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Einträge von
Iron-Tiger
Iron-Tiger
23.12.2018 17:29
1
Laufen
Laufen flach, 10% zügig, 90% locker
Datum
23.12.2018
Dauer
45 min
2
Punkte
Iron-Tiger
22.12.2018 10:47
0
Laufen
Lauf an Nidda mit unterschiedlichen Tempi
Datum
22.12.2018
Dauer
75 min
3
Punkte
Iron-Tiger
22.12.2018 10:46
0
Rad fahren
Rolle, ganz locker mit hoher TF
Datum
22.12.2018
Dauer
45 min
3
Punkte
Iron-Tiger
20.12.2018 21:17
0
Laufen
locker mit zwischenzeitlich Ausfallschritten
Datum
20.12.2018
Dauer
85 min
Distanz
14,5 km
4
Punkte
hzqlzs
21.12.2018 12:46
Wieviel Ausfallschritte waren das Joe?
Iron-Tiger
18.12.2018 22:35
0
Rad fahren
Rollentraining
Datum
18.12.2018
Dauer
90 min
Distanz
42,0 km
6
Punkte
Iron-Tiger
18.12.2018 22:36
0
Laufen
Lauf, flach, zügig nach Rückflug
Datum
16.12.2018
Dauer
40 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
Iron-Tiger
18.12.2018 22:37
0
Rad fahren
Ergometer, Gym
Datum
14.12.2018
Dauer
45 min
3
Punkte
Iron-Tiger
18.12.2018 22:40
0
Rad fahren
Ergometer, Gym
Datum
13.12.2018
Dauer
45 min
3
Punkte
hzqlzs
19.12.2018 08:09
Ergometer = Radfahren. Gym = Sonstiges ==> nur 2 Punkte :-))))))))))
Iron-Tiger
18.12.2018 22:37
0
Rad fahren
Stepper in Gym
Datum
12.12.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Iron-Tiger
18.12.2018 22:39
0
Alternative Sportarten
Stabi in Gym
Datum
11.12.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Iron-Tiger
18.12.2018 22:38
0
Alternative Sportarten
Stabi/Kraft in Gym
Datum
10.12.2018
Dauer
45 min
2
Punkte
Iron-Tiger
18.12.2018 22:38
0
Laufen
Central Park, NYC
Datum
09.12.2018
Dauer
60 min
Distanz
11,0 km
3
Punkte
Iron-Tiger
07.12.2018 17:14
0
Alternative Sportarten
Hallenbad Karben
Datum
07.12.2018
Dauer
90 min
Distanz
4,3 km
2
Punkte
Iron-Tiger
07.12.2018 11:32
0
Rad fahren
Rollentraining im GA1; technische Intervalle mit unterschiedlicher TF; Puls avg 117, Puls max 140
Datum
07.12.2018
Dauer
120 min
Distanz
60,0 km
8
Punkte
Iron-Tiger
05.12.2018 20:39
0
Alternative Sportarten
Stabi u Blackroll
Datum
05.12.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Iron-Tiger
05.12.2018 20:39
0
Laufen
locker in der Früh
Datum
05.12.2018
Dauer
30 min
Distanz
5,0 km
1
Punkt
Iron-Tiger
05.12.2018 20:38
0
Rad fahren
Rollenprogramm
Datum
04.12.2018
Dauer
90 min
Distanz
40,0 km
6
Punkte
Iron-Tiger
02.12.2018 15:31
0
Laufen
10min locker ein, dann verschiedene Tempi zwischen 4:15 u 5:40
Datum
02.12.2018
Dauer
80 min
Distanz
15,0 km
4
Punkte
Iron-Tiger
01.12.2018 16:07
0
Rad fahren
Gravel Bike - Hohe Straße und Mittelbuchen/Wachenbude flache Runden mit TF über 90
Datum
01.12.2018
Dauer
150 min
Distanz
67,0 km
10
Punkte
Iron-Tiger
30.11.2018 16:16
1
Rad fahren
Rollentraining mit YouTube und IM 2018 Zusammenfassung
Datum
30.11.2018
Dauer
120 min
8
Punkte
Iron-Tiger
30.11.2018 10:51
0
Alternative Sportarten
Lunges, Sprünge, Stabi
Datum
30.11.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Iron-Tiger
30.11.2018 10:51
0
Laufen
Gym - Laufband, locker
Datum
30.11.2018
Dauer
20 min
1
Punkt
Iron-Tiger
30.11.2018 09:48
0
Alternative Sportarten
swim
Datum
30.11.2018
Dauer
90 min
Distanz
4,3 km
2
Punkte
Iron-Tiger
30.11.2018 09:48
0
Laufen
Laufband, locker mit Steigerungen
Datum
27.11.2018
Dauer
60 min
Distanz
9,0 km
3
Punkte
Iron-Tiger
30.11.2018 09:47
0
Alternative Sportarten
swim
Datum
26.11.2018
Dauer
90 min
Distanz
3,8 km
2
Punkte
Iron-Tiger
25.11.2018 15:30
0
Rad fahren
RR - 1x IM-Strecke mit Jochen
Datum
25.11.2018
Dauer
165 min
Distanz
76,0 km
11
Punkte
Iron-Tiger
24.11.2018 16:41
0
Rad fahren
Rennrad mit Jochen 110 Puls
Datum
24.11.2018
Dauer
200 min
Distanz
78,0 km
13
Punkte
Iron-Tiger
23.11.2018 21:06
0
Alternative Sportarten
swim - Hauptserie 5x300
Datum
23.11.2018
Dauer
90 min
Distanz
3,8 km
2
Punkte
Iron-Tiger
22.11.2018 07:08
0
Rad fahren
Rolle
Datum
22.11.2018
Dauer
45 min
3
Punkte
Iron-Tiger
22.11.2018 21:57
0
Rad fahren
Rolle
Datum
21.11.2018
Dauer
65 min
4
Punkte
Iron-Tiger
21.11.2018 12:48
0
Laufen
Einlaufen 15 Techn. Übungen inkl ABC, Squats, Auslaufen
Datum
20.11.2018
Dauer
60 min
Distanz
9,0 km
3
Punkte
Iron-Tiger
21.11.2018 12:47
0
Alternative Sportarten
Swim
Datum
19.11.2018
Dauer
85 min
Distanz
4,1 km
2
Punkte
Iron-Tiger
18.11.2018 22:57
0
Rad fahren
Rennrad mit Jochen; überwiegend kleines Blatt (avg TF 85; Puls: 108)
Datum
18.11.2018
Dauer
175 min
Distanz
76,0 km
11
Punkte
Iron-Tiger
17.11.2018 14:38
0
Rad fahren
Crosser mit gelegentlich hoher TF (90-100)
Datum
17.11.2018
Dauer
135 min
Distanz
60,0 km
9
Punkte
Iron-Tiger
16.11.2018 22:41
0
Alternative Sportarten
swim
Datum
16.11.2018
Dauer
80 min
Distanz
3,8 km
2
Punkte
Iron-Tiger
16.11.2018 15:22
0
Laufen
Lauf am Main
Datum
15.11.2018
Dauer
60 min
Distanz
11,6 km
3
Punkte
Iron-Tiger
13.11.2018 20:22
0
Laufen
after work run
Datum
13.11.2018
Dauer
75 min
Distanz
14,0 km
3
Punkte
Iron-Tiger
12.11.2018 22:00
0
Alternative Sportarten
swim
Datum
12.11.2018
Dauer
95 min
Distanz
4,0 km
2
Punkte
Iron-Tiger
11.11.2018 19:53
0
Rad fahren
Gravel Radrunde mit Jochen
Datum
11.11.2018
Dauer
160 min
Distanz
65,0 km
10
Punkte
Iron-Tiger
10.11.2018 16:46
1
Rad fahren
Sch*** Wetter, gute Kleidung :) Flach an der Nidda entlang
Datum
10.11.2018
Dauer
120 min
Distanz
47,0 km
8
Punkte
Iron-Tiger
09.11.2018 23:25
0
Alternative Sportarten
Kraft
Datum
09.11.2018
Dauer
35 min
2
Punkte
Iron-Tiger
08.11.2018 21:01
0
Laufen
Lauf am Main - 5:22
Datum
08.11.2018
Dauer
75 min
Distanz
14,0 km
3
Punkte
Iron-Tiger
07.11.2018 21:03
0
Rad fahren
Spiroergo bis 370W - unauffällig und i.O.
Datum
07.11.2018
Dauer
20 min
1
Punkt
Iron-Tiger
07.11.2018 12:00
0
Laufen
Lauf am Main
Datum
06.11.2018
Dauer
45 min
Distanz
9,0 km
2
Punkte
Iron-Tiger
05.11.2018 22:01
0
Alternative Sportarten
Swim
Datum
05.11.2018
Dauer
100 min
Distanz
4,1 km
2
Punkte
Iron-Tiger
04.11.2018 15:37
1
Rad fahren
28.4
Datum
04.11.2018
Dauer
110 min
Distanz
52,0 km
7
Punkte
Iron-Tiger
04.11.2018 15:36
0
Rad fahren
28.2
Datum
03.11.2018
Dauer
75 min
Distanz
37,0 km
5
Punkte
Iron-Tiger
04.11.2018 15:34
1
Laufen
Lauf am Main
Datum
02.11.2018
Dauer
60 min
Distanz
11,8 km
3
Punkte
Iron-Tiger
01.11.2018 07:01
0
Laufen
Lauf am Main
Datum
31.10.2018
Dauer
60 min
Distanz
11,0 km
3
Punkte
Iron-Tiger
30.10.2018 06:18
0
Alternative Sportarten
Swim
Datum
29.10.2018
Dauer
90 min
Distanz
4,0 km
2
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