Einträge von FKKKönig
Alternative Sportarten
Entspannungsschwimmen
Datum
31.10.2020
Dauer
30 min
Distanz
1,5 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen. Hartes langes Programm
Datum
30.10.2020
Dauer
145 min
Distanz
6,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Rollentraining.10 min 150 watt ein, 5x (2min 180 watt, 2min 220 w, 2 min 260, 1min 150w mit 110 tritt, 3 locker), ausfahren
Datum
29.10.2020
Dauer
65 min
4
Punkte
Laufen
Aquajogging
Datum
27.10.2020
Dauer
60 min
3
Punkte
-
tough shit, hierfür sollte es eigentlich doppelte Punkte geben ...
Rad fahren
Runde im taunus mit viel wind
Datum
27.03.2020
Dauer
197 min
Distanz
95,0 km
13
Punkte
Rad fahren
Rollentraining. 8 Elemente mit hoher wattzahl
Datum
11.03.2020
Dauer
120 min
8
Punkte
Laufen
Intervalle und Elemente mit hoher tf
Datum
10.03.2020
Dauer
100 min
Distanz
22,0 km
5
Punkte
Laufen
5x(3min 5er packe, 5min 10er pace+15 sek sprint vorher und nachher, 4,5 locker)
Datum
29.02.2020
Dauer
81 min
Distanz
17,0 km
4
Punkte
-
So ne harte Scheisse mach ich ja überhaupt nicht ... das längste waren 1min-Intervalle mit ordentlich Pause ... mmmmh
Rad fahren
Rollentraining mit 5 Minuten intervallen mit hohen watt
Datum
28.02.2020
Dauer
105 min
7
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen.technik, Sprints, paddles
Datum
27.02.2020
Dauer
59 min
Distanz
3,0 km
2
Punkte