Einträge von hzqlzs
Alternative Sportarten
10x25 Zugseil direkt vor dem Schwimmen
Datum
27.01.2019
Dauer
12 min
Sonstiges
0
Punkte
Alternative Sportarten
Rumpfstabi mit TRX, Einbeinstand und Bridging
Datum
26.01.2019
Dauer
31 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Abendschwimmen
Datum
24.01.2019
Dauer
36 min
Distanz
2,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Abendschwimmen
Datum
20.01.2019
Dauer
51 min
Distanz
3,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Hin- und Rückfahrt BGU :-(((
Datum
19.01.2019
Dauer
43 min
Distanz
12,2 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Lauf am Morgen; nach knapp 3km mit re. Knöchel umgeknickt :-(
Datum
19.01.2019
Dauer
41 min
Distanz
6,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining, Beinübungen mit 45sec Seilspringen nach jedem Satz
Datum
18.01.2019
Dauer
35 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
inkl. 2x4 Übungen Lauf-ABC und 2x4 (15sec Bergsprints, 90sec locker), SP 4min
Datum
18.01.2019
Dauer
60 min
Distanz
9,5 km
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
ab ca. 16h15 im Textorbad.
200m ein.
4x100 (1:40 bis 1:42)
4x400 (7:15 +/- 3sec)
100m locker
1x450m Arme (zu blöd zum Zählen :-)
200m aus
Datum
17.01.2019
Dauer
54 min
Distanz
3,0 km
Sonstiges
2
Punkte
-
dein neues Lieblingsbad ... schwimm auch ruhig mal Einheiten ohne andauern auf die Uhr zu schauen, konzentrier dich auf die Technik, spür das Wasser, da lernst du mehr als wenn du ständig irgendwelche Zahlen von der Uhr abliest
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
17.01.2019
Dauer
14 min
Distanz
5,2 km
Sonstiges
0
Punkte
Alternative Sportarten
33min Rumpfstabi mit TRX, Einbeinstand, Bridging, Beinseitheben. Schwimmer. Anschließend noch ca. 17min intensives Dehnen
Datum
16.01.2019
Dauer
33 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Balance-Übungen: Einbeinstand, auch auf Zehenspitzen, seitliches Beinheben, Baum-Asana, einbeinige Kniebeugen, Standwaage mit Butterfly, Einbein auf Balance-Pad
Datum
15.01.2019
Dauer
18 min
Sonstiges
0
Punkte
Laufen
10x90sec schnell, 3,5min locker. Schnell in +/- 4:30, locker um 5:45
Datum
15.01.2019
Dauer
90 min
Distanz
16,8 km
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Abendschwimmen
Datum
13.01.2019
Dauer
57 min
Distanz
3,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
morgens ab 6h15 ;)
TF90 und 124W ... ganz locker :-)
Datum
13.01.2019
Dauer
136 min
Sonstiges
9
Punkte
Rad fahren
2h mit je 15min ein&aus, dazwischen 2x45min; jeweils 3x (3x5min à 130/140/150W bei jeweils wechselnder TF 85/90/95) - sehr kurzweilig, weil TF&W in EInklang bringen gar nicht so einfach ist
Datum
12.01.2019
Dauer
121 min
Sonstiges
8
Punkte
Laufen
Einlaufen, Lauf-ABC, dann
2x (4x 15sec Bergsprints vom Hundeplatz Ri. Friedhof, 90sec locker), 4min SP
Datum
12.01.2019
Dauer
60 min
Distanz
9,8 km
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
10x25 Zugseil (ab 22h, weil vorher vergessen :-(
Datum
11.01.2019
Dauer
14 min
Sonstiges
0
Punkte
Rad fahren
4x
(4min / 120-130 / TF 90
2min / 165-170 / TF 90
1min / 250 / TF 90
1min / 240 / TF 90)
Datum
11.01.2019
Dauer
61 min
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining, nach jedem Satz Beine (einbeinige Kniebeugen, Kniebeugen mit Langhantel) jeweils 45sec Seilspringen, ohne TRX ;)
Datum
11.01.2019
Dauer
56 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Abendschwimmen
Datum
10.01.2019
Dauer
37 min
Distanz
2,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Wg. S-Bahn-Chaos ungeplante Heimfahrt von FFM-Süd mit dem normalen Rad ... am End dann doch saukalt um den Mund rum und an den Händen :-(
Datum
10.01.2019
Dauer
41 min
Distanz
11,9 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Viel Technik mit Karsten im Textorbad, Zeit passt irgendwie nicht, hatte 60min auf der Uhr gesehen ...
Datum
10.01.2019
Dauer
30 min
Distanz
1,6 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Rumpfstabi u.a. mit viel TRX, Einbeinstand, Bridging, ...
Datum
08.01.2019
Dauer
32 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Abendschwimmen
Datum
06.01.2019
Dauer
60 min
Distanz
3,2 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining inkl. 45sec Seilspringen nnach jedem Satz Beintraining (einbeinige Kniebeugen mit Gewicht und Kniebeugen mit Langhantel)
Datum
04.01.2019
Dauer
69 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Abendschwimmen
Datum
03.01.2019
Dauer
43 min
Distanz
2,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
03.01.2019
Dauer
18 min
Distanz
5,2 km
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Tabata-Zirkel von Jürgen
Datum
02.01.2019
Dauer
35 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
je 5min ein/aus
dann 5x jeweils mit ca. TF90:
4min 150W
3min 160W
2min 170W
1min 180W
Datum
31.12.2018
Dauer
61 min
Sonstiges
4
Punkte