Einträge von +Radschläger
Rad fahren
Tomahawk-Training, 150 Watt im Schnitt.
Datum
10.12.2019
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Ruder-Gerät, habe anfangs deutlich überzogen, daher im Mittelteil mit Schwächen, durch Schlußoffensive am Ende doch noch 6793 Meter und neuer persönlicher Rekord.
Datum
10.12.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Spinning-Kurs bei Claudia, sozusagen auf der letzten Rille.
Datum
08.12.2019
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, durchschnittlich 132 Watt
Datum
08.12.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training Part 2, 140 Watt im Schnitt.
Datum
07.12.2019
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
Umzug in den ruhigen und abgedunkelten Spinning-Raum, hier 30 Min. Ausdauertraining auf dem Spinning-Rad.
Datum
07.12.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training Part 1, 150 Watt im Schnitt.
Datum
07.12.2019
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Spinning-Rad, 75 Min. schnelle Beine + 15 Min. Ausfahren.
Datum
06.12.2019
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, relativ geringer Widerstand, 127 Watt.
Datum
05.12.2019
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, 156 Watt im Schnitt.
Datum
04.12.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, 163 Watt im Schnitt.
Datum
03.12.2019
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Spinning-Kurs mit Claudia, und danach Ausfahren.
Datum
01.12.2019
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, im Schnitt 136 Watt
Datum
01.12.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Stadfahrt nach Stockum mit dem Oldtimer, und natürlich wieder zurück !
Datum
30.11.2019
Dauer
40 min
Distanz
10,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, erst 70 Minuten im Schnitt 130 Watt, kleine Pause, dann 40 Minuten erneut mit 130 Watt gefolgt von 10 Minuten Ausfahren.
Datum
30.11.2019
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training mit durchschnittlich 153 Watt.
Datum
29.11.2019
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Vor dem Tomahawk-Training eine halbe Stunde Warmfahren auf dem Spinning-Rad, später darauf 15 Minuten Ausfahren.
Datum
29.11.2019
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, bei durchschnittlich 151 Watt
Datum
28.11.2019
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Zwei Stunden Solo-Training im Spinning-Raum
Datum
27.11.2019
Dauer
125 min
8
Punkte
Rad fahren
Spinning-Kurs mit Claudia mit einstündigem Vorspiel.
Datum
24.11.2019
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
Auftakt im Sportstudio mal auf dem Wind-Master-Blaster oder so ähnlich, eigentlich kein Ausdauer-Sportgerät, laut und ziemlich anstrengend.
Datum
24.11.2019
Dauer
20 min
1
Punkt
Rad fahren
Tomahawk-Training, durchschnittlich 160 Watt
Datum
23.11.2019
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
Spinning, ganz allein, eine halbe Stunde vor und eine halbe Stunde nach dem Tomahawk-Training.
Datum
23.11.2019
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Diese Einheit auf dem Spinning-Rad sollte eigentlich als Anschwitzen dienen, entwickelte sich dann aber zu einem echten Training.
Datum
22.11.2019
Dauer
80 min
5
Punkte
Rad fahren
Tomahawk im Einsatz, weniger zu Trainingszwecken als zur Frustbewältigung, bei durchschnittlich 140 Watt.
Datum
21.11.2019
Dauer
105 min
7
Punkte
Rad fahren
Einstündiger Spinning-Kurs bei Mareike, methodisch sinnvoll aufgebaut, aber echt hammerhart, mit An- und Ausfahren.
Datum
20.11.2019
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, durchschnittlich 124 Watt
Datum
20.11.2019
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, zu 77% im grünen Bereich.
Datum
19.11.2019
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Spinning-Kurs bei Claudia, mit An- und Ausfahren.
Datum
17.11.2019
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Tomahawk-Training, 133 Watt im Schritt, ich meinte Schnitt.
Datum
17.11.2019
Dauer
45 min
3
Punkte