Einträge von Iron-Tiger
Rad fahren
Rolle 5x4' 270W... etwas besser als vor 3 Wochen; Puls bis 158
Datum
11.03.2018
Dauer
60 min
4
Punkte
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Klasse! Darfst du denn schon wieder?
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freut mich auch sehr dass du dich wieder bewegen kannst/darfst
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ja, hab ich in der Reha gelernt... dauert aber noch eine Weile, bis ich wieder gesund bin.
Rad fahren
Rolle - lockerer 1. Test seit 3 Wo Abstinenz
Datum
09.03.2018
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Gymnastik u Bewegungstherapie
Datum
08.03.2018
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Belastungs-EKG bis 300W und 153 Puls.. nicht ganz ausbelastet, aber genug als Ausgangspunkt für Reha
Datum
07.03.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
flach, Nidda, lahm...
Datum
19.02.2018
Dauer
90 min
Distanz
33,0 km
6
Punkte
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Je langsamer du die vorgegebenen Kilometer fährst desto mehr WiPoPunkte gibt es ;-)
Rad fahren
Crosser mit Elena... Rücksetzer mit dem Asthma leider
Datum
18.02.2018
Dauer
105 min
Distanz
40,0 km
7
Punkte
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das gibts doch gar nicht dass es bei dem blöden Asthma keinerlei Bewegung gibt, so ein sch...
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ist leider so... die Enge in der Brust, sprich beim Atmen ist einfach da. Die Medikamente helfen einfach nicht. Keine Ahnung...
Alternative Sportarten
swim - super mühsam, dann abgebrochen
Datum
17.02.2018
Dauer
50 min
Distanz
1,5 km
2
Punkte
Rad fahren
Rollentraining mit 90 TF -
10min ein (180W); 15x30sec 300W, (30sec Pause);
20 Min bei 180W aus
Datum
15.02.2018
Dauer
45 min
3
Punkte
Laufen
Hohe Straße - 5:51er Schnitt; 130 avg HF; 160 SF
Datum
14.02.2018
Dauer
95 min
Distanz
16,0 km
4
Punkte
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5:50 und 130 passt ja eigentlich normalerweise ganz gut (wenn man nicht wüsste dass der Athlet ein ausgewiesener Niedrigpulser ist ...)
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An der Schrittfrequenz erkennst du auch, dass es ein angestrengter Athlet war.
Laufen
mäßiger Lauf... danke an Totti für die 4km Begleitung
Datum
13.02.2018
Dauer
90 min
Distanz
15,0 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Mobilität unterer Rücken und Beine
Datum
12.02.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle mit 10x3min bei FTP; 3min locker dazwischen
Datum
11.02.2018
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
das war die "Welcome-back, Elena" RR-Runde bei frischen Temperaturen. Elena (nach 5 Mon Radabstinenz) und ich auf dem gleichen Fitnessniveau... schön ??
Datum
08.02.2018
Dauer
165 min
Distanz
60,0 km
11
Punkte
Alternative Sportarten
Bauch & Rückenübungen im Wechsel
Datum
07.02.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
ziemlich locker, aber 136bpm
Datum
06.02.2018
Dauer
90 min
Distanz
15,5 km
4
Punkte
Rad fahren
Rolle... 10min Intervalle mit 210/230W im Wechsel; oberes GA1
Datum
05.02.2018
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Gymnastik -
Bauch & Beinachse
Datum
03.02.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle
10min ein (150W/180W) ein
15x 25sec 305W - 90 TF
15x 35sec 180 W - 90 TF
20min 180W u TF85 ausrollen
Datum
03.02.2018
Dauer
45 min
3
Punkte