Einträge von Iron-Tiger
Skilanglauf/Skitouren
Schneeschuhwandern mit Valerie
Datum
29.12.2014
Dauer
45 min
3
Punkte
Skilanglauf/Skitouren
Schneeschuhwandern Albiez le Jeune, Savoie
Datum
28.12.2014
Dauer
105 min
7
Punkte
Alternative Sportarten
zum letzten Mal Schwimmen in diesem Jahr !
Datum
24.12.2014
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufen
11km, überwiegend GA1/2, sowie 10x100 Treppen bis 165Puls max
Datum
20.12.2014
Dauer
80 min
4
Punkte
Laufen
45 min locker joggen
10x 1min Treppenläufe & und je 2 min Pause
Datum
14.12.2014
Dauer
75 min
3
Punkte
Rad fahren
Rollentraining mit Trainer Troy - 20/15/10/5 min GA2, Rest locker GA1
Datum
13.12.2014
Dauer
80 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
6am morning swim mit 10x 25m Atemsprints und der Tag gehört dir :-))
Datum
10.12.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
- Technik-Arme mit Pullboy
- 3x 100m (1:30), 3x 50m (40sec) im Wechsel mit Pausen
Datum
21.11.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen -
25m Beine und 50m ganze Lage (3er/5er Zug) im Wechsel; 8x 100m in 1:30min (15sec Pause)
Datum
17.11.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen
Technik & Atemintervalle (3-8er Zug) mit Pullboy
Datum
14.11.2014
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Rollentraining:
Frequenzintervalle
4' sitzend (RPM 95+), 1' stehend (85) im Wechsel
Datum
13.11.2014
Dauer
60 min
4
Punkte