Einträge von Iron-Tiger
Laufen
20min ein - 10x GA2 Sprints mit 60sec aktive Erholung - 20 Min aus
Datum
14.11.2015
Dauer
60 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
ganz schön hart...
Datum
09.11.2015
Dauer
90 min
Distanz
4,0 km
2
Punkte
Rad fahren
locker GA1 26.5km/h mit Tom, Toni und Antonio, avg. 111bpm
Datum
08.11.2015
Dauer
165 min
Distanz
75,0 km
11
Punkte
Laufen
25min ein; 10x20sec Sprint (alle 90sec); 20min aus (inkl. Lauf-ABC)
Datum
07.11.2015
Dauer
60 min
Distanz
10,0 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
40' - Kraft - Ganzkörper
20' - Blackroll (Beine/Gluteus)
Datum
05.11.2015
Dauer
60 min
2
Punkte
Laufen
lockerer GA1 Lauf inkl. Ausfallschritte und Lauf-ABC
Datum
04.11.2015
Dauer
80 min
Distanz
13,0 km
4
Punkte
-
Aaaah, der Tiger macht Ernst und geht mit den Ausfallschritten in Richtung Einbeinkniebeugen!
Alternative Sportarten
Mobilitätstraining / Ganzkörper
Datum
02.11.2015
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Ilbenstadt RTF plus An- und Rückfahrt 148km; 1130Hm; 28.5 km/h; 125 Puls avg.
Datum
22.03.2015
Dauer
315 min
21
Punkte
Rad fahren
MTB - zur Arbeit und abends zurück mit kleinem Umweg
Datum
12.03.2015
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
105km locker, flach, hohe Straße und Vulkanradweg
Datum
07.03.2015
Dauer
240 min
16
Punkte
Laufen
Laufband - oberes GA1 und oberes GA2 Training
Datum
19.02.2015
Dauer
60 min
3
Punkte