Einträge von Iron-Tiger
Rad fahren
Fettstoffwechseltraining in der Wetterau... 27,6 km/h; primär unter 125 Puls
Datum
30.03.2018
Dauer
220 min
Distanz
100,0 km
14
Punkte
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tridinskiDie Werte sind ja mal voll im grünen Bereich!
Rad fahren
Belastungstest bis 325 Watt und 162 Puls
Datum
28.03.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
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Und wie hat sich das angefühlt von der Atmung her und der Power?
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ganz gut... schon mal ein gutes Zeichen, dass der Puls bis 162 gehen kann. Ich denke, ich bin atemtechnisch wieder auf dem Weg der Besserung. Natürlich fehlen mir einige lange GA1 Einheiten, aber ich will nicht klagen
Alternative Sportarten
Krafttraining: Langhantel drücken; Lunges mit Medizinball, Kreuzheben; Butterfly; Wadenheben
Datum
27.03.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Wirbelsäulengymnastik - heute: Läuferrolle (Stabi)
Datum
27.03.2018
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
223 Watt u 121 Puls avg. Rad-Ergometer... heute mal etwas länger (Problem lag eher am Sattel - kaum länger auszuhalten, wenn man Rennrad gewohnt ist)
Datum
27.03.2018
Dauer
45 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Nach 6-wöchiger Abstinenz 3900m "Wasser fassen"
-> Gefühl bestätigt - es kommt wieder mehr an im Muskel !
Datum
26.03.2018
Dauer
90 min
Distanz
3,9 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining Oberkörper
Datum
26.03.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
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Was für eine Reha!! Bist du auch wirklich nicht auf Malle im TL? ?
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volles Programm bei mir - im Stundenrhythmus ab 8:00-13:00h... macht mehr Spaß als gedacht. Sie haben jetzt auch verstanden, was mir gut tut :-)
Alternative Sportarten
Beweglichkeitstraining (Ausfallschritte; Stretching; etc)
Datum
26.03.2018
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Wirbelsäulengymnastik (Beine, Core, Rücken)
Datum
26.03.2018
Dauer
45 min
2
Punkte
Skilanglauf/Skitouren
Rudern auf Concept-2; avg 1:51'/500 & 250Watt;
18:36min - neuer Reha-Rekord :)
Datum
26.03.2018
Dauer
20 min
Distanz
5,0 km
1
Punkt
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???
Rad fahren
zur Reha und zurück plus Erledigungen in BV Downtown
Datum
26.03.2018
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Endlich (seit Monaten) mal wieder eine Radeinheit, die Spaß gemacht hat. Gefühlt locker und am Ende ein ansprechender km/h Schnitt. Alles ohne techn. Schnickschnack geradelt.
Datum
25.03.2018
Dauer
165 min
Distanz
78,0 km
11
Punkte
Alternative Sportarten
Trainingsgruppe Volleyball
Datum
22.03.2018
Dauer
40 min
2
Punkte
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Multisport auf einem ganz neuen Vielseitigkeits-Level bei dir!
Rad fahren
EKG Rad mit Laktatmessung.
230Watt, Puls 125, 1.7mm Laktat (nach 10min), 1.3mm nach 20min :-)))))
Datum
22.03.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
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musst du deinen Coaches nur noch klarmachen dass dich diese Werte für höheres qualifizieren ...
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so langsam dämmert's auch bei denen... :-)
Alternative Sportarten
Trainingsgruppe - Badminton
Datum
21.03.2018
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Rudern 10min + Krafttraining Oberkörper
Datum
20.03.2018
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Stabi / Wirbelsäulengymnastik
Datum
19.03.2018
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining incl. Warmmachen auf Stepper u Concept2
Datum
19.03.2018
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Ergometer: 210 Watt; 120 Puls
Datum
19.03.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
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Geht in die richtige Richtung, oder ...
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Der Puls bleibt gleich und die Wattzahl hoch... der Fitnesszustand verbessert sich natürlich mit täglicher Betüchtigung. Viel mehr ist nicht erwünscht und das ist auch okay für mich
Skilanglauf/Skitouren
Nordic walking - ganz schön anstrengend, wenn man`s richtig macht
Datum
16.03.2018
Dauer
45 min
3
Punkte
Skilanglauf/Skitouren
Rudern Concept 2; 125 Puls avg
Datum
15.03.2018
Dauer
20 min
Distanz
5,0 km
1
Punkt
Alternative Sportarten
Beweglichkeit & Koordination
Datum
15.03.2018
Dauer
45 min
2
Punkte