Einträge von Iron-Tiger
Rad fahren
Hm 1125
180 avg Watt
TF 81
HF 104
Datum
02.03.2019
Dauer
185 min
Distanz
75,0 km
12
Punkte
Rad fahren
Größtenteils IM Strecke, die ersten 110km zu zweit, Rest mit Haria und Mirador del Rio alleine.
Durchschnittswerte:
Puls 112
TF 81
Watt 186 (NP 235)
Km/h 25.5
Datum
01.03.2019
Dauer
425 min
Distanz
181,0 km
28
Punkte
Rad fahren
Überwiegend GA1/unteres GA2 mit 1700 Hm, avg 170 Watt, 110 Puls
Datum
27.02.2019
Dauer
315 min
Distanz
126,0 km
21
Punkte
-
Aaaarggghhh ... wenn ich das schon lese ... avg 170W ... :-)))
-
Rechne bitte W/kg ! Nicht an absoluten Zahlen orientieren.
Laufen
Morning run mit Ole inkl Höhenmeter und lohnendem Ausblick
Datum
27.02.2019
Dauer
55 min
Distanz
10,5 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Athletiktraining mit Sprungvariationen
Datum
25.02.2019
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
In Richtung Mirador del Rió, dann aber Weltklasse Abfahrt nach Orzola - Auffahrt zum Tabayesco bis zur Vollsperrung.
25 km/h, 1100Hm.
Datum
25.02.2019
Dauer
195 min
Distanz
80,0 km
13
Punkte
Alternative Sportarten
Swim am Ruhetag / 3x800 locker mit Spielzeug
Datum
24.02.2019
Dauer
60 min
Distanz
3,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Radrunde mit Ole - 1500Hm
Datum
23.02.2019
Dauer
270 min
Distanz
113,0 km
18
Punkte
Rad fahren
Lange Tour mit 1600Hm durch die Feuerberge. Viel Wind heute, teilweise kritisch mit 6cm Felgenhöhe. Auf Km/h Schnitt schau ich nicht mehr hier
Datum
22.02.2019
Dauer
285 min
Distanz
125,0 km
19
Punkte
Rad fahren
BW-Depot Runde mit Jochen
Datum
17.02.2019
Dauer
210 min
Distanz
90,0 km
14
Punkte
Rad fahren
Nidda-Radweg bis zum Stausee. GA1 mit Jochen at its best
Datum
16.02.2019
Dauer
270 min
Distanz
125,0 km
18
Punkte
-
Wenn ihr wochenends zum Stausee radelt, komme ich gerne mal mit! Grüße und viel Spaß auf Lanza
-
Gerne wieder.... auf dem Weg haben wir Oliver Weber aufgenommen
Alternative Sportarten
swim mit 50er Sprints und extensiven 400/300/200er dazwischen...
Datum
15.02.2019
Dauer
75 min
Distanz
3.000,0 km
2
Punkte
Laufen
1 Runde am Main, 129 Puls
Datum
13.02.2019
Dauer
75 min
Distanz
13,0 km
3
Punkte
-
Mittagspause?
-
Nee, keine Chance mittags leider
Alternative Sportarten
Eintr8 swim
Datum
11.02.2019
Dauer
100 min
Distanz
4,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
6x800; diverse Übungen inkl. Schwimmhilfen; 200m aus
Datum
09.02.2019
Dauer
105 min
Distanz
5.000,0 km
2
Punkte
Rad fahren
GA1 zu Beginn, dann aber verstärkt GA2 dank heftigem Wind auf Weg zurück. Gesamt:
200W (230NP); TF 91, HF 123 (150max), 480Hm
Datum
09.02.2019
Dauer
165 min
Distanz
66,0 km
11
Punkte
Rad fahren
Rollentraining - mit 3x8' GA2, teilweise Aeroposition; 163 Watt (286max); avg 83 TF; avg 108 HF (130max)
Datum
08.02.2019
Dauer
80 min
Distanz
40,0 km
5
Punkte
Alternative Sportarten
Swim, u.a. 20x100 und 1x1500 PaPb
Datum
04.02.2019
Dauer
90 min
Distanz
4,7 km
2
Punkte
Rad fahren
Rolle mit 4x5' 280W bei TF65
Datum
03.02.2019
Dauer
120 min
Distanz
65,0 km
8
Punkte
Rad fahren
8x10min Intervalle mit 180-240W
Datum
02.02.2019
Dauer
120 min
Distanz
62,0 km
8
Punkte
Rad fahren
Schön auf den Regen gewartet und dann los... :-/
Datum
27.01.2019
Dauer
220 min
Distanz
90,0 km
14
Punkte
-
Profitiming ... Knapp 4 Stunden im Regen ist aber schon heftig. Mir wars morgens nach 2h ordentlich zapfig