Einträge von hzqlzs
Alternative Sportarten
Schwimmtraining am Warmbadetag
Datum
02.03.2018
Dauer
60 min
Distanz
2,2 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Techniktraining Eva
Datum
02.03.2018
Dauer
60 min
Distanz
0,7 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmtraining Warmbadetag ...
100 ein, 7x100m, 50 locker, 4x150 (je 25m R/B/GL x2), 50 locker, 400m Paddles&Pullboy, 4x50 mit Paddles&PB (25m ohne Atmen, 25m locker) dann 4x50 P&PB (25m locker, 25m ohne Atmen), 200m aus
Datum
23.02.2018
Dauer
60 min
Distanz
2,3 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Techniktraining Eva
Datum
23.02.2018
Dauer
60 min
Distanz
0,7 km
2
Punkte
Laufen
Einlaufen, 2x Steigerungen, 8x(900m locker, 100m Sprint). 900m in ca. 6min/km, 100m Sprints in 20s
Datum
23.02.2018
Dauer
63 min
Distanz
11,3 km
3
Punkte
Laufen
Heftiges HIIT … 3x6x40sec bei 16,4km/h
Datum
21.02.2018
Dauer
45 min
Distanz
8,3 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
600m ein, 4x(25m Tauchen, 25 locker)=200; 100 locker; 6x(25 Delphin, 25 locker); 200 locker, 400/300/200/100/50/50, 200 locker, 2x400m Paddles, 100m aus. Ging erstaunlich gut :-)
Datum
19.02.2018
Dauer
90 min
Distanz
3,6 km
2
Punkte
Laufen
ein in 5:23, 5min LAuf-ABC, 2x Stg. je ca. 20sec, dann 6x 1km in 4:43/4:42/4:41/4:37/4:39/4:39/4:36/4:29 dazwischen 400m Traben in 6:21/5:53/6:03/5:58/5:57/5:54/5:52
Datum
18.02.2018
Dauer
102 min
Distanz
19,0 km
5
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmtraining Eva Freitag
Datum
16.02.2018
Dauer
50 min
Distanz
1,8 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Technik mit wenig Beinen und 200m Einschwimmen
Datum
16.02.2018
Dauer
60 min
Distanz
1,2 km
2
Punkte
Laufen
EInlaufen und Steigerungen, dann 6x900/100 in:
900m: 6:03/6:12/6:15/6:29/6:25/6:22
100m: 3:03/2:48/2:51/2:59/2:58/2:50
Auslaufen.
Datum
16.02.2018
Dauer
60 min
Distanz
10,1 km
3
Punkte
Rad fahren
Schwimmtraining:
200m ein, 2x100m je 25 GL/R/B/Delphin (!!!), dann 2x100m Delphin/R/B/GL, 50 locker, 400m GL mit 5 schnellen Zügen nach der Wende (grrr!!!), 50 locker, 4x150 mit Paddles (100m GA1, 25m ohne Atmen, 25m normal), 200m aus
Datum
14.02.2018
Dauer
60 min
Distanz
1,9 km
4
Punkte
Laufen
5x Bergab in 2:58/2:50/2:44/2:43/2:49 (auf km)
5x Bergauf in: 3:07/3:24/3:27/3:29/3:27 (auf km)
plus Ein-/Auslaufen
Datum
14.02.2018
Dauer
60 min
Distanz
10,3 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmtraining Montag
Datum
12.02.2018
Dauer
90 min
Distanz
3,0 km
2
Punkte
Laufen
5x( 500m in 4:45/km, 250m in 4:15, 750 in 6:00)
Datum
10.02.2018
Dauer
60 min
Distanz
11,1 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
300m ein, 6x(25 Beine, 25 GL); 4x100 (je 25m 4 Züge Vollgas), 50 locker, 5x200, 50 locker, mit Paddles und Pullboy: 200m je 25m 3er/7er Zug im Wechsel, 400m, 200m je 25m 3er/7er, 200m aus
Datum
05.02.2018
Dauer
90 min
Distanz
3,3 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schimmtraining bei Eva
Datum
05.02.2018
Dauer
60 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Laufen
langer, langsamer Lauf mit 5:45/km und 130bpm
Datum
04.02.2018
Dauer
92 min
Distanz
16,0 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmtraining Eva. Laaangsam gemacht nach dem Laufen heute morgen ...
Datum
02.02.2018
Dauer
50 min
Distanz
1,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Techniktraining Eva
Datum
02.02.2018
Dauer
60 min
Distanz
0,7 km
2
Punkte
Laufen
10x(900m locker, 100m Sprint) plus Ein- und Auslaufen.
Garmin-Uhren nerven ... kein Upload mehr möglich :-((((
Datum
02.02.2018
Dauer
82 min
Distanz
14,3 km
4
Punkte
Laufen
Laufeinheit mit 5x schnellen Passagen
Datum
31.01.2018
Dauer
81 min
Distanz
14,0 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Einschwimmen, 400m-Test und Ausschwimmen
Datum
29.01.2018
Dauer
90 min
Distanz
1,0 km
2
Punkte
Laufen
Grrrrr ... nach x Versuchen schafft es Garmin nicht, das Laufen zu synchronisieren ... gemütlicher langer Lauf mit 5:49/km und 126bpm im Schnitt ... Handeintrag ...
Datum
28.01.2018
Dauer
82 min
Distanz
14,2 km
4
Punkte