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Winterpokal

Einträge von Iron-Tiger

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Iron-Tiger
Laufen
GA1 Runde
Datum
05.03.2019
Dauer
53 min
Distanz
10,0 km
2
Punkte
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Iron-Tiger
Laufen
lockerer GA1 Jog mit Elena
Datum
03.03.2019
Dauer
45 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
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Iron-Tiger
Alternative Sportarten
Freibad
Datum
02.03.2019
Dauer
55 min
Distanz
3,0 km
2
Punkte
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Iron-Tiger
Rad fahren
Hm 1125 180 avg Watt TF 81 HF 104
Datum
02.03.2019
Dauer
185 min
Distanz
75,0 km
12
Punkte
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Iron-Tiger
Rad fahren
Größtenteils IM Strecke, die ersten 110km zu zweit, Rest mit Haria und Mirador del Rio alleine. Durchschnittswerte: Puls 112 TF 81 Watt 186 (NP 235) Km/h 25.5
Datum
01.03.2019
Dauer
425 min
Distanz
181,0 km
28
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Iron-Tiger
Alternative Sportarten
Swim
Datum
28.02.2019
Dauer
60 min
Distanz
2,7 km
2
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Iron-Tiger
Alternative Sportarten
Mobilisierung / Stretching
Datum
28.02.2019
Dauer
30 min
2
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Iron-Tiger
Rad fahren
Überwiegend GA1/unteres GA2 mit 1700 Hm, avg 170 Watt, 110 Puls
Datum
27.02.2019
Dauer
315 min
Distanz
126,0 km
21
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Iron-Tiger
Laufen
Morning run mit Ole inkl Höhenmeter und lohnendem Ausblick
Datum
27.02.2019
Dauer
55 min
Distanz
10,5 km
2
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Iron-Tiger
Rad fahren
2175 Hm
Datum
26.02.2019
Dauer
300 min
Distanz
116,0 km
20
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Iron-Tiger
Laufen
Morning run
Datum
26.02.2019
Dauer
50 min
Distanz
10,0 km
2
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Iron-Tiger
Laufen
Morning run
Datum
25.02.2019
Dauer
65 min
Distanz
12,5 km
3
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Iron-Tiger
Alternative Sportarten
Athletiktraining mit Sprungvariationen
Datum
25.02.2019
Dauer
45 min
2
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Iron-Tiger
Rad fahren
In Richtung Mirador del Rió, dann aber Weltklasse Abfahrt nach Orzola - Auffahrt zum Tabayesco bis zur Vollsperrung. 25 km/h, 1100Hm.
Datum
25.02.2019
Dauer
195 min
Distanz
80,0 km
13
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Iron-Tiger
Alternative Sportarten
Swim am Ruhetag / 3x800 locker mit Spielzeug
Datum
24.02.2019
Dauer
60 min
Distanz
3,0 km
2
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Iron-Tiger
Rad fahren
Radrunde mit Ole - 1500Hm
Datum
23.02.2019
Dauer
270 min
Distanz
113,0 km
18
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Iron-Tiger
Laufen
Morning run mit Ole
Datum
23.02.2019
Dauer
50 min
Distanz
10,0 km
2
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Iron-Tiger
Laufen
Kurze Nachbelastung
Datum
22.02.2019
Dauer
25 min
Distanz
4,5 km
1
Punkt
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Iron-Tiger
Rad fahren
Lange Tour mit 1600Hm durch die Feuerberge. Viel Wind heute, teilweise kritisch mit 6cm Felgenhöhe. Auf Km/h Schnitt schau ich nicht mehr hier
Datum
22.02.2019
Dauer
285 min
Distanz
125,0 km
19
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Iron-Tiger
Laufen
Morning jog
Datum
22.02.2019
Dauer
25 min
Distanz
4,5 km
1
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Iron-Tiger
Alternative Sportarten
Lanza swim
Datum
21.02.2019
Dauer
70 min
Distanz
3,1 km
2
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Iron-Tiger
Rad fahren
Lanza einrollen
Datum
21.02.2019
Dauer
135 min
Distanz
60,0 km
9
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Iron-Tiger
Rad fahren
BW-Depot Runde mit Jochen
Datum
17.02.2019
Dauer
210 min
Distanz
90,0 km
14
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Iron-Tiger
Rad fahren
Nidda-Radweg bis zum Stausee. GA1 mit Jochen at its best
Datum
16.02.2019
Dauer
270 min
Distanz
125,0 km
18
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Iron-Tiger
Alternative Sportarten
swim mit 50er Sprints und extensiven 400/300/200er dazwischen...
Datum
15.02.2019
Dauer
75 min
Distanz
3.000,0 km
2
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Iron-Tiger
Rad fahren
Rolle
Datum
14.02.2019
Dauer
45 min
3
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Iron-Tiger
Laufen
1 Runde am Main, 129 Puls
Datum
13.02.2019
Dauer
75 min
Distanz
13,0 km
3
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Iron-Tiger
Laufen
Gym -
Datum
12.02.2019
Dauer
40 min
2
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Iron-Tiger
Alternative Sportarten
Eintr8 swim
Datum
11.02.2019
Dauer
100 min
Distanz
4,0 km
2
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Iron-Tiger
Laufen
Gym - Intervalle
Datum
10.02.2019
Dauer
40 min
2
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Iron-Tiger
Alternative Sportarten
6x800; diverse Übungen inkl. Schwimmhilfen; 200m aus
Datum
09.02.2019
Dauer
105 min
Distanz
5.000,0 km
2
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Iron-Tiger
Rad fahren
GA1 zu Beginn, dann aber verstärkt GA2 dank heftigem Wind auf Weg zurück. Gesamt: 200W (230NP); TF 91, HF 123 (150max), 480Hm
Datum
09.02.2019
Dauer
165 min
Distanz
66,0 km
11
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Iron-Tiger
Rad fahren
Rollentraining - mit 3x8' GA2, teilweise Aeroposition; 163 Watt (286max); avg 83 TF; avg 108 HF (130max)
Datum
08.02.2019
Dauer
80 min
Distanz
40,0 km
5
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Iron-Tiger
Laufen
locker wieder mal
Datum
07.02.2019
Dauer
30 min
1
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Iron-Tiger
Alternative Sportarten
Stabi
Datum
07.02.2019
Dauer
45 min
2
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Iron-Tiger
Rad fahren
nüchtern Gym mit 10x 20sec Tabata
Datum
06.02.2019
Dauer
45 min
3
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Iron-Tiger
Alternative Sportarten
gym
Datum
05.02.2019
Dauer
45 min
2
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Iron-Tiger
Alternative Sportarten
Swim, u.a. 20x100 und 1x1500 PaPb
Datum
04.02.2019
Dauer
90 min
Distanz
4,7 km
2
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Iron-Tiger
Alternative Sportarten
Stabi
Datum
04.02.2019
Dauer
45 min
2
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Iron-Tiger
Rad fahren
Rolle mit 4x5' 280W bei TF65
Datum
03.02.2019
Dauer
120 min
Distanz
65,0 km
8
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Iron-Tiger
Laufen
Koppellauf
Datum
02.02.2019
Dauer
70 min
Distanz
13,0 km
3
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Iron-Tiger
Rad fahren
8x10min Intervalle mit 180-240W
Datum
02.02.2019
Dauer
120 min
Distanz
62,0 km
8
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Iron-Tiger
Laufen
Laufband
Datum
01.02.2019
Dauer
20 min
1
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Iron-Tiger
Alternative Sportarten
Stabi
Datum
01.02.2019
Dauer
45 min
2
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Iron-Tiger
Rad fahren
Gym-Bike
Datum
01.02.2019
Dauer
75 min
5
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Iron-Tiger
Rad fahren
Gym-Bike
Datum
31.01.2019
Dauer
60 min
4
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Iron-Tiger
Rad fahren
Rolle, quick & dirty
Datum
29.01.2019
Dauer
60 min
Distanz
30,0 km
4
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Iron-Tiger
Alternative Sportarten
Gym am Morgen in HH
Datum
29.01.2019
Dauer
45 min
2
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Iron-Tiger
Rad fahren
Schön auf den Regen gewartet und dann los... :-/
Datum
27.01.2019
Dauer
220 min
Distanz
90,0 km
14
Punkte
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    tridinski
    28.01.2019 19:30
    Profitiming ... Knapp 4 Stunden im Regen ist aber schon heftig. Mir wars morgens nach 2h ordentlich zapfig
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Iron-Tiger
Alternative Sportarten
swim
Datum
26.01.2019
Dauer
100 min
Distanz
4,5 km
2
Punkte
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