2016
Dauer
179 min
11
Punkte
tridinski
05.03.2016 16:49
0
Rad fahren
61min MTB, 44min Laufen, 3x2x8 Einbeinkniebeugen mit 27kg, 3x25 Liegestütze
Datum
05.03.2016
Dauer
105 min
7
Punkte
tridinski
03.03.2016 22:15
0
Alternative Sportarten
Lockeres schwimmen
Datum
03.03.2016
Dauer
40 min
Distanz
1,5 km
2
Punkte
tridinski
02.03.2016 09:43
0
Laufen
War heute irgendwie zäh, dennoch 5x (2x20 Einbein, 20 Liegestütze)
Datum
02.03.2016
Dauer
47 min
2
Punkte
tridinski
01.03.2016 21:10
0
Alternative Sportarten
Swim locker
Datum
29.02.2016
Dauer
70 min
Distanz
2,7 km
2
Punkte
tridinski
28.02.2016 10:56
0
Rad fahren
GA1 Nüchternrunde MTB Kloster Engelthal
Datum
28.02.2016
Dauer
170 min
11
Punkte
tridinski
27.02.2016 17:53
0
Rad fahren
6x5 Klimmies, 60min MTB, 3x2x10 Einbeinkniebeugen mit 17kg und Abdruck vom Ballen, 2x5 Kl., 40min Lauf mit 4 Runden LaufABC und 5x25 Liegestütze, zu Hause nochmal 2x5 Kl. Und 2x2x10 E. wie oben
Datum
27.02.2016
Dauer
100 min
6
Punkte
tridinski
26.02.2016 22:23
0
Alternative Sportarten
1500m technikorientiert mit 4x50 Sprint
Datum
26.02.2016
Dauer
35 min
Distanz
1,5 km
2
Punkte
tridinski
25.02.2016 21:07
0
Laufen
102 HM, 4:45er (hinten langen Schritt gezogen, schnelles Vorschwingen des Beines durch betontes Anfersen, aktive Armarbeit)
Datum
25.02.2016
Dauer
43 min
Distanz
9,0 km
2
Punkte
tridinski
25.02.2016 20:59
0
Rad fahren
Wirtschaftsfahrten a la Schwejk
Datum
25.02.2016
Dauer
45 min
3
Punkte
tridinski
24.02.2016 09:07
0
Laufen
4x5 Klimmzüge, 5min einlaufen, 10min Dehnen, 45min Jog mit 4x (2x20 Einbeinkniebeuge auf dem Ballen, 25 Liegestütze)
Datum
24.02.2016
Dauer
50 min
Distanz
7,0 km
2
Punkte
tridinski
22.02.2016 23:40
0
Alternative Sportarten
Viel Intensität
Datum
22.02.2016
Dauer
80 min
Distanz
3,1 km
2
Punkte
tridinski
21.02.2016 12:29
0
Rad fahren
MTB Winterstein
Datum
21.02.2016
Dauer
185 min
12
Punkte
tridinski
19.02.2016 13:08
0
Laufen
5:20er Reg-Wochen Jog
Datum
19.02.2016
Dauer
40 min
2
Punkte
tridinski
18.02.2016 13:07
0
Alternative Sportarten
1500m locker, gemischt
Datum
18.02.2016
Dauer
35 min
2
Punkte
tridinski
15.02.2016 23:16
0
Alternative Sportarten
Schwimmen, alles so im Bereich 100 bis 200er
Datum
15.02.2016
Dauer
85 min
Distanz
3,3 km
2
Punkte
tridinski
14.02.2016 14:42
0
Rad fahren
MTB Bleibeskopf
Datum
14.02.2016
Dauer
170 min
11
Punkte
tridinski
14.02.2016 14:41
0
Rad fahren
10 Klimmzüge, 60min MTB, 2x (5 Klimmzüge, 2x10 Einbeinkniebeuge mit 17kg), 40min Jog mit 4x LaufABC und 4x25 Liegestütze, 2x (5 Klimmzüge, 2x10 Einbein mit 17kg) - fertig :-)
Datum
14.02.2016
Dauer
100 min
6
Punkte
tridinski
12.02.2016 13:21
0
Laufen
5:10er, 7 Steigerungen
Datum
12.02.2016
Dauer
40 min
2
Punkte
tridinski
11.02.2016 16:34
0
Alternative Sportarten
6x300 (jeder 300er als 6x50): ein, Beine, Arme, Beine, Sprint, aus
Datum
11.02.2016
Dauer
40 min
2
Punkte
tridinski
10.02.2016 09:38
0
Laufen
5min ein, Stretching, 45min locker mit 5x (2x20 Einbeinkniebeuge, 20 Liegestütze)
Datum
10.02.2016
Dauer
50 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
tridinski
08.02.2016 23:02
0
Alternative Sportarten
Gemischtes Programm mit Arme/Pullbuoy, Beine, ganze Lage progressiv, ...
Datum
08.02.2016
Dauer
80 min
Distanz
2,5 km
2
Punkte
tridinski
07.02.2016 14:17
0
Rad fahren
MTB GA
Datum
07.02.2016
Dauer
135 min
9
Punkte
tridinski
06.02.2016 16:45
0
Rad fahren
KOMBI-KOPPEL-FUNCTIONAL : 10 Klimmzüge, 60min MTB, 10 Klimmzüge, 40min Jog mit 5x(2x24 Anfersen, 2x12 Kniehebelauf, 2x12 seitlich Übersetzen, 20 Liegestütze, 2x16 Einbeinkniebeuge), 10 Klimmzüge. P.S.: 40min Lauf=40min Rad=2 Punkte
Datum
06.02.2016
Dauer
100 min
6
Punkte
tridinski
05.02.2016 15:25
0
Laufen
Mittagspausenlauf am Main, 6 Steigerungen, Ca 5:10er Schnitt gesamt
Datum
05.02.2016
Dauer
40 min
Distanz
7,5 km
2
Punkte
tridinski
04.02.2016 16:39
0
Alternative Sportarten
300 ein, 300 Beine, 300 Armübungen, 300 Beine, 300 mit 4x(50 Sprint + 25 locker), 300 aus
Datum
04.02.2016
Dauer
45 min
Distanz
1,8 km
2
Punkte
tridinski
03.02.2016 09:04
0
Laufen
10 Klimmzüge, dann 45min Lauf mit 4x (2x20 Einbeinkniebeuge + 20 Liegestütze)
Datum
03.02.2016
Dauer
45 min
2
Punkte
tridinski
02.02.2016 08:37
0
Alternative Sportarten
Recht viele Meter, am Schluss nochmal 4x50 hart
Datum
02.02.2016
Dauer
85 min
Distanz
3,5 km
2
Punkte
tridinski
29.01.2016 15:57
0
Laufen
Mittagspausenjog mit Kollegen, 5 Steigerungen
Datum
29.01.2016
Dauer
34 min
1
Punkt
tridinski
28.01.2016 13:21
0
Alternative Sportarten
Schwimmen mit Michael Gross in einem Becken, da war mein geplantes Übungsprogramm mal ziemlich nebensächlich
Datum
28.01.2016
Dauer
45 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
tridinski
27.01.2016 09:14
0
Laufen
Jog mit 5x (2x15 Einbeinkniebeuge, 15 Liegestütze)
Datum
27.01.2016
Dauer
45 min
Distanz
7,0 km
2
Punkte
tridinski
26.01.2016 13:07
0
Alternative Sportarten
Im Wesentlichen 2000m Arme mit Pullbuoy, das meiste in 150m Blöcken. Dazu ein bisschen Rücken und Brust und Beine
Datum
25.01.2016
Dauer
85 min
Distanz
3,0 km
2
Punkte
tridinski
24.01.2016 12:37
0
Rad fahren
MTB Runde flach mit den Jungs
Datum
24.01.2016
Dauer
125 min
8
Punkte
tridinski
23.01.2016 16:33
0
Laufen
Koppellauf mit 4x (2x15 Einbeinkniebeuge, 15 Liegestütze)
Datum
23.01.2016
Dauer
25 min
1
Punkt
tridinski
23.01.2016 16:30
0
Rad fahren
MTB im Vilbeler Wald, dann Baustellencheck Huizener Str
Datum
23.01.2016
Dauer
47 min
3
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