Einträge von tridinski
Laufen
zügige Runde (ca.4:50) aufgelockert mit 2x6 ABC
Datum
07.12.2013
Dauer
50 min
2
Punkte
Laufen
good morning jog ins Büro, Schrittfrequenz ca 190, Armschwung hinten hoch, grader Rücken, Kniehub, flacher Fußaufsatz, ... an was man halt so denkt am Morgen :-)
Datum
04.12.2013
Dauer
74 min
3
Punkte
Rad fahren
mit dem Radl heim durch die Stadt, über BGU und Heilsberg
Datum
03.12.2013
Dauer
38 min
2
Punkte
Rad fahren
von Dotch an der Nidda nach FFM-Messe, 5km davon mit Totti
Datum
03.12.2013
Dauer
52 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Swimming with Totti: schöne Mischung, hat Spaß gemacht!
Datum
02.12.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Armkraft, Rumpfstabi, Stretching
Datum
28.11.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen: Arme Beine Tauchen Sprint Tralala :-)
Datum
25.11.2013
Dauer
70 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schlittschuh-Slalom auf dem Vilbeler Eisspaß im Kurpark
Datum
24.11.2013
Dauer
75 min
2
Punkte
Laufen
2x6 ABC: 1) 2x24 Anfersen 2) 2x18 Hopserlauf mit betontem Kniehub 3) 2x6 lange Ausfallschritte 4) Seitwärtslauf mit Übersetzen und gegenläufigem Armschwung 5) 12 Strecksprünge 6) 6x25 Schritte Ansprinten erst im Stand ab Schritt 15 in Lauf übergehen
Datum
23.11.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
MTB Büdesheimer Wald mit ein paar recht technischen Passagen
Datum
17.11.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Laufen
hügeliger flotter Lauf incl. ABC und kleine Pause zur Begutachtung der potentiellen neuen Radoutfits bei Joe
Datum
16.11.2013
Dauer
90 min
4
Punkte
Laufen
Dotch-HolyHill-BGU-HR-AlteOper-Messeturm, im Westend noch leicht verfranst daher ca. 15k und 80min, normal ists etwas weniger. Schrittfrequenz 190
Datum
14.11.2013
Dauer
80 min
4
Punkte
Laufen
easy Jog zum "Haus der Begegnung" (zum Durchwischen und Schlüsselübergabe Sonntag Mittag) und wieder nach Hause
Datum
10.11.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
PPPP -PostPartyPowerPedalling bzw. 2h GA1 mit Niko, Klaus und Florian und mit 12 x 6sec Antritt
Datum
10.11.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Tennis mit Jürgen: links, rechts, lang, kurz - Triathlon ist definitv nicht so hektisch wie Tennis ...
Datum
07.11.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Rumpfstabi, Schultergürtel, Dehnen
Datum
06.11.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
erster von 5 2,5h-Läufen: FFM->Dotch, 28k, Sf=180, Hf=139, gegen frischen Nordostwind
Datum
26.03.2013
Dauer
151 min
7
Punkte
Rad fahren
morgens: Rise&Shine Rennrad Saisonauftakt, für mich nur in der verkürzten Version wg. familiärer Verpflichtungen
Datum
24.03.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
take the long way to the office via ober-mörlen und usingen
Datum
22.03.2013
Dauer
301 min
20
Punkte
Alternative Sportarten
3,3k swim, dabei 8x25, 14x50, 10x100 *röchel*
Datum
18.03.2013
Dauer
90 min
2
Punkte
Rad fahren
Wetterau-Runde auf RR, Begleitung hatte ich auch zumindest auf dem Rückweg: der Wetterau-Mumuku hatte sich zu mir gesellt!
Datum
10.03.2013
Dauer
248 min
16
Punkte