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Winterpokal-Forum
Einträge von
+Radschläger
+Radschläger
04.12.2019 19:44
0
Rad fahren
Tomahawk-Training, 156 Watt im Schnitt.
Datum
04.12.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
+Radschläger
04.12.2019 19:43
0
Alternative Sportarten
Cross-Trainer
Datum
04.12.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
+Radschläger
03.12.2019 19:04
0
Rad fahren
Tomahawk-Training, 163 Watt im Schnitt.
Datum
03.12.2019
Dauer
90 min
6
Punkte
+Radschläger
03.12.2019 19:03
0
Alternative Sportarten
Cross-Trainer
Datum
03.12.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
+Radschläger
01.12.2019 13:48
0
Rad fahren
Spinning-Kurs mit Claudia, und danach Ausfahren.
Datum
01.12.2019
Dauer
90 min
6
Punkte
+Radschläger
01.12.2019 13:47
0
Rad fahren
Tomahawk-Training, im Schnitt 136 Watt
Datum
01.12.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
+Radschläger
01.12.2019 13:46
0
Alternative Sportarten
Ruder-Gerät, 6565 m
Datum
01.12.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
+Radschläger
01.12.2019 13:45
0
Alternative Sportarten
Cross-Trainer
Datum
01.12.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
+Radschläger
30.11.2019 14:53
0
Rad fahren
Stadfahrt nach Stockum mit dem Oldtimer, und natürlich wieder zurück !
Datum
30.11.2019
Dauer
40 min
Distanz
10,0 km
2
Punkte
+Radschläger
30.11.2019 12:04
0
Rad fahren
Tomahawk-Training, erst 70 Minuten im Schnitt 130 Watt, kleine Pause, dann 40 Minuten erneut mit 130 Watt gefolgt von 10 Minuten Ausfahren.
Datum
30.11.2019
Dauer
120 min
8
Punkte
+Radschläger
29.11.2019 18:03
0
Rad fahren
Tomahawk-Training mit durchschnittlich 153 Watt.
Datum
29.11.2019
Dauer
90 min
6
Punkte
+Radschläger
29.11.2019 18:02
0
Rad fahren
Vor dem Tomahawk-Training eine halbe Stunde Warmfahren auf dem Spinning-Rad, später darauf 15 Minuten Ausfahren.
Datum
29.11.2019
Dauer
45 min
3
Punkte
+Radschläger
28.11.2019 18:37
0
Rad fahren
Tomahawk-Training, bei durchschnittlich 151 Watt
Datum
28.11.2019
Dauer
90 min
6
Punkte
+Radschläger
28.11.2019 18:36
0
Alternative Sportarten
Cross-Trainer
Datum
28.11.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
+Radschläger
28.11.2019 08:02
0
Rad fahren
Zwei Stunden Solo-Training im Spinning-Raum
Datum
27.11.2019
Dauer
125 min
8
Punkte
+Radschläger
28.11.2019 07:59
0
Alternative Sportarten
Cross-Trainer
Datum
27.11.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
+Radschläger
24.11.2019 13:00
0
Rad fahren
Spinning-Kurs mit Claudia mit einstündigem Vorspiel.
Datum
24.11.2019
Dauer
120 min
8
Punkte
+Radschläger
24.11.2019 12:58
0
Alternative Sportarten
Cross-Trainer
Datum
24.11.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
+Radschläger
24.11.2019 12:58
0
Rad fahren
Auftakt im Sportstudio mal auf dem Wind-Master-Blaster oder so ähnlich, eigentlich kein Ausdauer-Sportgerät, laut und ziemlich anstrengend.
Datum
24.11.2019
Dauer
20 min
1
Punkt
+Radschläger
23.11.2019 13:26
0
Rad fahren
Tomahawk-Training, durchschnittlich 160 Watt
Datum
23.11.2019
Dauer
75 min
5
Punkte
+Radschläger
23.11.2019 13:25
0
Rad fahren
Spinning, ganz allein, eine halbe Stunde vor und eine halbe Stunde nach dem Tomahawk-Training.
Datum
23.11.2019
Dauer
60 min
4
Punkte
+Radschläger
23.11.2019 13:23
0
Alternative Sportarten
Stepper, 101 Stockwerke
Datum
23.11.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
+Radschläger
23.11.2019 13:22
0
Alternative Sportarten
Cross-Trainer
Datum
23.11.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
+Radschläger
22.11.2019 18:46
0
Rad fahren
Tomahawk-Training, Schnitt 150 Watt
Datum
22.11.2019
Dauer
60 min
4
Punkte
+Radschläger
22.11.2019 18:46
0
Rad fahren
Diese Einheit auf dem Spinning-Rad sollte eigentlich als Anschwitzen dienen, entwickelte sich dann aber zu einem echten Training.
Datum
22.11.2019
Dauer
80 min
5
Punkte
+Radschläger
21.11.2019 18:42
0
Rad fahren
Tomahawk im Einsatz, weniger zu Trainingszwecken als zur Frustbewältigung, bei durchschnittlich 140 Watt.
Datum
21.11.2019
Dauer
105 min
7
Punkte
+Radschläger
20.11.2019 19:46
0
Rad fahren
Einstündiger Spinning-Kurs bei Mareike, methodisch sinnvoll aufgebaut, aber echt hammerhart, mit An- und Ausfahren.
Datum
20.11.2019
Dauer
90 min
6
Punkte
+Radschläger
20.11.2019 19:36
0
Rad fahren
Tomahawk-Training, durchschnittlich 124 Watt
Datum
20.11.2019
Dauer
60 min
4
Punkte
+Radschläger
20.11.2019 19:34
0
Laufen
Laufband
Datum
20.11.2019
Dauer
20 min
1
Punkt
+Radschläger
20.11.2019 19:33
0
Alternative Sportarten
Cross-Trainer
Datum
20.11.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
+Radschläger
19.11.2019 18:54
0
Rad fahren
Tomahawk-Training, zu 77% im grünen Bereich.
Datum
19.11.2019
Dauer
90 min
6
Punkte
+Radschläger
19.11.2019 18:52
0
Alternative Sportarten
Cross-Trainer
Datum
19.11.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
+Radschläger
17.11.2019 13:49
0
Rad fahren
Spinning-Kurs bei Claudia, mit An- und Ausfahren.
Datum
17.11.2019
Dauer
90 min
6
Punkte
+Radschläger
17.11.2019 13:48
0
Rad fahren
Tomahawk-Training, 133 Watt im Schritt, ich meinte Schnitt.
Datum
17.11.2019
Dauer
45 min
3
Punkte
+Radschläger
17.11.2019 13:47
0
Laufen
Laufband
Datum
17.11.2019
Dauer
20 min
1
Punkt
+Radschläger
17.11.2019 13:46
0
Alternative Sportarten
Cross-Trainer
Datum
17.11.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
+Radschläger
16.11.2019 14:38
0
Rad fahren
Stadtfahrt mit dem Oldtimer nach Lichtenbroich und zurück.
Datum
16.11.2019
Dauer
50 min
Distanz
16,0 km
3
Punkte
+Radschläger
16.11.2019 11:48
0
Rad fahren
Tomahawk-Training, engagiert 90 Min. lang, 153 Watt im Schnitt, danach 15 Minuten Ausfahren.
Datum
16.11.2019
Dauer
105 min
7
Punkte
+Radschläger
16.11.2019 11:46
0
Rad fahren
Warmfahren auf dem Spinning-Rad
Datum
16.11.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
+Radschläger
15.11.2019 17:35
0
Rad fahren
Tomahawk-Training, leicht erhöhter Widerstand mit durchschnittlich 150 Watt.
Datum
15.11.2019
Dauer
60 min
4
Punkte
+Radschläger
15.11.2019 17:33
0
Rad fahren
Training auf dem Spinning-Rad von Star-Trac, weil m e i n Tomahawk noch besetzt war.
Datum
15.11.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
+Radschläger
15.11.2019 17:30
0
Laufen
Laufband
Datum
15.11.2019
Dauer
20 min
1
Punkt
+Radschläger
15.11.2019 17:30
0
Alternative Sportarten
Cross-Trainer
Datum
15.11.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
+Radschläger
13.11.2019 17:34
0
Rad fahren
Tomahawk-Training, wieder ganz von vorne, ruhig und gleichmäßig bei durchschnittlich 122 Watt.
Datum
13.11.2019
Dauer
90 min
6
Punkte
+Radschläger
05.11.2019 20:22
0
Rad fahren
Tomahawk-Training, Grundlagenbereich, gleichmäßige Belastung, durchschnittlich 112 Watt.
Datum
05.11.2019
Dauer
90 min
6
Punkte
+Radschläger
05.11.2019 20:21
0
Alternative Sportarten
Cross-Trainer, zum Warmmachen
Datum
05.11.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
+Radschläger
03.11.2019 12:52
0
Rad fahren
Erst 1 Stunde Warmfahren, dann der hart gefahrene Spinning-Kurs von Claudia.
Datum
03.11.2019
Dauer
135 min
9
Punkte
+Radschläger
03.11.2019 12:51
0
Alternative Sportarten
Cross-Trainer
Datum
03.11.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
+Radschläger
02.11.2019 14:33
0
Rad fahren
Tomahawk-Training im Studio, 2 Sequenzen à 45 Minuten, mit durchschnittlich 126 bzw. 129 Watt.
Datum
02.11.2019
Dauer
90 min
6
Punkte
+Radschläger
01.11.2019 13:03
0
Rad fahren
Spinning-Kurs bei Jacky
Datum
01.11.2019
Dauer
105 min
7
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