Einträge von hzqlzs
Rad fahren
Fahrt von der Arbeit Niederrad --> Westbhf
Datum
29.11.2018
Dauer
15 min
Distanz
5,3 km
1
Punkt
Rad fahren
Fahrt zur Arbeit Westbhf --> Niederrad
Datum
29.11.2018
Dauer
15 min
Distanz
5,3 km
1
Punkt
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
28.11.2018
Dauer
15 min
Distanz
5,1 km
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Fahrt zur Arbeit (Westbhf --> Niederrad). Manueller Eintrag, da Uhr vergessen :-(((
Datum
26.11.2018
Dauer
16 min
Distanz
5,0 km
1
Punkt
Alternative Sportarten
Abendschwimmen
Datum
25.11.2018
Dauer
44 min
Distanz
2,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Rolle am So.morgen ... dank Netflix erträglich :-)
Datum
25.11.2018
Dauer
181 min
Sonstiges
12
Punkte
Laufen
Nühternlauf am Morgen mit 7x(10 Ausfallschritte, 4x Hockstrecksprung, 100m Steigerung mit 5m Vollgas, 4min locker) --> fertig/KO/tot ... und abends Adduktorenmuskelkater des Todes :-(((
Datum
24.11.2018
Dauer
48 min
Distanz
8,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining inkl. Belgischen Kniebeugen und TRX ;)
Datum
23.11.2018
Dauer
49 min
Sonstiges
2
Punkte
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TRX und Belgische? Bulgarische! Kniebeugen - jetzt willst du's aber wissen ;-)
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Oder war es der Belgische Kreisel ???
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belgische Pralinen auch zu empehlen - Godiva oder so ...
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Belgisch oder bulgarisch, mir doch egal ... Mehran sagte "belgische" dazu ... er ist dran schuld, dass ich so Mist überhaupt mache ;)
Alternative Sportarten
Abendschwimmen
Datum
22.11.2018
Dauer
40 min
Distanz
2,2 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag; ungeplante Heimfahrt wg. S-Bahn-Chaos an der Nidda mit dem normalen Rad
Datum
22.11.2018
Dauer
57 min
Distanz
21,1 km
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
22x100m in 22-24sec, 20sec Stehpause , plus Einlaufen, Lauf-ABC und Auslaufen
Datum
20.11.2018
Dauer
76 min
Distanz
13,8 km
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
19.11.2018
Dauer
16 min
Distanz
5,0 km
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Tabata-Zirkel von Jürgen
Datum
18.11.2018
Dauer
39 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Abendschwimmen
Datum
17.11.2018
Dauer
49 min
Distanz
2,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Rolle. FTP-Test Keuli ...
Datum
14.11.2018
Dauer
75 min
Sonstiges
5
Punkte
-
Wie sieht der FTP Test aus ?
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Würd mich auch interessierenob das Standard oder Keuli-Spezial ist
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habe ihn gesehen... nix spezielles... 30min einrollen mit diversen kurzen Intervallen, 1x 5x... und dann 20 Min Test
Alternative Sportarten
Stabi/Kraft: je 3x Rücken, Crunches, Unterarmstütz, Schultern, Seitstütz, TRX (bääääh)
Datum
13.11.2018
Dauer
33 min
Sonstiges
2
Punkte
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TRX rocks
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
12.11.2018
Dauer
67 min
Distanz
31,2 km
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Abendschwimmen
Datum
11.11.2018
Dauer
53 min
Distanz
2,9 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen am Nachmittag
Datum
08.11.2018
Dauer
44 min
Distanz
2,4 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kack ... muss man das "Sonstiges" im Garmin hier noch bearbeiten, weil der WP das als Radfahren interpretiert ...
Tabata-Zirkel ab 6h
Datum
08.11.2018
Dauer
35 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
07.11.2018
Dauer
82 min
Distanz
36,2 km
Sonstiges
5
Punkte
Laufen
Lauf am Morgen
Datum
06.11.2018
Dauer
79 min
Distanz
18,5 km
Sonstiges
3
Punkte
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Das war ein flotter Lauf am Morgen, Ralf !!!
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Oh ja, da hat jemand Ziele
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Das ist der Mist mit Strava!!! Das war ein gemütlicher Lauf zur S-Bahn, dann Stationen bis Frankfurter berg und dann nach Niederrad ins Büro. Strava nimmt die "weggestoppten" Zug-km auch mit rein und das lüft dann hier auch rein, in der Realität waren das locker 5_30/km ...
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
05.11.2018
Dauer
69 min
Distanz
31,2 km
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Abendschwimmen
Datum
04.11.2018
Dauer
48 min
Distanz
2,6 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
02.11.2018
Dauer
15 min
Distanz
5,2 km
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Abendschwimmen
Datum
01.11.2018
Dauer
32 min
Distanz
1,9 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
01.11.2018
Dauer
71 min
Distanz
31,3 km
Sonstiges
4
Punkte